ปิดเมนู
หน้าแรก

6 คุณประโยชน์ดีๆ จาก กล้วย

เปิดอ่าน 193 views

6 คุณประโยชน์ดีๆ จาก กล้วย

6 คุณประโยชน์ดีๆ จาก กล้วย เกี่ยวกับ grooming

หนุ่มๆ คนไหนที่มองหาผลไม้ที่เปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์ วันนี้ มีอีกหนึ่งตัวเลือกที่ไม่ควรมองข้ามนัั้นก็คือ กล้วย ผลไม้หาซื้อง่ายราคาไม่แพงนั่นเอง

ประโยชน์ที่ว่ามีอะไรบ้างไปติดตามกันเลยครับ

  1. กล้วยมีปริมาณไฟเบอร์สูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ และสารอาหารอีกหลายชนิด กล้วยขนาดกลาง 1 ผล ให้พลังงาน 105 แคลลอรี่
  2. กล้วยมีสารอาหารที่ช่วยปรับสมดุลย์น้ำตาลในเลือดหลังงมื้ออาหาร แถมยังช่วยให้อิ่มท้องเร็วขึ้นด้วย
  3. กล้วยมีปริมาณแป้งที่ทนต่อการย่อยสูง และยังเป็นอาหารของแบคทีเรียดีในลำไส้ ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่
  4. กล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม และแมกนีเซียม ซึ่งดีต่อสุขภาพของหัวใจ
  5. ารกินกล้วยบ่อยอาจช่วยลดความเสี่ยงเป็นโรคไตได้ถึง 50%
  6. ล้วยช่วยบรรเทาอาการตะคริวที่เกิดจากการออกกำลังกาย และยังเป็นแหล่งพลังงานชั้นดีระหว่างการออกกำลังกายด้วย
 
TAGS ที่เกี่ยวข้อง

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 6 คุณประโยชน์ดีๆ จาก กล้วย