ขึ้นชื่อว่าเป็นเซลลูไลท์ สาวๆ คนไหนก็คงไม่โอเคแน่ๆ เพราะเซลลูไลท์หรือไขมันที่สะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ถือเป็นตัวแปรสำคัญที่ทำให้หลายคนหมดความมั่นใจ ไม่กล้าใส่เสื้อผ้าโชว์เรือนร่าง ต้องคอยปกปิดเอาไว้อยู่ตลอดเวลา แต่จะดีกว่ามั้ย ถ้าคุณสามารถลดปริมาณเซลลูไลท์ได้ด้วยตัวเอง กับเทคนิคที่สามารถทำได้ไม่ยาก เพื่อผิวกระชับเนียนสวย มาดูกันว่ามีวิธีไหนบ้าง

1.ดื่มน้ำเปล่าช่วยได้

สาวๆ รู้หรือไม่ว่า น้ำเปล่าธรรมดาที่เราดื่มกันเป็นประจำ เป็นตัวช่วยที่ดีอย่างมากต่อการลดเซลลูไลท์ เพราะน้ำเปล่าจะช่วยให้ผิวห่างไกลจากความหย่อนคล้อย ดังนั้น ลองเปลี่ยนจากน้ำอัดลม น้ำหวาน มาดื่มเป็นน้ำเปล่าให้มากๆ แทน ก็จะช่วยทำให้ผิวพรรณอิ่มน้ำ ไม่แห้งกร้าน เมื่อผิวไม่แห้งกร้าน ก็จะทำให้เรือนร่างของคุณกระชับ และห่างไกลริ้่วรอยที่เกิดจากเซลลูไลท์ได้นั่นเอง

2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การออกกำลังกาย ถือเป็นทางลัดในการทำให้สาวๆ ที่ประสบปัญหาของผิวเปลือกส้ม และความหย่อนคล้อยจากเซลลูไลท์ เห็นผลลัพธ์การเปลี่ยนแปลงในทางที่ดีขึ้นได้ดีที่สุด โดยวิธีออกกำลังกายที่เหมาะสมสำหรับการลดปริมาณเซลลูไลท์ก็คือ คาร์ดิโอ ไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง เดินเร็ว กระโดดเชือก ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยาน กิจกรรมเหล่านี้หากทำต่อเนื่องกันในระยะเวลาที่เหมาะสม วันละ 30-45 นาที ติดต่อกัน 3-4 วันต่อสัปดาห์ ก็จะทำให้เซลลูไลท์ที่คอยกวนใจลดลงได้

3.ขัดผิวบ้าง

ระหว่างที่สาวๆ อาบน้ำ ทำความสะอาดร่างกาย ลองหมั่นหันมาขัดผิวบ้าง ก็ถือเป็นการช่วยลดปริมาณเซลลูไลท์ได้ เพราะการขัดผิวนั้นจะช่วยทำให้เลือดลมภายในร่างกายไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น เมื่อเลือดลมไหลเวียนสะดวก ไขมันที่สะสมอยู่บริเวณต่างๆ ก็จะสลายลงไป โดยวิธีขัดผิวที่เหมาะสมก็คือ ใช้สครับที่มีส่วนผสมของกากกาแฟผสมกับน้ำมันอุ่นๆ ขัดนวดบนเรือนร่างจากด้านล่างไล่ขึ้นมาด้านบน โดยทำอย่างน้อยอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง

4.ดูแลผิวด้วยครีมบำรุง

สิ่งที่ขาดไม่ได้ในการสร้างความเรียบเนียนให้กับผิวพรรณ ก็คือการใช้ครีมบำรุงมาเป็นตัวช่วย โดยสาวๆ ควรเลือกครีมบำรุงที่มีส่วนผสมของสารสกัดที่ให้ความชุ่มชื้น เพราะครีมบำรุงที่เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว จะช่วยทำให้ผิวพรรณที่มีความแห้งกร้าน แตกลายเป็นผิวเปลือกส้ม แลดูกระชับและเรียบเนียนขึ้นได้.ซึ่งวิธีในการทาครีมที่ถูกต้องนั้น ควรทาครีมลงบนผิวและนวดไปด้วย การนวดผิวบริเวณนั้นจะช่วยทำให้เนื้อครีมซึมลงสู่ผิวง่ายขึ้น และทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้เป็นปกติ อีกทั้งยังช่วยเผาผลาญไขมันในส่วนนั้นๆ ให้สลายลงไปได้ด้วย

และนี่ก็คือ 4 เทคนิคง่ายๆ ในการลดปริมาณเซลลูไลท์ ศัตรูตัวฉกาจบนเรือนร่างของสาวๆ ที่สามารถทำได้ไม่ยาก เพียงแค่สาวๆ มีวินัยและไม่ยอมแพ้กันไปง่ายๆ ซะก่อน รับรองว่าหุ่นสวยๆ รูปร่างที่กระชับ ปราศจากผิวเปลือกส้ม ผิวหย่อนคล้อย ไม่หนีไปไหนแน่นอนค่ะ

Credit: Women Sanook!