นอกจากเรื่องดีๆในวันปีใหม่แล้ว สิ่งหนึ่งจะตามมาหลอกหลอนทุกครั้งที่เราได้ฤกษ์เปลี่ยนปฎิทินก็คือ อายุที่จะเพิ่มขึ้นพ่วงด้วยรอยย่นบนหน้าที่จะมาแบบไม่รู้ตัว !! โอเอมจี สงสัยแบบนี้สาวดิฉันต้องหาตัวช่วยอย่าง ‘คอลลาเจน’ มาเสริมความสวยกันตั้งแต่ต้นปีแล้วล่ะค่ะ

‘คอลลาเจน’ คือโปรตีนชนิดหนึ่งที่ทำงานร่วมกับเคราติน ช่วยให้ผิวเราเต่งตึง เรียบเนียน โดยเราสามารถหาอาหารที่ช่วยเสริมคอลลาเจนได้แบบง่ายๆแบบที่คาดไม่ถึงเลยล่ะค่ะ

1. ถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ หรือกระทั่งฟองเต้าหู้ มีส่วนช่วยตัวสำคัญอย่างสาร Genisten ที่ทำให้เราดูเด็กได้นั่นเอง
   
2. ผักใบเขียว มีสาร Lutein อยู่เยอะมาก โดยร่างกายคนเราต้องการ Lutein ในปริมาณ 10 มก./วัน
   
3. สาร Hyaluronic ที่อยู่ในเครื่องสำอาง ประทินผิวก็สามารถหาได้ใน ‘ถั่ว’ ปริมาณเพียง 2 ช้อนโต๊ะเท่านั้น
4. ผักผลไม้สีแดง มีสาร Lycopene หรือสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งหาสามารถหาได้ใน มะเขือเทศ แครอท มันเทศ พริกหวาน บีทรู้ท แถมผักผลไม้พวกนี้ยังมีคุณสมบัติช่วยกันแดดอีกด้วยนะ
5. วิตามินซี เจ้าตัวนี้คุณประโยชน์ของมันมีอยู่ในทุกตำรับตำรา ตั้งแต่แก้หวัดไปจนถึงเสริมคอลลาเจนเลยล่ะค่ะ โดยเราสามารถหาได้จากผลไม้เช่น ส้ม มะนาว แอปเปิ้ล ฝรั่ง
   
6. ช็อกโกแลต ข้อนี้หวานปากสาวกของดำเลยใช่มั้ยคะ โดยในเยอรมันนีได้มีผลวิจัยออกมาว่าการดื่มโกโก้ร้อนทำให้เลือดลมในร่างกายสูบฉีด ส่งผลดีต่อผิวสวยๆของเราไปเต็มๆค่ะ
   
7. ไข่ขาว มีโปรตีน lysine และ proline ที่เหมือนกับคอลลาเจน เรียกว่าทดแทนกันได้แบบเต็มๆ
   
8. กระเทียม มีสาร lipoic และ taurine ที่ช่วยซ่อมแซมคอลลาเจนได้ด้วย

เห็นไหมว่าสารต่างๆนั้นวนเวียนอยู่รอบตัว และถ้าเราเลือกรับประทานแบบถูกกรรมวิธี แค่นี้ก็ดี๊ดีต่อสุขภาพและผิวสวยๆของเราแล้วค่ะ