ใบหน้าที่เรียวเล็กได้สัดส่วนคือใบหน้าที่สาวๆ ทุกคนใฝ่ฝัน แต่ความจริงแล้วโครงหน้าของคนเรานั้นเกี่ยวข้องกับโครงสร้างกระดูกของใบหน้า และแม้แต่สาวญี่ปุ่นเองก็ใช่ว่าจะมีโครงหน้าที่เรียวเล็กทุกคนเสมอไป ดังนั้นเพื่อที่จะต่อสู้กับความหย่อนคล้อยของผิวหนังและไขมันส่วนเกินบนใบหน้า สาวๆ จึงได้หาวิธีที่จะทำให้ใบหน้ากระชับเรียวเล็ก วิธีนี้เป็นวิธีง่ายๆ ที่สาวญี่ปุ่นแนะนำ สามารถเอาไปทำตามได้สบายๆ เลยค่ะ

1. หัวเราะอย่างเต็มที่!

รอยยิ้มใหญ่ ๆ หมายถึงการใช้กล้ามเนื้อใบหน้าจำนวนมากในครั้งเดียว ดังนั้นเมื่อคุณหัวเราะหรือยิ้ม จงทำออกมาด้วยพลังทั้งหมดของคุณที่มี สิ่งที่สาว ๆ จะต้องรู้ไว้คือ การยิ้มเล็กน้อยหรือหัวเราะแบบไม่เต็มที่นั้น อาจจะเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดรอยตีนกาและรอยเหี่ยวย่นที่ใบหน้าได้ง่าย

2. หมั่นขยับมุมปากขึ้นอย่างสม่ำเสมอ

ว่ากันว่ากล้ามเนื้อใบหน้าจะจดจำรูปร่างเดิมของตัวเองได้ เพียงแค่หมั่นขยับมุมปากขึ้น ความหย่อนคล้อยบนใบหน้าก็จะหมดไป! สาว ๆ ที่มีใบหน้าเล็กมักจะชอบบริหารหน้าโดยการขยับมุมปากอยู่เสมอ สาว ๆ คนไหนอยากเอาวิธีนี้ไปใช้ ลองฝึกขยับมุมปากสักหนึ่งวันดูนะคะ แรก ๆ อาจจะยากหน่อย แต่ว่าถ้าชินแล้ว จะเป็นช่วยบริหารใบหน้าได้ดีเลยทีเดียว

3. บริหารหน้าด้วยการพูดว่า “โพลีบาเก็ททซึ (ถังพลาสติกโพลี)” ในยามว่าง

เวลาไปเข้าห้องน้ำในช่วงพักจากการทำงาน อย่าลืมบริหารหน้าด้วยการพูดคำว่า “โพลีบาเก็ททซึ” ไปด้วยนะคะ วิธีการคือ เงยหน้าขึ้นเล็กน้อย แล้วพูดคำนี้ออกมาด้วยการอ้าปากกว้างๆ ในตอนนั้นเราจะรู้สึกถึงตาที่เบิกกว้าง กล้ามเนื้อใบหน้าที่ขยับไปตามคำพูด เป็นการบริหารใบหน้าที่ได้ผลอีกวิธีหนึ่งเลยค่ะ

4. ยืดกระดูกเชิงกรานและกระดูกสะบัก

คนที่มีกระดูกเชิงกรานและกระดูกสะบักที่บิดเบี้ยวจะส่งผลทำให้โครงหน้าเบี้ยวด้วยเช่นกัน การจะมีใบหน้าที่เรียวเล็กนั้น สิ่งสำคัญอีกอย่างหนึ่งก็คือการปรับโครงสร้างร่างกายให้สมดุล การบริหารกระดูกเชิงกรานและกระดูกสะบักโดยการหมุนซ้ายขวาขึ้นลงไปมานั้น เป็นการช่วยสร้างความสมดุลของโครงสร้างร่างกายอีกวิธีหนึ่ง ซึ่งจะส่งผลต่อความสมดุลของใบหน้าด้วยนั่นเอง

5. เคี้ยวหมากฝรั่ง

วิธีการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าที่สาวๆ ญี่ปุ่นแนะนำอีกวิธีหนึ่งคือ การเคี้ยวหมากฝรั่ง นอกจากเป็นการบริหารกล้ามเนื้อใบหน้าแล้ว การเคี้ยวหมากฝรั่งยังช่วยให้ช่องปากผลิตน้ำลายออกมามากขึ้นจึงลดกลิ่นปากได้อีกด้วย แต่เวลาเคี้ยวก็ต้องระวังฟันกระทบกันด้วยนะคะ

เป็นยังไงบ้างคะ สำหรับวิธีบริหารให้ได้ใบหน้าเรียวเล็กที่สาว ๆ ญี่ปุ่นแนะนำ เอาไปทำตามได้ไม่ยากเลยใช่มั้ยคะ แต่ว่าต้องอาศัยความขยันและความอดทนในการทำอย่างสม่ำเสมอถึงจะเห็นผล การบริหารเพื่อใบหน้าเรียวเล็กที่ง่าย ๆ และสามารถทำที่ไหนก็ได้แบบนี้ น่าลองเอาไปทำตามมากเลยค่ะ