มะนาวนั้น เป็นของคู่ครัวคนไทยที่ขาดไม่ได้อีกชนิดหนึ่งก็ว่าได้ เพราะเป็นของที่ใช้ปรุงรสเปรี้ยวให้กับอาหาร ซึ่งมะนาวจะให้รสเปรี้ยวที่จัดและดีกว่าน้ำส้มสายชู และด้วยความเปรี้ยวนี้เอง มะนาวจึงเต็มไปด้วยสารอาหารที่สำคัญอย่างวิตามินซี ที่ช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย และทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย แต่มะนาวยังมีคุณประโยชน์อีกมากหากรับประทานถูกวิธี วันนี้เราจึงจะมาแนะนำวิธีรับประทานมะนาวให้ได้ประโยชน์สูงที่สุดกัน
เริ่มจากตื่นนอนมา การนำน้ำมะนาวคั้นสด ผสมกับน้ำอุ่นแล้วดื่ม จะทำให้ร่างกายนั้นรู้สึกอยากขับถ่าย จึงให้ระบบขับถ่ายดีเป็นปกติ ต่อมาก่อนรับประทานอาหารทุกมื้อ หากใครต้องการจะลดน้ำหนัก การนำน้ำมะนาวคั้นสดผสมกับน้ำแล้วดื่มก่อนจะรับประทานอาหารทุกมื้อ จะทำให้เราอิ่มเร็ว และรับประทานน้อยลงอีกด้วย จึงช่วยให้ผู้ที่ต้องการควบคุมอาหารสามารถลดปริมาณอาหารลงได้โดยที่ไม่ต้องทนหิวอีกด้วย
นอกจากนี้เปลือกมะนาวยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตชั้นดี ที่จะช่วยให้เราอิ่มนานมากยิ่งขึ้น แถมเปลือกมะนาวยังมีสารที่ทำให้ผู้ที่ติดบุหรี่นั้นมีอาการอยากบุหรี่ลดลงอีกด้วย ที่สำคัญหากฝานเปลือกมะนาวให้บางหรือทำให้เป็นฝอยผสมกับอาหารหรือเครื่องดื่มก็จะเป็นการเพิ่มกากใย และไฟเบอร์ให้กับร่างกายอีกด้วย และหากผู้ที่มีอาการป่วยและไอ การจิบน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งและน้ำอุ่นก็ยังจะช่วยให้คอชุ่มชื้นและหายจากอาการระคายเคืองคอได้อีกด้วย
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : มะนาว ประโยชน์มากมายที่หลายคนอาจไม่รู้
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น