สร้างหุ่นเฟิร์มด้วย 8 ท่าฝึกง่ายๆ
สร้างหุ่นเฟิร์มด้วย 8 ท่าฝึกง่ายๆ โปรแกรมที่ช่วยกระชับก […]
513 views
Tags : ตาราง เล่น กล้าม ท้อง
3 ชุดฝึกบิลด์และเบิร์นมัดกล้าม สไตล์ครอสฟิต !!
3 ชุดฝึกบิลด์และเบิร์นมัดกล้าม สไตล์ครอสฟิต !! เผยมัดกล […]
432 views
เผย! อายุจุดสุดยอด ทั้ง 7 ด้านของชีวิต
เผย! อายุจุดสุดยอด ทั้ง 7 ด้านของชีวิต กับ แผนรักษาความ […]
384 views
วิธีลดพุง เสริมกล้ามท้องให้ฟิตปั๋งด้วยท่าบริหารท้องแบบนักมวย
วิธีลดพุง เสริมกล้ามท้องให้ฟิตปั๋งด้วยท่าบริหารท้องแบบน […]
1,318 views
5 ท่าฝึกกล้ามท้อง ทำได้ง่ายๆจากที่บ้าน
5 ท่าฝึกกล้ามท้อง ทำได้ง่ายๆจากที่บ้าน 1. Crunch 4 เซท […]
837 views
ฟิตกล้ามท้อง + แขน ระดับเอลิสต์ Part-II
ฟิตกล้ามท้อง + แขน ระดับเอลิสต์ Part-II วิธีฝึก โปรแกรม […]
552 views
ฟิตกล้ามท้อง + แขน ระดับเอลิสต์ Part-I
ฟิตกล้ามท้อง + แขน ระดับเอลิสต์ Part-I วิธีฝึก โปรแกรมเ […]
637 views