คุยกับตัวเองพิชิต “เหนื่อย”

ความเหนื่อยล้าจากการออกกำลังเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้เป็นธรรมดาสามัญกันทั้งนั้น แต่สำหรับเรื่องของการพูดกับตัวเองคนเดียวนี่สิ ไม่ว่าใครก็คงมองว่า “บ้า” แทบทั้งสิ้น ซึ่งเอาจริงๆ หากมองให้ลึกลงไป มนุษย์เราก็ต่างคุยกับตัวเองเป็นเรื่องปกติ เพียงแค่อาจไม่ได้เปล่งเสียงออกมา การตัดสินว่าคนๆ หนึ่งเป็นอย่างไรเพียงเพราะสิ่งนี้จึงดูไม่แฟร์นัก ยิ่งสำหรับในเรื่องของการออกกำลังกายที่ดูจะไม่เกี่ยวข้องกันแล้ว เมื่อได้ฟังผลการศึกษาต่อไปนี้ คุณอาจจะพบว่าการพูดคนเดียวมีประโยชน์กว่าที่คิด!!

ผลการศึกษาจากอังกฤษชิ้นหนึ่ง พบว่า นักปั่นจักรยานที่คุยกับตัวเองสามารถยืดเวลาการปั่นก่อนจะหมดแรงออกไปได้ 18% โดยนักปั่นเหล่านี้ จะเลือกประโยคปลุกใจมา 4 ประโยค สองประโยคเอาไว้บอกตัวเองเมื่ออยู่ในช่วงกึ่งกลางการฝึก และอีกสองประโยคเก็บไว้ตอนฝึกเสร็จ ลองเริ่มจากอะไรที่ฟังดูคึกคักอย่าง “ฟินโคตรๆ” “ฉันจะเข้าวินแล้ว” พอน้ำมันใกล้หมดถังให้งัดประโยคเรียกก๊อกสองขึ้นมาอย่าง “สู้โว้ย” “อีกนิดเดียว”

จะเห็นได้ว่าประโยคคำพูดเหล่านี้ สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามใจของแต่ละคน เพียงแค่เป็นถ้อยคำที่สามารถปลุกกำลังใจให้คุณได้ เท่านี้ไม่ว่าคำพูดที่พูดกับตัวเองจะถูกมองว่าเป็นเหมือนคำเพ้อเจ้อสำหรับใคร แต่ถ้ามันไม่ได้ทำความเดือดร้อนให้ใคร มันก็จะเป็นประโยชน์ต่อตัวคุณแน่นอน ลองดูสิ !!

ที่มา: วารสาร Medicine & Science in Sports & Exercise

cr. Men’sHealth Thailand