เพราะการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ เป็นเหมือนฝันร้ายของหนุ่มๆ ไม่ว่าจะเป็นวัยไหน ก็อยากมีสุขภาพทางเพศที่ดีแข็งแรงอยู่เสมอ เพราะฉะนั้นจะต้องคอยดูแลสุขภาพทางร่างกาย และทางใจควบคู่ไปด้วย วันนี้เราจึงได้รวบรวม 6 วิธีดูแลสุขภาพอวัยวะเพศของท่านชายมาฝาก อยากรู้ว่าจะต้องทำอย่างไรบ้าง ตามเรามาดูกันเลยดีกว่า

1.หมั่นตรวจฮอร์โมนเป็นประจำ

ฮอร์โมนเพศชายถือเป็นฮอร์โมนที่มีความสำคัญต่อกับอารมณ์ทางเพศ เส้นผม สเปิร์ม และ กล้ามเนื้อในร่างกาย หากฮอร์โมนเพศชายลดลง แน่นอนว่าจะส่งผลต่อการทำงานของระบบต่างๆ ด้วย เพราะฉะนั้นการดูแลรักษาอวัยวะเพศให้มีสุขภาพที่ดีจึงมีประโยชน์อย่างมาก เพราะหากสุขภาพดี การแข็งตัวของน้องชายก็ดีตามไปด้วย หนุ่มๆ จึงควรหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพกาย และสุขภาพอวัยวะเพศอย่างสม่ำเสมอ หมั่นไปตรวจฮอร์โมนเพศชายเช็คหาความผิดปกติเป็นประจำ และรักษาตามอาการจะช่วยให้สุขภาพกายและสุขภาพน้องชายดีตามกันไป

2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

การออกกำลังกายเป็นทั้งยารักษา และป้องกัน เพื่อความเจริญเติบโต และรักษาสภาพการทำงานที่ดีของสมรรถภาพทางเพศ หนุ่มๆ จึงควรออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้ร่างกายแข็งแรง การออกกำลังกายจะทำให้หลอดเลือดแข็งแรง ป้องกันโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคมะเร็ง อีกทั้งยังทำให้สุขภาพทางเพศดีอีกด้วย

3.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ถูกหลักโภชนาการนั้นจะช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกาย และฮอร์โมน สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ช่วยปลุกความปึ๋งปั๋งให้กับท่านชายกลับมามีสุขภาพทางเพศที่ดีได้