การขาดการออกกำลังกาย ส่งผลเสียต่อชีวิต อันตรายกว่ามะเร็งจากบุหรี่

ถึงจะไม่มีเวลาแต่ก็ต้องหาเวลาออกกำลังกายให้ได้ เพื่อชีวิตที่ยืนนาน
การขาดการออกกำลังกาย ส่งผลเสียต่อชีวิต อันตรายกว่ามะเร็งจากบุหรี่

ถึงแม้ว่าปัจจุบันนี้คนเราจะต้องใช้ชีวิตแข่งขันกับเวลา จนทำให้ละเลยการออกกำลังกายเพื่อสร้างสุขภาพไปบ้าง แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่จะปล่อยให้มันเป็นไปตามสถานการณ์ ถึงจะไม่มีเวลาก็ต้องหาเวลาออกกำลังกายให้ได้ เพราะว่าการไม่ออกกำลังกายนั้น บอกเลยว่า มันส่งผลร้ายต่อสุขภาพและชีวิตเราแบบที่เราไม่รู้ตัวมาก่อน

ผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัย Harvard University ได้เผยว่า ถึงแม้จะมีโรคต่างๆ อยู่หลายโรคในปัจจุบันนี้ ที่ส่งผลทำให้มนุษย์เราเสียชีวิต แต่ต้นเหตุของการเกิดโรค ที่ส่งผลเสียต่อร่างกายจนถึงแต่ชีวิต นั่นก็คือ การขาดการออกกำลังกาย ถึงแม้การออกกำลังกายนั้นจะให้หุ่นที่ดูดี และสร้างความมั่นใจแก่เราแล้ว แต่นอกจากนั้นมันยังช่วยพัฒนาสุขภาพของเราให้ฟิตปั๋งไม่เจ็บไข้ได้ป่วยง่ายอีกด้วย

ซึ่งผลการศึกษานี้ยังได้เผยอีกว่า การขาดการออกกำลังกาย นั้นจะนำไปสู่โรคอันตรายอย่าง โรคหัวใจ และ เบาหวาน อย่างไม่รู้ตัว ซึ่งโรคดังกล่าวนั้นฆ่าชีวิตคนไปมากยิ่งกว่าการที่ได้รับโรคมะเร็งจากการสูบบุหรี่อีกต่างหาก ซึ่ง Dr. I-Min Lee หัวหน้าทีมวิจัยนี้ได้เปิดเผยว่า ถ้าจะเทียบปริมาณแล้ว คนที่สูบบุหรี่นั้นจะมีเพียงแค่ 1 ใน 4 ของผู้คนทั้งโลก แต่ถ้าเอาตัวเลขของคนที่ไม่ออกกำลังกายมาเทียบกันแล้ว ถือว่าคนละระดับกันเลย เพราะคนในปัจจุบันนี้ มีอัตราการเป็นโรคเบาหวาน และหัวใจเพิ่มมากขึ้น เป็นเท่าตัวซึ่งสาเหตุของมันนั้นมาจากการที่ไม่ยอมออกกำลังกายนั่นเอง

โดยเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะทำให้ผู้ชายเราออกกำลังกายโดยไม่รู้ตัว นั่นก็คือการเดินนั่นเองครับ ยกตัวอย่างเช่น เลิกงานแล้วพอลงจากรถก็ลองเดินรอบหมู่บ้าน หรือจะเดินจากป้ายรถเมล์เข้าบ้านก็ได้ โดยการเดินออกกำลังกายในเวลา 20 นาทีต่อวัน จะช่วยในการทำงานของหัวใจที่ดีขึ้น อีกทั้งยังทำให้เรารู้สึกสดชื่นจากการสูดอากาศขณะเดินอีกต่างหาก

credits:

Men.MThai เรียบเรียงเนื้อหาต้นฉบับจาก
http://www.bbc.com/news/health-18881893