ตื่นเช้ามาหลายคนเลือกที่จะดื่มเครื่องดื่มแก้วโปรดก่อนมื้ออาหารปกติเสียอีก ทั้ง กาแฟ โกโก้ นม ชา น้ำผลไม้ และอีกสารพัดเครื่องดื่ม ตกกลางวันก็อาจจะสั่งสมูทตี้ หรือกาแฟเพิ่มอีกแก้วเพื่อเรียกพลังลุยงานต่อยามบ่าย โดยเฉลี่ยแล้วเราอาจจะดื่มเครื่องดื่มชนิดต่างๆ วันละ 1 แก้ว ดังนั้นเครื่องดื่มที่เราทานจึงส่งผลต่อร่างกายของเราได้แน่นอน
เครื่องดื่มที่เต็มไปด้วยน้ำตาล นมข้นหวาน ครีมเทียม อาจเป็นสาเหตุของโรคอ้วน ไขมันพอกตับ หลอดเลือดหัวใจตีบ หลอดเลือดสมองแตก รวมถึงโรคหัวใจ โรคเบาหวาน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณของน้ำตาลในเครื่องดื่ม ปริมาณที่ดื่มในแต่ละวัน แต่ละครั้ง รวมถึงการขาดการออกกำลังกายที่เหมาะสม ที่เป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเหล่านี้ได้มากยิ่งขึ้น
ทั้งนี้ ประเภทของเครื่องดื่มทั้งหมดนั้น หากเป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ดี น้ำหนักไม่เกินมาตรฐาน ไม่ได้เป็นโรคเบาหวาน โรคหัวใจ หรือไขมันในเลือดไม่ได้สูงเกินกว่าเกณฑ์มาตรฐาน อาจจะสามารถดื่มได้บ้างในบางครั้ง แต่ต้องไม่ดื่มมาก หรือบ่อยครั้งมากจนเกินไป และอย่าลืมการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม (อย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์) เพราะการออกกำลังกายจะช่วยลดไขมันเลว เพิ่มไขมันดีในเลือด และยังช่วยเผาผลาญไขมัน และพลังงานส่วนเกินได้เป็นอย่างดี
กาแฟ (บางคน) ยิ่งดื่มก็ยิ่งง่วง เป็นเพราะอะไร? คนส่วนใหญ่รู้ดีว่าการดื่ม “กาแฟ” ช่วยให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้น และบรรเทาอาการง่วงเหงาหาวนอนได้ (แม้จะไม่ใช่คนที่ดื่มกาแฟก็ตาม) ทำให้หลายต่อหลายคนเสพติดการดื่มกาแฟเพื่อให้ช่วยบรรเทาอาการอ่อนเพลียและง่วงนอน แต่บางคนก็เถียงหัวชนฝาเลยทีเดียว ว่าการดื่มกาแฟไม่เห็นจะช่วยอะไรได้ ดื่มเข้าไปก็ง่วงอยู่ดี บางคนแก้ด้วยการดื่มกาแฟที่เข้มขึ้น เพื่อหวังว่าคาเฟอีนที่เข้มข้นจะช่วยดึงหนังตาที่หย่อนขึ้นมาได้
11 สัญญาณอันตราย ”แพ้คาเฟอีน” สาเหตุและวิธีรักษา แพ้คาเฟอีน อาจเกิดขึ้นได้ในบางคน ซึ่งส่งผลทำให้มีอาการคัน บวม ผิวแดง หายใจลำบาก ใจสั่นมากกว่าปกติ การแพ้คาเฟอีนอาจมีสาเหตุมาจากระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายต่อต้านคาเฟอีนเหมือนกับการต่อต้านสิ่งแปลกปลอมอื่นๆ พันธุกรรม รวมถึงสารก่อภูมิแพ้หรือเชื้อราบางชนิดในเมล็ดกาแฟ ดังนั้น
กาแฟไม่มีคาเฟอีน (Decaf Coffee) ดีต่อสุขภาพจริงหรือ ? โดยปกติแล้วทุกคนคงเคยชินกับการดื่มกาแฟที่มีส่วนผสมของคาเฟอีน แต่ความจริงแล้วตอนนี้มี กาแฟไม่มีคาเฟอีน เกิดขึ้นมาแล้ว แต่บางคนอาจจะยังมีข้อสงสัยว่า กาแฟไม่มีคาเฟอีนนั้นแตกต่างจากกาแฟที่มีส่วนผสมของคาเฟอีนอย่างไร แล้วมันดีสุขภาพจริงหรือเปล่า กาแฟไม่มีคาเฟอีนคืออะไร ? กาแฟไม่มีคาเฟอีน มีชื่อภาษาอังกฤษว่า Decaf
6 อาหารที่ไม่ควรกิน (มากเกินไป) ในมื้อเย็น-ก่อนนอน เสี่ยงนอนไม่หลับ “อาหาร” สามารถส่งผลต่อคุณภาพในการนอนหลับพักผ่อนของเราได้อย่างที่เราอาจคาดไม่ถึง และไม่ใช่กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเท่านั้นที่อาจรบกวนการนอนของเราได้ ยังมีอาหารบางชนิดที่ส่งผลต่อการนอนของเราด้วยเช่นกัน มีข้อมูลจาก พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล หรือ
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : เลือกเครื่องดื่มอย่างไร ห่างไกลจากโรคร้ายทำลายสุขภาพ
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น