สวยหล่อด้วย!! 10 สิ่งที่ควรทำก่อนนอน

สวยหล่อด้วย!! 10 สิ่งที่ควรทำก่อนนอน

1. มาส์กหน้าก่อนนอนประมาณ 15-20 นาที

เลือกผลิตภัณฑ์ที่คุณชอบ หรือจะหยิบจากในตู้เย็นออกมาใช้ก็ช่วยได้มากมาย เช่น โยเกิร์ต นมสด น้ำมะนาว น้ำตาล กล้วยหอม หาสูตรมาส์กหน้าดีๆ ในอินเตอร์เน็ตมาใช้กันเลย

2. ใช้น้ำผึ้งผสมน้ำตาลทรายสครับริมฝีปากเบาๆ

ปากเนียนนุ่มก่อนหลับด้วยน้ำผึ้งผสมน้ำตาลทราย ให้สครับริมฝีปากด้วยน้ำผึ้งกับน้ำตาลทรายเบาๆ แล้วซับออกไม่ต้องหมด ทิ้งเอาไว้บนริมฝีปากเพื่อคงความชุ่มชื้น ตื่นขึ้นมาริมฝีปากจะดูสุขภาพดีมีสีสันและไม่ลอกเป็นขุย

3. ดื่มน้ำขิงผสมมะนาวก่อนนอน

จะช่วยให้ร่างกายสดชื่น ฟื้นฟูสภาพที่อ่อนเพลียมาทั้งวัน และยังไปเข้าไปช่วยไม่ให้เซลล์เสื่อม ด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ แถมอีกนิด ยังช่วยเบิร์นไขมันหน้าท้องได้ด้วย

4. คำนวณเวลานอนไม่ให้น้อยกว่า 5 ชั่วโมง

แต่ถ้าจะให้ดีกว่า ก็ควรนอนให้ได้ 7-8 ชั่วโมง โดยปิดไฟให้สนิท เพราะแสงไฟจะทำให้คุณหลับไม่สนิท และรู้สึกตัวตลอดคืนได้

5. นอนหลับตาทำสมาธิก่อนนอนประมาณ 5 นาที

พร้อมแผ่เมตตา จะช่วยให้จิตใจผ่อนคลายหายเครียด ถ้าสวดมนต์ได้ก็จะช่วยให้ผ่อนคลายหายเครียด ด้วยทำนองของเสียงสวดมนต์จะเหมือนคลื่นเสียงอัลฟ่า ที่วงการแพทย์ยังเชื่อว่าจะมีผลบำบัดความเครียดได้ ทำให้ใจสงบ พรุ่งนี้จะได้ตื่นขึ้นมาหน้าตาสดใสกัน

6. นอนหลับไปกับ mist หรือสกินแคร์ ตัวโปรดเพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื้นตลอดทั้งคืน

7. ฟังดนตรีเบาๆ ก่อนนอน

รสนิยมในการฟังเพลงไม่เหมือนกัน แต่ถึงแม้ว่าคุณจะชอบดนตรีหนักๆ เร็วๆ ก็ควรเปลี่ยนเป็นเบาๆ ก่อนนอน เพราะถ้าหัวใจเต้นแรง ร่างกายตื่นตัว จะทำให้คุณหลับไม่สนิท

8. ทาอายครีม

และควรเก็บอายครีมไว้ในตู้เย็นเสมอ เวลาหยิบออกมาใช้จะสดชื่น ลดอาการบวมของหนังตาได้อีก นอกจากนี้ควรใช้นิ้วนางในการทาอายครีมทุกครั้ง เพื่อไม่ให้ลงน้ำหนักที่ผิวบอบบางรอบดวงตามากเกินไป

9. เปลี่ยนปลอกหมอนใหม่ให้สะอาด

เพราะการใช้ปลอกหมอนที่ไม่ได้ซักมาเป็นอาทิตย์สองอาทิตย์ ก็จะเสี่ยงต่อการเกิดผด หรือสิว และกลิ่นหอมหลังการซักปลอกหมอนเสร็จใหม่ๆ จะทำให้หลับสบาย นอกจากนี้ก็ควรเลือกใช้ผ้าเนื้อดีสำหรับปลอกหมอนที่นอน ผ้าห่มด้วย

10. กลิ่นอโรม่าช่วยผ่อนคลาย และช่วยต้านการอักเสบ

สำหรับคนที่มีปัญหาภูมิแพ้อากาศ มักตื่นขึ้นมาตาบวมหน้าบวม อาจเลือกน้ำมันหอมระเหยกลิ่นอ่อนๆที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบไว้ในห้อง โดยใช้สำลีชุป วางเอาไว้ใกล้กับโคมไฟ ให้อุณหภูมิของโคมไฟช่วยทำให้กลิ่นกระจายไปทั่วห้อง และยังอยู่ไปอีกสักพักเมื่อปิดไฟนอนแล้ว แนะนำกลิ่นลาเวนเดอร์ที่ช่วยต้านการอักเสบ และช่วยให้ผ่อนคลายด้วย

สนับสนุนเนื้อหา