เคล็ดไม่ลับดูบอลอย่างไรให้หนุ่ม ๆ ทั้งหลายไม่โทรม

การเชียร์ฟุตบอล เป็นของคู่กับหนุ่ม ๆ ทั้งหลายอยู่แล้ว และฟุตบอลต่างประเทศก็ดูเหมือนจะถ่ายทอดให้ชมกันในเวลาดึกดื่นเสียเหลือเกิน ยิ่งบางทีที่มีนัดกลางสัปดาห์ด้วยแล้ว ทำเอาใครหลายคนต้องตัดสินใจเลือกระหว่างการไปทำงานในวันรุ่งขึ้นแบบสดใส หรือการเผชิญวันใหม่ด้วยใบหน้าอิดโรยหลังจากเพิ่งเลิกจากการดูบอลเสร็จ แต่วันนี้เราจะขอนำเคล็ดไม่ลับดี ๆ มาแนะนำกันว่า เราจะดูฟุตบอลอย่างไรไม่ให้ร่างกายทรุดโทรม

• เคล็ดลับง่าย ๆ ข้อแรกเลย คุณควรรับประทานอาหารให้ครบห้าหมู่ภายหลังจากที่ผ่านภารกิจเชียร์ทีมรักมา ไม่ว่าคุณจะรู้สึกไม่อยากรับประทานอาหารแค่ไหนก็ตาม เพราะการนอนดึกจะทำให้ร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้ คุณจึงต้องรับประทานอาหารเข้าไปเพื่อเป็นพลังงาน
• เลือกทานน้ำผักหรือน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง นอกจากจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณป่วยไข้แล้ว ยังทำให้ร่างกายสดชื่นและหลอดเลือดขยายตัวด้วย
• หาจังหวะงีบระหว่างพักสักหน่อย ก็สามารถช่วยให้คุณกลับมาทำงานได้อย่างสดชื่น
• ขยับร่างกายบ่อย ๆ จะทำให้หายง่วงและไม่ทำให้คุณรู้สึกเฉื่อยชาขณะทำงานด้วย
• งดการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ขณะเชียร์ฟุตบอล เพราะจะทำให้ร่างกายขาดน้ำและอ่อนแรงในเช้าวัดถัดมา
• รับประทานอาหารเย็นมากขึ้นสักนิดเพื่อให้ร่างกายได้เก็บพลังงานไว้ใช้ในช่วงดึกด้วย หากต้องการจะรับประทานของว่างไปด้วย ควรรับประทานเป็นผลไม้ดีกว่าขนมขบเคี้ยว

чехол McLaren