ปิดเมนู
หน้าแรก

7 จุดสำคัญในร่างกาย ที่ถูกทำร้ายเมื่อมองโลกในแง่ลบ

เปิดอ่าน 358 views

7 จุดสำคัญในร่างกาย ที่ถูกทำร้ายเมื่อมองโลกในแง่ลบ

ความคิดแง่ลบก็เหมือนเชื้อโรคร้ายที่คอยกัดกร่อนสุขภาพคุณอย่างเงียบๆ แล้วคุณจะกำจัดมันอย่างไร ก็แค่ “คิดบวกเข้าไว้” นี่ล่ะคือคำตอบ…

สภาพจิตใจของคุณส่งผลต่อสุขภาพ และเมื่อคุณคิดอะไรในแง่ร้ายหรือคิดว่าต้องเจอเรื่องร้ายๆ เสมอ การตอบสนองแบบสู้หรือถอยหนีของร่างกายอาจอยู่ในโหมดสแตนด์บายตลอดเวลา ลองคิดถึงการเร่งเครื่องยนต์ให้ร้อนดูสิครับ มันมีประโยชน์ในช่วงก่อนลงแข่ง แต่ถ้าคุณลงสนามในสภาพนั้นตลอดเวลา เครื่องจะไหม้ตั้งแต่ยังไม่ทันถึงไหน ซ้ำยังอาจสร้างความเสียหายในระยะยาวอีกด้วย งานวิจัยของมหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์กบอกว่า คนที่มองโลกในแง่ร้ายมักมีความดันเลือดและระดับไตรกลีเซอไรด์สูงกว่าคนที่มองโลกในแง่ดี โอกาสหัวใจวายและเสียชีวิตก่อนวัยอันควรก็สูงกว่าด้วย

การมองโลกแย่ๆ ส่งผลต่ออวัยวะของเราหลายส่วน และนี่ก็คือ 7 ส่วนนั้น ที่จะได้รับจากการคิดแง่ร้ายของคุณ

1. อะมิกดาลา

เมื่อซีพียูในสมองส่วนที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับอารมณ์นี้เจอเหตุการณ์ร้าย จะส่งสัญญาณความเครียดซึ่งจะไปเปิดสวิตช์โหมดสู้หรือถอยหนีในร่างกาย

2. ไขสันหลัง

สัญญาณความเครียดจะวิ่งไปตามไขสันหลังและผ่านระบบประสาท ทำให้อวัยวะต่างๆ อยู่ในสภาพตื่นตัวอย่างมาก

3. ปอด

กล้ามเนื้อเรียบที่อยู่ตามผนังทางเดินหายใจจะคลายตัว ทางเดินหายใจจะขยายออก คุณจะหายใจเร็วขึ้นเพื่อตอบสนองความต้องการออกซิเจนที่มากขึ้น

4. หัวใจ

สัญญาณความเครียดจะทำให้หัวใจคุณเต้นรัวมากขึ้น ความดันเลือดสูงขึ้น และโมเลกุลการอักเสบที่ชื่อไซโตไคน์จะวนเวียนอยู่ทั่วกระแสเลือด

5. ตับ

ตับจะเตรียมพร้อมสำหรับการออกแรงโดยการย่อยสลายไกลโคเจนให้เป็นกลูโคส ซึ่งเป็นกระบวนการที่ไม่จำเป็นถ้าไม่มีอันตรายหรือภัยคุกคามเกิดขึ้นจริง

6. ต่อมหมวกไต

ถ้าร่างกายเครียดเนื่องจากการมองโลกในแง่ร้ายต่อไป ฮอร์โมนความเครียด เช่น อะดรีนาลิน คอร์ติซอล จะถูกหลั่งต่อไป จนหัวใจเต้นระรัว

7. ไตและท้องไส้

หลอดเลือดที่ไหลไปสู่อวัยวะภายในจะตีบแคบลง ชะลอการผลิตปัสสาวะรวมถึงการย่อยอาหารด้วย

นพ.เจฟฟรีย์ ฮัฟฟ์แมน ผู้อำนวยการแผนกจิตเวชหัวใจ โรงพยาบาลแมสซาชูเซตส์เจเนอรัล กล่าวว่า “คนที่มีความสุขและเปี่ยมด้วยความหวังมีแนวโน้มจะออกกำลังกาย กินอาหารดีต่อสุขภาพ และเลิกสูบบุหรี่ได้มากกว่า หรือพูดอีกนัยหนึ่งว่าการมีความสุขทำให้คุณอยากดูแลสุขภาพ และการคิดบวกไว้เสมอเป็นการปิดประตูคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดที่อาจนำไปสู่ภาวะแคลเซียมสะสมในหลอดเลือดหัวใจ และ IL-6 ซึ่งเป็นไซโตไคน์ที่กระตุ้นการอักเสบและอาจทำให้เกิดโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็งและโรคหัวใจ” รู้อย่างนี้แล้วรีบหันมามองโลกสวยๆ ไว้ดีกว่าครับ ถ้าอยากยืดอายุตัวเอง…

credit:

ที่มา นิตยสาร Men’s Health ฉบับเดือนมีนาคม 2014
เรื่อง Lila Battis / Men’s Health US
แปลและเรียบเรียง BJBoy
รูปประกอบ Alberto Seveso

ติดตาม Men’sHealth Thailand

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 7 จุดสำคัญในร่างกาย ที่ถูกทำร้ายเมื่อมองโลกในแง่ลบ