การวิ่งบนหาดทรายริมทะเล เป็นการออกกำลังกายที่หนักและเหนื่อย แต่ถ้าจะให้ดีที่สุดเราขอแนะนำให้วิ่งด้วยเท้าเปล่าดีกว่า นี่คือคำแนะนำจากคอร์ทนีย์ แอทคินสัน นักวิ่งโอลิมปิก
ร่างกายเราจะได้รับแรงกระแทกที่น้อยกว่า: การวิ่งบนทรายจะลดแรงกระแทกที่จะเกิดกับส่วนขาช่วงล่างจากน่องลงมา และจะช่วยเรื่องความมั่นคงของการทรงตัวของกล้ามเนื้อของเท้า ข้อเท้า และหัวเข่า อย่างไรก็ตาม ควรเลี่ยงจากการวิ่งบนผืนทรายที่มีความเรียบไม่สม่ำเสมอ ซึ่งอาจทำให้เกิดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อหรือสะโพกได้
ช่วยให้ร่างกายทรงตัวดีขึ้น: เท้าของคุณ น่องของคุณ และ Glutes ของคุณ ทุกส่วนที่ว่ามานี้จะต้องทำงานหนักขึ้นและประสานงานร่วมกัน ซึ่งเป็นการฝึกหัดเรื่องความต้านทานและเพิ่มความมั่นคงให้กับการทรงตัวได้ดียิ่งขึ้น
ช่วยฝึกสมาธิของจิตใจ: การวิ่งที่หาดทราย จะทำให้คุณรู้สนุกไปกับการสูดอากาศบริสุทธิ์ และได้ชมวิวทิวทัศน์สภาพแวดล้อมรอบตัว นี่คือการออกกำลังจิตใจคู่กันเพื่อสุขภาพองค์รวมที่ดี
cr. men.sanook.com
ผู้ชายแบดบอย (Badboy) น่าดึงดูดจริงหรอ? สนับสนุนเนื้อหา ผู้ชายแบดบอย (Badboy) น่าดึงดูดจริงหรอ เราคงเคยได้ยินคำนี้มานานว่าผู้ชายแบดบอย ผู้ชายที่ดูเจ้าชู้นั้นน่าดึงดูด แต่สิ่งนี้อาจจะเป็นสิ่งที่บอกต่อกันมาจนทำให้เราเข้าใจแบบนั้นกันไปเอง เพราะมีผลวิจัยชี้ว่า “แบดบอย” นั้นอาจจะไม่ได้น่าดึงดูดแบบที่คิด ตัวผู้เขียนก็เป็นอีกคนที่ได้ยินคำนี้มาตั้งแต่เด็กๆ รวมถึงรายการหรือสื่อบางสื่อก็มีการสัมภาษณ์หรือนำเสนอในมุมที่ว่า ผู้ชายแบดบอยหรือบางครั้งก็ใช้คำว่า
10 เรื่องท้าทายชีวิต ที่คุณควรหาโอกาสทำก่อนตาย สนับสนุนเนื้อหา ชีวิตคนเรานั้นสั้นนะ แค่ใช้เวลาเรียนก็ปาเข้าไป 20 ปีแล้วกว่าจะจบมหาวิทยาลัย หลังจากนั้นก็ต้องใช้ชีวิตในการทำงาน มีครอบครัว ผ่อนบ้าน ผ่อนรถ เลี้ยงลูก กว่าจะมารู้ตัวอีกทีก็ปาเข้าไปเกือบจะ 50
5 กิจกรรม สานสัมพันธ์กับคนรักในช่วงวันหยุด สนับสนุนเนื้อหา พอใกล้ถึงช่วง Holiday หลายคนก็เลือกที่จะแพลนหาสถานที่ดี ๆ กิจกรรมดี ๆ พร้อมสานสัมพันธ์กับคนรักถูกต้องไหมครับ วันนี้เลยจัดมาให้กับ 5 กิจกรรมสานสัมพันธ์ ที่ไม่ว่าจะ Holiday
รู้หรือไม่ การถ่ายรูปช่วยให้ “ภาพจำ” ชัดเจนขึ้น สนับสนุนเนื้อหา เมื่อมีโอกาสได้ท่องเที่ยวในช่วงวันหยุดยาวแบบนี้ หลายคนจึงถือโอกาสถ่ายรูปตามสถานที่ต่าง ๆ ไว้เป็นที่ระลึกกันด้วย ซึ่งนอกจากจะมีภาพประทับใจเก็บไว้แล้ว ก็ยังช่วยให้เรารำลึกถึงภาพเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นได้อย่างคาดไม่ถึงด้วย และยังมีเรื่องที่น่าทึ่งไปกว่านั้นด้วยเมื่อการถือกล้อง หรือคล้องคอไว้ โดยที่ยังไม่ได้กดชัตเตอร์ ก็ยังช่วยให้เราจดจำหรือนึกภาพความทรงจำได้แบบเห็นภาพเช่นกัน ซึ่งเรื่องนี้ไม่ได้พูดกันแค่ลอย
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 3 เหตุผลดีๆ ของการวิ่งบนผืนทรายที่ชายหาด
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น