“อาหารเสริม” แต่ชนิดควรกินเวลาไหน?
“อาหารเสริม” แต่ชนิดควรกินเวลาไหน?
อาหารเสริมมีประโยชน์กับเราเมื่อเราขาดสารอาหาร ซึ่งปัจจุบันก็มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหลายแบบหลายชนิดออกมาให้เลือกบริโภค แต่ประเด็นมันอยู่ที่อาหารเสริมชนิดใดเหมาะที่จะกินตอนไหนบ้างนี่สิ? วันนี้ “เจมี ซอวเ์ยอร์” เทรนเนอร์และผู้ชํานาญด้านโภชนาการจะมาแนะนํา…
ตื่นนอน
Mega Greens อุดมไปด้วยเกลือแร่ วิตามิน เอนไซม์ และธาตุอาหารเสริม เหมาะแก่การเริ่มต้นวันใหม่อย่างสุขภาพดี
CoEnzyme Q-10 กระตุ้นให้ร่างกายสร้างสาร อะดีโนซีนไตรฟอสเฟต (ATP) ซึ่งให้พลังงานแก่ เซลล์ต่างๆ ในร่างกาย
BCAA ช่วยปรับไนโตรเจนในร่างกายให้สมดุล หลัง จากตื่นนอน ซ่อแซมและเสเสริมสร้างกล้ามเนื้อ
Chlorella ช่วยขับสารพิษตกค้างออกจากร่างกาย
ตอนสาย
วิตามินดี 3 กินแค่ครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แนะนํา เพื่อช่วยรักษาระดับฮอร์โมนเทสทอสเทอโรน ตามธรรมชาติ
มื้อเที่ยง
น้ํามันปลาที่มีโอเมกา-3 สุดยอดอาหารเสริม ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกัน และช่วยลดไขมัน
บ่ายต้นๆ
L-Leucine เสริมสร้างกล้ามเนื้อ และ วิตามินดี 3 อีกครึ่งหนึ่งที่เหลือ
บ่ายแก่ๆ
Rhodiola Rosea ลดความตึงเครียดของร่างกาย ด้วยการยับยั้งการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งทําลายกล้ามเนื้อ
มื้อเย็น
โอเมกา-3 และ สารสกัดจาก Milk Thistle ซึ่งช่วยกระตุ้นการขับสารพิษที่ตกค้างในตับ และมีสารต้านอนุมูลอิสระ
หลังมื้อเย็น
Bacopa ช่วยให้สมองผ่อนคลายและปลอดโปร่ง
ก่อนนอน
โปรตีนเคซีน รักษาระดับกรดอะมิโนในร่างกาย ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อตอนที่คุณนอนหลับ
credit: Men’sHealth Thailand
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : “อาหารเสริม” แต่ชนิดควรกินเวลาไหน?
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น