ใครหลายคนอาจบอกว่า ชีวิตคนเราสามารถเดินหน้าต่อไปได้ด้วย “ความรัก” ซึ่งเจ้าความรักที่ว่าเนี่ยทุกคนน่าจะทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีอยู่ด้วยกันหลากหลายรูปแบบ โดยที่เราจะรักใครก็ได้ แต่คุณรู้ใช่ไหมว่ามันจะมีความรักอยู่รูปหนึ่งที่คนเรามักจะมองข้ามอยู่เรื่อยเพราะมันอยู่ใกล้ตัวเกินไป ไม่เห็นความสำคัญว่าทำไมจึงสำคัญเพราะยังไม่เข้าใจความรักที่แท้จริง รวมถึงมันมีแค่เส้นกั้นบาง ๆ ที่ชวนให้สับสนกับความเห็นแก่ตัว ความรักรูปแบบดังกล่าวคือ “การรักตัวเอง”

อย่างไรก็ดี ยุคสมัยปัจจุบันที่โลกเราอุดมไปด้วยอะไรก็ไม่รู้ มีความซับซ้อนและยุ่งยากในการใช้ชีวิตให้อยู่รอดไปวัน ๆ ยากขึ้น สู้ชีวิตแต่ชีวิตสู้กลับไม่เกินจริง เทรนด์การรักตัวเอง หรือ​ Love Myself นั้น​กำลังเป็นสิ่งที่ผู้คนหันมาสนใจอย่างมากจากทั่วโลกเลยก็ว่าได้​ เพราะเอาเข้าจริง การรักตัวเองนั้นอาจจะยากกว่าการรักคนอื่น เราต่างคุ้นเคยกับการมองข้ามตัวเองไปก่อนเพื่อที่จะรักคนอื่นก่อนมาโดยตลอด จากกรอบความคิดที่ว่าให้เสียสละประโยชน์ส่วนตนเพื่อประโยชน์ส่วนรวม แต่การรักตัวเองกับการเห็นแต่ประโยชน์ส่วนตนนั้นต่างกัน บทความนี้จะทำให้ทุกคนได้เข้าใจคำว่า “รักตัวเอง” กันมากขึ้น

แคมเปญสนับสนุนให้ผู้คนรักและใจดีกับตัวเองให้มากขึ้น

เชื่อหรือไม่ว่าทุกวันนี้มีคนมากมายที่ต้องเจ็บปวดเพราะรักตัวเองน้อยเกินไป เราหยิบยื่นความรักให้กับใคร ๆ ก็ได้ แต่กลับมองข้ามการมอบความรักดี ๆ ให้ตัวเอง ที่แย่ยิ่งกว่าคือการที่หลาย ๆ คนพยายามจะทำลายตัวตนของตัวเองเพื่อความรักที่จะนำไปมอบให้กับผู้อื่น ทั้งที่บางสิ่งบางอย่างเราไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนด้วยซ้ำ ถ้าจะบอกว่าการรักใครสักคนทำให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นคนที่ดีขึ้นได้ การรักตัวเองเราก็เป็นคนที่ดีขึ้นได้เช่นกัน แม้ว่าการรักตัวเอง อาจจะยากกว่าการรักคนอื่น เพราะเราต่างก็มองข้ามตัวเองเพื่อที่จะไปรักคนอื่นก่อนมาโดยตลอด

ไม่นานมานี้มีแคมเปญระดับโลกที่สนับสนุนให้ผู้คนหันมารักและใจดีกับตัวเองให้มากขึ้น โดยเฉพาะในหมู่เด็กและวัยรุ่นทั่วโลก ได้แก่แคมเปญ Love Myself ขององค์การทุนเพื่อเด็กแห่งสหประชาชาติหรือยูนิเซฟ (UNICEF) ร่วมมือกับศิลปินผู้ทรงอิทธิพลของโลกอย่างวง BTS จากเกาหลีใต้ หลังจากที่ BTS ได้ออกอัลบั้มชื่อ​ Love​ Yourself​ ที่มีการส่งเสริมเรื่องของการรักตัวเอง การนับถือตัวเอง และการยอมรับในความแตกต่างของผู้อื่นผ่านบทเพลง เป็นกระบอกเสียงให้ผู้คนเจอ “จุดเริ่มต้นความรักที่แท้จริงค้นพบได้จากตัวเอง” ระหว่างที่พวกเขาได้โปรโมต Love Myself ของยูนิเซฟไปด้วย ระหว่างที่ออกทัวร์ Love Yourself ในปี 2018-2019

