ฟิตร่าง ปั้นหุ่น สไตล์หนุ่ม “เลียม เฮมส์เวิร์ธ”

“เลียม เฮมส์เวิร์ธ” นักแสดงมากพรสวรรค์ชาวออสเตรเลีย น้องชายแท้ๆ ของคริส เฮมสเวิร์ธ (Thor และ The Avengers) เลียมนักแสดงวัย 26 ปี แจ้งเกิดจากภาพยนตร์โรแมนติกดราม่า The Last Song (2010) ซึ่งแม้ไม่นานมานี้เราพึ่งจะได้ดูผลงานของเขาจากเรื่อง Independence Day: Resurgence (2016) กันไป แต่หนึ่งในผลงานเรื่องดังอีกเรื่องของเขาก็คงหนีไม่พ้น ภาพยนตร์แอกชั่นไซไฟภาคต่อที่สร้างกระแสฟีเวอร์ไปทั่วโลกอย่าง The Hunger Games…

แน่นอนว่า “เลียม” ต้องฝึกร่างกายอย่างหนัก เพื่อการแสดงในแบบที่เขาไม่เคยทำมาก่อน “มีฉากแอกชั่นมากขึ้นในหนังเรื่องนี้ครับ ผมเลยต้องฟิตร่างกายมาก แม้จะได้รับบาดเจ็บหลายครั้งจากการแสดงโลดโผน แต่ผมก็เลือกที่จะแสดงฉากเหล่านั้นด้วยตัวของผมเองเท่าที่ผู้กำกับจะให้แสดงครับ” เพราะเขาเชื่อว่าการฝึกฝนจะทำให้ทุกคนเก่งขึ้นได้โดยผ่านการปฏิบัติจริง

เลียมต้องฟิตร่างกายด้วยการฝึกกับทีมสตั๊นท์ ทั้งชกมวย วิ่งระยะสั้น/ระยะไกล และยกน้ำหนัก รวมทั้งเล่นกีฬาอย่างเซิร์ฟด้วย โดยเขาจะใช้เวลากับการออกกำลังอย่างละประมาณ 20 นาที

“ผมไม่ค่อยชอบออกกำลังบนลู่วิ่งสักเท่าไร” เลียมเปรย “สำหรับผม สิ่งที่ดีที่สุดของการทำคาร์ดิโอไม่ใช่แค่การเสียเหงื่อ เพราะถ้าคุณรู้สึกสนุกไปกับมันด้วย สิ่งที่คุณได้รับกลับมามันก็จะมากกว่าแค่การเสียเหงื่ออย่างแน่นอน”

นอกจากนั้นเขายังต้องไปฝึกฝนร่างกายกับหน่วยนาวีซีลอย่างหนักเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงเต็ม ซึ่งนั่นไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับเขาเลย และเพื่อให้สมบทบาท “เกล” ในเรื่อง The Hunger Games เลียมต้องลดน้ำหนักลงอีกเกือบ 7 กิโลกรัม เขาต้องวิ่งเป็นระยะทางหลายไมล์ ออกกำลังกายด้วยการแกว่งเชือก ไต่เชือก ปีนขึ้น-ลง (แบบทหาร) เพื่อลดหน้าท้อง และสร้างกล้ามเนื้อควบคู่ไปด้วย

ฟิตเฟิร์มแบบ “เลียม”

ความแข็งแกร่งของร่างกายทำให้เลียมดูโดดเด่นในสายตาของผู้คน เขาบอกว่า “ผมจะทุ่มเทให้กับการออกกำลังกายอย่างมาก และถึงแม้ผมจะฝึกมันซ้ำแล้วซ้ำเล่า แต่ผมก็ไม่เคยกดดันตัวเองเลยสักครั้ง ท่าฝึกที่ผมจะเล่นส่วนใหญ่ ได้แก่ Neck Press, Pullup, Military Press, Lateral Raise และ Bench Press ซึ่งทั้งหมดนี้จะทำให้แกนกลางลำตัวของผมแข็งแรง และมีรูปร่างที่บึกบึนด้วยครับ”

หนุ่มคนไหนสนใจอยากมีหุ่นฟิตสาวกรี้ดแบบ “เลียม” ล่ะก็ คงต้องเริ่มปั้นหุ่นตัวเองตั้งแต่วันนี้แล้วล่ะครับ

✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦✦

credit: Men’sHealth Thailand