หนุ่มคนไหนมีปัญหาเกี่ยวกับการปวดเนื้อตัวหลังจากฟิตหุ่นอยู่ล่ะก็ มาอ่านเร็วๆ เลยครับ ถ้วยเดียวรู้เรื่องเลย กาแฟดำช่วยลดการปวดกล้ามเนื้อ หลังจากการออกกำลังกายได้จริงๆ นะ
ออกกำลังกายคือสิ่งที่ดีต่อร่างกาย เพราะว่านอกจากร่างกายจะได้บริหารกล้ามเนื้อแล้วเรายังได้กล้ามและสุขภาพที่ดีกลับมาอีกต่างหากนะครับ แต่สิ่งที่ได้มาคู่กันนั้นก็คือการปวดกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกายนั่นเอง ซึ่งถ้าใครมีปัญหานี้อยู่ลองจิบกาแฟดำดูสิครับ กาแฟดำช่วยลดการปวดกล้ามเนื้อ หลังจากการออกกำลังกายได้จริงๆ นะ
ผลการวิจัยแห่งมหาวิทยาลัย University of Illinois ได้คนพบว่า แคฟฟีนในกาแฟดำนั้นจะมีความสามารถในการ ส่งผลต่อสมองและไขสันหลัง ซึ่งความสามารถของมันนั้นจะกั้นสารเคมีที่มีชื่อว่า Adenosine ซึ่งเป็นสารที่มีบทบาทสำคัญในการถ่ายเทพลังงานในการออกกำลังได้นั่นเอง ซึ่งสงผลให้แคฟฟีนอาจช่วยลดอาการเจ็บปวดจากการออกกำลังกายได้
โดยในการทดลองกับผู้ชายหนุ่มอาสาสมัคร 25 คน ในวัยระหว่าง 18-22 ปี โดยแบ่งกลุ่มระหว่างผู้ที่ไม่ดื่มกาแฟดำ กับผู้ที่ดื่มวันละ 3-4 ถ้วย หลังการออกกำลังกายแล้ว ได้ผลออกมาว่าอาการเจ็บปวดเนื้อตัวหลังการออกกำลังกายลดลงไม่เท่ากัน โดยผู้ที่ดื่มกาแฟนั้นจะมีอาการหายเจ็บปวดกล้ามเนื้อเร็วกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มกาแฟนั่นเอง
credit: Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหา
3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ ใครที่ไม่อยากวุ่นวายอะไรเยอะแยะในการออกกำลังกาย ลองทำตามดูนะ 3 การออกกำลังกายสุดง่ายแต่เผาผลาญหนักมาก ทำตามสบายๆ การออกกำลังกายให้เบิร์นหนักๆ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักๆ อะไรที่มันดูเอ็กซ์ตรีมเสมอไป การออกกำลังกายแบบง่ายๆ บางครั้งก็เบิร์นได้หนักมากพอๆ กับการเล่นอะไรเอ็กซ์ตรีมเลยเหมือนกันนะ โดยครั้งนี้
เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี อะไรก็ได้แต่ขอแค่อย่าให้ลงพุงก็พอแล้ว เคล็ดลับกำจัดพุง สำหรับหนุ่มที่มีอายุมากขึ้น แต่ก็ยังอยากดูดี เอาจริงๆ เมื่ออายุมากขึ้นหนุ่มๆ หลายคนอาจจะไม่ได้โฟกัสตรงส่วนกล้ามเนื้อมากเหมือนสมัยยังหนุ่ม ขอแค่ไม่มีพุงแค่นี้ก็โอเคแล้วจริงมั้ย? โดยในครั้งนี้เราก็ได้รวบรวมเคล็ดลับการลดพุงง่ายๆ และถูกวิธีมาให้เพื่อนๆ ที่กำลังมีปัญหากังวลเรื่องห่วงยางมาฝากกัน เอาไปทำตามรับรองว่าดูดีไม่ลงพุงแน่นอน
7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่ สนับสนุนเนื้อหา ในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง
7 ข้อควรรู้ของหนุ่มนักฟิตเนสมือใหม่ สนับสนุนเนื้อหา ในยุคนี้แล้วนอกจากมีหน้าที่การงาน การเงินที่ดีแล้ว การมีสุขภาพที่ดีก็นับว่าสำคัญมากๆ เลย เพราะสุขภาพที่ดีนั้นเราไม่สามารถหาซื้อที่ไหนได้ จะต้องทำเองด้วยการออกกำลังกายเท่านั้น คนที่ไม่ออกกำลังกายย่อมเสี่ยงต่อการเกิดโรคภัยไข้เจ็บได้ง่าย แต่ว่าจะทำอย่างไรให้การออกกำลังกายของเรานั้นไปได้ในทิศทางที่ถูกต้อง ไม่ได้ทำตามความเชื่อที่ผิดๆ ซึ่งอาจจะส่งผลที่แย่กับร่างกายได้ เราจะมาช่วยทบทวน และช่วยเตือนคุณเอง
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : ถ้วยเดียวรู้เรื่อง กาแฟดำช่วยลดการปวดกล้ามเนื้อ หลังจากการออกกำลังกายได้
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น