ถ้าเรารักตัวเองมากพอ จะไม่มีอะไรมาทำลายเราได้

สิ่งที่คนเรามักจะไม่ค่อยสนใจเท่าไรนักก็คือ “ตัวเอง” เราไม่ค่อยหันมาถามไถ่เพื่อรีวิวว่าเราปฏิบัติต่อตัวเองดีแค่ไหน? เพราะเราก็แค่ใช้ชีวิตของเราไปเรื่อย ๆ ตามจังหวะและโอกาสที่กำลังเป็นไป สนใจ ใส่ใจ ให้เกียรติ ดูแลเฉพาะแค่คนรอบข้างด้วยกลัวว่าคนอื่นจะมองว่าเราเป็นคนไม่ดีหากไม่ปฏิบัติต่อพวกเขาดี ๆ การทำดีต่อผู้อื่นเป็นเรื่องที่ดีอยู่แล้ว น่าชื่นชม ควรทำต่อไป แต่ถ้าปฏิบัติต่อผู้อื่นดีแล้วก็ต้องปฏิบัติต่อตนเองดีด้วย ถ้าเชื่อว่าสิ่งที่ทำต่อคนอื่นอยู่เป็นความรัก การรักคนอื่นเรายังรักได้ แล้วทำไมเราถึงจะไม่รักตัวเองให้ได้ล่ะ

การมอบความรักให้กับตัวเองไม่ได้ต่างจากการให้ความรักแก่ผู้อื่น เพียงแค่เปลี่ยนเป้าหมายจากคนอื่น ๆ มาเป็นตัวเองแทนเท่านั้น คนที่รักตัวเองหมายถึง คนที่รู้จักและเข้าใจตัวเอง เป็นตัวของตัวเอง เห็นคุณค่าในตัวเอง เชื่อมั่นและศรัทธาในความสามารถของตัวเอง เลือกที่จะเติมเต็มแต่ความรู้สึกที่ดีให้กับตนเอง และรู้วิธีที่จะสร้างความสุขให้ตัวเอง ทำให้ตัวเองได้สบายใจบ่อย ๆ ได้ยิ้มได้หัวเราะเยอะ ๆ แทนการนั่งเครียด นั่งเศร้า นั่งทุกข์ทรมาน นั่งเสียใจ ดังนั้น ถ้าเรารู้จักที่จะรักตัวเองให้มากพอ ไม่ว่าเรื่องแย่ ๆ จะเข้ามาแทรกแซงแค่ไหน ก็ไม่มีอะไรที่จะทำลายเราได้ เพราะเราจะมีภูมิคุ้มกันที่ดี มีวิ๊เยียวยาตัวเอง และมีวิธีพาตัวเองออกไปจากจุดแย่ ๆ ดังกล่าว

การรักตัวเองไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว

การรักตัวเองแตกต่างจากความเห็นแก่ตัว ความเห็นแก่ตัวคือการทำทุกอย่างเพื่อมุ่งหวังผลประโยชน์เฉพาะตัวโดยไม่สนใจว่าจะเบียดเบียนผู้อื่นหรือไม่ แม้ว่าคนที่รักตัวเองจะโฟกัสที่ความสุขของตัวเองเป็นหลัก แต่พวกเขาก็ไม่ได้ไประรานใครเพื่อให้ได้ความสุขนั้นมา ไม่ใช่การเอาตัวเองเป็นศูนย์กลางของทุกสิ่ง และฉกฉวยทุกอย่างมาเป็นของตนเอง หรือต้องเลือกสิ่งที่ดีที่สุดให้ตนเองเท่านั้น จึงไม่มีใครเดือดร้อนเพราะพวกเขา พูดง่าย ๆ ก็คือคนที่รักตัวเองสามารถสร้างความสุขขึ้นมาได้ เพราะพวกเขาเคารพตัวเอง รู้ว่าตัวเองเป็นใคร ต้องการอะไร เติมเต็มได้เองโดยไม่ต้องเอารัดเอาเปรียบใคร ซึ่งมันต้องอาศัยวิธีคิดและทัศนคติเชิงบวก

