The Superstar Six-pack Plan

The Superstar Six-pack Plan พิฆาตชั้นไขมันและปั้นซิกแพ็คไว้แข่งกับโรนัลโด ด้วยโปรแกรมสร้างมัดกล้ามแบบเร่งด่วนใน 28 วัน วิธีฝึก ฝึกทั้งสามโปรแกรมเวิร์กเอาต์นี้ให้ได้อย่างละครั้งต่อสัปดาห์ โดยหยุดพักคั่นระหว่างแต่ละโปรแกรมนาน 48 ชั่วโมง (ตัวอย่างเช่น คุณอาจฝึกตามเวิร์กเอาต์