นายแพทย์โอภาส การย์กวินพงศ์ รองปลัดกระทรวงสาธารณสุข ให้สัมภาษณ์ว่า การแข่งขันฟุตบอลโลกที่จะมีขึ้นในวันที่ 14 มิถุนายน – 15 กรกฎาคม 2561 กระทรวงสาธารณสุข ขอให้แฟนบอลชาวไทยดูการแข่งขันเป็นกีฬา ไม่เล่นพนัน และขอแนะนำให้ดูแลสุขภาพเนื่องจากการแข่งขันเป็นช่วงกลางคืน ทำให้ผู้ติดตามการแข่งขันต้องอดนอนติดต่อกันนานหลายวัน อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้
เพราะฉะนั้น ขอให้แฟนบอลทั้งหลายสำรวจสุขภาพของตัวเอง และดูแลตัวเองให้ดีเป็นพิเศษในช่วงบอลโลกครั้งนี้ โดยสามารถปฏิบัติตามได้ ดังนี้
- ผู้ที่มีโรคประจำตัวเช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูงและผู้ทำงานที่มีความเสี่ยงสูง ควรจัดเวลาในการพักผ่อนให้ดี ไม่นอนน้อยกว่า 6 ชม. เพราะหากพักผ่อนไม่เพียงพออาจทำให้อาการป่วยทรุดหนักลงได้ ดังนั้นควรหาเวลางีบหลับในช่วงพักเที่ยงตอนเย็นหรือในช่วงหัวค่ำก่อนการแข่งขันหรือดูย้อนหลังในช่วงวันหยุด
- ในขณะชมการแข่งขันไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์
- ควรรับประทานอาหารที่ให้พลังงานไม่มากเช่น ฝรั่ง แอปเปิ้ล ชมพู่ มะม่วง หรือผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่าย ส้ม มะละกอ สับปะรด
- ดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น เพื่อเพิ่มความสดชื่น และไม่ให้น้ำหนักตัวเพิ่ม
- หากชมฟุตบอลผ่านจอโทรทัศน์ ควรให้อยู่ในระดับสายตา มีแสงสว่างเพียงพอ ไม่ควรนั่งชมในที่มืด
- หากชมเป็นเวลานานๆ ต้องนั่งอย่างถูกวิธีด้วยการนั่งบนเก้าอี้พร้อมห้อยขาลง ควรมีการเปลี่ยนอิริยาบถบ่อยๆ และออกกำลังกายยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วน ลดอาการปวดเมื่อย
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : แพทย์แนะ 6 วิธีดู “บอลโลก” ยังไงไม่ให้เสี่ยงร่างพัง
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น