นักเขียนนิรนามรายหนึ่ง เคยกล่าวถึงการตกหลุมรักตัวเองเอาไว้ว่า “Falling in love with yourself first doesn’t make you vain or selfish, it makes you indestructible.” การตกหลุมรักตัวเองไม่ได้ทำให้เรากลายเป็นคนหลงตัวเองหรือเห็นแก่ตัว หากแต่จะทำให้ไม่มีอะไรมาทำลายคุณได้ เพราะฉะนั้น อย่าตีความการรักตัวเองเป็นความเห็นแก่ตัว เพราะคนที่รักตัวเองจะไม่ทำให้ใครเดือดร้อน ไม่ทำร้ายและทำลายผู้อื่นเหมือนกับคนเห็นแก่ตัว พวกเขาสามารถทำให้ทั้งตัวเองและคนรอบข้างมีความสุขไปด้วยกันได้ เพราะถ้าสุขอยู่คนเดียวมันจะไม่ยั่งยืน

self-love is the best love

การเรียนรู้ที่จะรู้จักกับความรักหรือเรียนรู้ที่จะรักใครให้เป็น ส่วนใหญ่แล้วเราจะข้ามขั้นไปรักคนอื่นก่อนในทันที โดยมองข้ามคนที่ใกล้ตัวที่สุดอย่างตัวเองไป ทั้งที่ตัวเราเองก็อยู่กับตัวเองตลอดเวลาแท้ ๆ แต่กลับไม่เริ่มเรียนรู้ความรักจากการรักตัวเองก่อน ซึ่งถ้าหากเรายังรักตัวเองไม่เป็น ก็มีโอกาสที่เราจะเรียนรู้ความรักแบบผิด ๆ หรือรักทั้งที่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าความรักคืออะไร ความรักแบบนั้นไม่มีทางยั่งยืนหรือมั่นคงได้ เพราะเรายังเข้าใจว่ารักลวงเป็นรักแท้อยู่เลยความรักจริง ๆ เป็นแบบไหนก็ไม่รู้ การที่หัวใจเต้นแรงเมื่อเจอหน้าใครสักคน ลึก ๆ แล้วมันอาจไม่ใช่ความรักเสมอไป

ดังนั้น ถ้าอยากจะมีความสุขและสมหวังต้องเริ่มจากการรักตัวเองให้เป็นก่อน รู้ว่าตัวเองเป็นใคร คุณค่าของตัวเองอยู่ที่ไหน ต้องการอะไร หมั่นเติมคุณค่าและพัฒนาตัวเองให้เป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเมื่อวานในทุกวัน รู้วิธีที่จะสร้างหรือเติมเต็มความสุขเล็ก ๆ น้อยให้ตัวเอง จงดูแลตัวเองให้สมบูรณ์พร้อมทั้งกายและใจโดยตั้งอยู่บนพื้นฐานที่ว่าต้องไม่ไประรานหรือทำให้คนอื่นเดือดร้อน มองว่าความรักที่จะมอบให้ตัวเองเป็นความรักที่ดีที่สุด ในวันที่ไม่มีใครให้รักหรือไม่มีใครรักเรา สุดท้ายแล้วเราก็ยังเหลือตัวเอง ถ้าเติมเต็มให้ตัวเองได้มากพอ เราก็อาจจะไม่ต้องขวนขวายความรักจากใครอื่น และเมื่อเราเรียนรู้ที่จะรักให้เป็นแล้ว เราก็จะเข้าใจวิธีการส่งต่อความรักนั้นให้กับคนอื่น ๆ ต่อไป