ปิดเมนู
หน้าแรก

Hot Indian Man With Hot Six Pack and เคล็ดลับอัพเกรดท่าฝึก The Deadlift

เปิดอ่าน 738 views

Hot Indian Man With Hot Six Pack 

เคล็ดลับอัพเกรดท่าฝึก The Deadlift

 หนุ่มๆจากอินเดีย ก็ดีนะ

 หนุ่มๆจากอินเดีย ก็ดีนะ

 หนุ่มๆจากอินเดีย ก็ดีนะ

 หนุ่มๆจากอินเดีย ก็ดีนะ

หนุ่มๆจากอินเดีย ก็ดีนะ

เคล็ดลับอัพเกรดท่าฝึก The Deadlift

มีแค่ไม่กี่ท่าในโลกนี้ที่สามารถต่อกรกับท่า Deadlift ได้เมื่อเราพูดถึงเรื่องการสร้างความแข็งแกร่งโดยรวมให้กับมัดกล้ามทั่วร่าง ที่สุดยอดไปกว่านั้นคือ คุณสามารถฝึกให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นได้ด้วยการปรับท่าฝึกเพียงเล็กน้อย อัลวิน คอสกรูฟ ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส แนะนำว่า “ให้คุณยืนฝึกวางเท้าบนแผ่นน้ำหนักขนาด 25 ปอนด์ 2 แผ่น และ/หรือจับบาร์ให้กว้างกว่าความกว้างช่วงไหล่ประมาณเท่าตัว” เคล็ดลับง่ายๆ ทั้งสองข้อนี้จะช่วยเพิ่มช่วงของการเคลื่อนไหวในท่าฝึกนี้ให้มากขึ้น เขาเสริมว่า “การเคลื่อนที่ของแรงต้านที่ไกลขึ้นจะช่วยให้คุณฝึกในท่าเดิมได้อย่างหนักหน่วงขึ้น ซึ่งก็คือกล้ามเนื้อที่เติบใหญ่อย่างติดสปีดนั่นเอง”

ข้อมูล นิตยสาร Men’s Health ฉบับเดือนมีนาคม 2555

накидка Lamborghini

TAGS ที่เกี่ยวข้อง

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : Hot Indian Man With Hot Six Pack and เคล็ดลับอัพเกรดท่าฝึก The Deadlift