สาวๆวัยทำงาน มักวุ่นวายกับภารกิจต่างๆในขณะทำงานจนบางคนไม่มีเวลามาสนใจดูแลผิวพรรณให้สดใส ขาวอย่างเป็นธรรมชาติได้ ซึ่งจริงๆแล้วมีหลายวิธีที่สามารถทำได้โดยไม่กระทบกับการทำงานในชีวิตประจำวันเลย เพราะเป็นวิธีที่ง่ายๆไม่ยุ่งยาก เพียงใส่ใจสละเวลาสักนิด ผิวที่ดูดีย่อมอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมอย่างแน่นอน โดยวันนี้เราก็มี 3 วิธีดูแลผิวสวยสำหรับสาววัยทำงานมาแนะนำกันดังนี้

1.การดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำอย่างเพียงพอเป็นสิ่งสำคัญที่จะละเลยไม่ได้เลย เพราะน้ำจะช่วยให้ผิวดูเปล่งปลั่ง ไม่แห้งเสียหรือหยาบกร้านจนเกินไป โดยให้คุณดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วหลังตื่นนอนทุกครั้ง เพราะจะช่วยชะล้างและกระตุ้นลำไส้ให้มีการขับถ่ายง่ายขึ้น พร้อมทั้งช่วยเผาผลาญอาหารที่รับประทานเข้าไปอีกด้วย โดยทั้งนี้ในแต่ละวันสาวๆที่รักสุขภาพควรดื่มน้ำให้ได้ 8-10 แก้ว จะส่งผลดีต่อผิวพรรณและสุขภาพที่สุด

2.การนอน

จะสังเกตได้ว่าหากเมื่อไหร่ที่นอนไม่เพียงพอ หรือนอนดึกเกินไป ตื่นเช้ามาผิวหน้าจะดูมีริ้วรอย ไม่สดชื่น แต่หากวันไหนที่ได้นอน 8-10 ชม.จะพบว่าผิวหน้าดูขาวใส และไม่ค่อยมีปัญหาสิวมากวนใจมากนัก ดังนั้นหากต้องการให้ผิวดูสวยอย่างเป็นธรรมชาติอยู่เสมอ ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในทุกๆวัน แต่หากนอนไม่หลับจริงๆ  แนะนำให้ทำจิตใจให้สงบและผ่อนคลายสักนิด จะช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นอย่างแน่นอน

3.กินผลไม้

การกินผลไม้เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยให้สาววัยทำงานมีผิวพรรณที่ดูสวยใสยิ่งขึ้น โดยเฉพาะ แอปเปิล ส้ม และทับทิม เพราะผลไม้ทั้ง 3  ชนิดนี้ ล้วนอุดมไปด้วยวิตามินซี เอ แมกนีเซียม แคลเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ สารแอนติออกซิแดนท์ อิลาสตินและคอลลาเจน อีกทั้งยังเพียบพร้อมไปด้วยเส้นใยอาหาร เรียกว่าครบเครื่องในเรื่องของการดูแลผิวจริงๆ ดังนั้นมากินผลไม้ให้มากขึ้น เพื่อผิวพรรณที่สวยใสอย่างเป็นธรรมชาติกันดีกว่า นอกจากนี้การทานผักเสริมเข้าไป ก็จะช่วยดูแลผิวของคุณได้ดีเช่นกัน

แค่ 3 วิธีนี้ก็จะทำให้สาววัยทำงานมีผิวที่สวยใสได้ไม่ยากแล้ว แต่อย่างไรก็ควรมีการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องอาทิตย์ละ 3 วัน ครั้งละประมาณ 30-60 นาทีด้วย นั่นก็เพราะการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ดี พร้อมขับสารพิษและอนุมูลอิสระออกมาพร้อมกับเหงื่อทางผิวหนัง จึงทำให้ผิวพรรณดูสวยเปล่งปลั่งมากขึ้น เพราะฉะนั้นอย่าได้ละเลยการดูแลผิวพร้อมด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเด็ดขาด