หลายคนอาจจะทราบกันดีกว่า สีดำ เป็นสีที่ดูดความร้อน ประกอบกับอากาศบ้านเราก็ร้อนอบอ้าวทุกวัน อาจทำให้ผู้ที่สวมใส่มีอุณหภูมิในร่างกายร้อนจนเกินไป เสี่ยงเป็นลมแดด หรือไม่สบายได้

เมื่อในช่วงนี้เราต้องใส่ชุดดำกันทุกวัน เฟซบุ๊คแฟนเพจ “ความรู้สนุกๆ แบบหมอแมว” จึงแนะนำวิธีรักษาสุขภาพ ในระหว่างที่เราสวมใส่เสื้อผ้าสีดำมาฝากกันค่ะ

ข้อแนะนำทางสุขภาพสำหรับผู้สวมใส่ชุดสีดำในช่วงที่แดดจ้า

เมื่อแสงแดดตกกระทบชุดสีดำจะทำให้เกิดความร้อนได้มากขึ้น ดังนั้นจะเกิดความเสี่ยงทางสุขภาพได้ในกรณีที่ไปออกแดดหรืออยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน (ไม่จำเป็นต้องโดดแดดตรงๆ ท้องฟ้ามีเมฆก็ร้อนได้)

ความเสี่ยงทีต้องระวังที่สุด คือภาวะลมแดด ซึ่งจะเป็นอันตรายถึงชีวิตได้หากไม่ระมัดระวัง จึงควรป้องกันไว้ล่วงหน้า

1. ใช้ร่มหรือหมวก บังเพิ่มเติม เพื่อให้แสงตกกระทบที่เสื้อผ้าลดลง จะได้ร้อนลดลง

2. ดื่มน้ำเป็นระยะๆ อย่าปล่อยให้กระหายน้ำมากแล้วค่อยดื่ม แต่ให้ดื่มไปเลยเรื่อยๆ

3.หากต้องสวมใส่ติดต่อกันนานๆหรืออยู่ในกลางแจ้งนานๆ เลือกเสื้อผ้าที่โปร่งและลมพัดผ่านได้ เพื่อให้อุณหภูมิไม่สูงเกินไป

4. เสื้อสีดำมักเป็นชุดที่ไม่ได้ใช้บ่อย Sizeอาจจะเปลี่ยน … หากใส่แล้วคับเกินไป ก็ควรไม่ใส่ตัวนั้น เพราะการใส่เสื้อรัดๆจะทำให้เป็นลมง่ายขึ้น

5. ผู้สูงอายุ เด็ก ผู้ป่วยที่ต้องรับประทานยาความดันบางชนิด (ขับปัสสาวะ ยาลดการเต้นหัวใจ) ยาทางจิตเวช และยาแก้แพ้ จะเสี่ยงต่อการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายไม่ดี ให้หลีกเลี่ยงการออกกลางแดด แล้วไปร่วมงานเฉพาะช่วงเย็นหรือกลางคืน

6. *ข้อนี้ไม่เกี่ยวกับผู้ป่วย* แต่คนที่ไม่มีปัญหาใดๆ อาจจะพกร่มสีดำไปด้วย คือเคยเจอผู้ป่วยที่มีปัญหาว่าใส่ชุดดำแล้วไปยืนกลางแดดไม่ยอมกางร่มเพราะร่มที่มีสีสดใส … เผื่อคุณเจอใครที่ไม่กล้ากางร่มเพราะสีสดใส จะได้สละร่มตนให้เขาได้)

7. ใส่ชุดสีขาวแทน ถ้าไม่มีข้อห้ามหรือระเบียบบังคับใดๆ

รักษาสุขภาพครับ

____________________

ขอบคุณเนื้อหาจาก เฟซบุ๊คเพจ ความรู้สนุกๆ แบบหมอแมว