ทราบหรือไม่ว่าพฤติกรรมการรับประทานอาหารส่งผลต่อระบบการทำงานของร่างกายมากกว่าที่คุณคิด แต่การเลือกประเภทอาหาร ก็อาจส่งผลให้ร่างกายทำงานได้เป็นอย่างดี หรืออาจจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคร้ายได้โดยไม่รู้ตัว มีข้อมูลจาก อ.พญ.พรจิรา ศุภราศรี โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์ สภากาชาดไทย มาให้ทุกคนได้เช็กกันว่า พฤติกรรมการกินอาหารของคุณกำลังทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ อยู่หรือไม่
ดังนั้น จึงควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมการรับประทานเหล่านี้ เน้นผักผลไม้สด เนื้อขาว เช่น ไก่ (ลอกหนัง) ปลา ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก็จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี ลดเสี่ยงโรคร้ายต่างๆ ได้
5 ผลเสียที่เกิดจาก “กินเร็วเกินไป” ชีวิตสมัยนี้อะไรๆ ก็ต้องรีบ ต้องแข่งกับเวลา นอกจากจะต้องทานอาหารง่ายๆ อย่างอาหารจานด่วน หรือบางคนต้องทานอาหารฟาสต์ฟูดของเมืองนอกบ่อยๆ ด้วยเพราะการบริการที่รวดเร็วทันใจ เพื่อจะได้เอาเวลาไปทำงาน ทำกิจกรรมอื่นๆ อีกมากมายแล้ว ยังก่อให้เกิดนิสัยที่ต้องกินข้าวให้เสร็จเร็วๆ ด้วย
“เครียด” แล้ว “กิน” มีวิธีแก้ด้วยตัวเองอย่างไร สนับสนุนเนื้อหา เราต่างกำลังปรับตัวให้เข้ากับวิถีชีวิตแบบนิวนอร์มอล กฎระเบียบที่ทำให้เราต้องอยู่แต่ในบ้าน ทำให้เราเปลี่ยนวิธีการติดต่อสื่อสาร การออกกำลังกาย การทำงาน และการกิน ความเปลี่ยนแปลงฉับพลันทั้งหมดเหล่านี้และความจำเป็นในการปรับตัวอย่างรวดเร็ว อาจทำให้เรารู้สึกเครียดได้ จึงคิดว่าเป็นวาระอันดีที่จะได้พูดถึงความเครียดและวิธีการรับมือ คุณอาจรู้สึกประหลาดใจที่ได้รู้ว่าความวิตกกังวลและความเครียดอาจแสดงให้เห็นผ่านรูปแบบการรับประทานอาหารของคุณ
วิธีรับมือพฤติกรรมเครียดแล้วชอบกิน ทำตามนี้...เลี่ยงปัญหาน้ำหนักพุ่งได้ชัวร์ เชื่อว่าสาวๆ หลายคนเคยประสบกับเหตุการณ์เครียดแล้วต้องจบด้วยการกิน ซึ่งเมื่อปล่อยให้พฤติกรรมเช่นนี้เกิดขึ้นบ่อยๆ ก็ย่อมไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ ดังนั้นหากสาวๆ คนไหนกำลังเผชิญกับความเครียดแล้วต้องกินอยู่เสมอ วันนี้เราได้เอาวิธีรับมือกับพฤติกรรมเครียดแล้วชอบกินมาแชร์ให้ได้ลองนำไปปรับใช้กันดูค่ะ 1.ยอมรับในตัวเองให้ได้เสียก่อน ก่อนที่จะเริ่มไปสู่ขั้นตอนใดๆ ก็ตาม สาวๆ
ระวัง! 8 พฤติกรรมการกินที่อาจทำน้ำหนักขึ้นไม่รู้ตัว สาวๆ เคยสงสัยกันไหมว่า ทำไมการควบคุมอาหารที่ทานในแต่ละวัน หรือแม้แต่การพยายามงดทานมื้อเย็นก็ไม่ทำให้หลุดพ้นจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นได้เลย วันนี้เราจึงรวบรวม 8 พฤติกรรมที่มีผลต่อการทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยไม่รู้ตัว อีกทั้งยังเป็นพฤติกรรมที่ส่งผลทำให้นอนไม่หลับและมักทำให้ฝันร้ายบ่อยๆ มาแชร์ให้ได้ทราบกันค่ะ 1.ทานอาหารประเภททอดในช่วงเย็น อาหารประเภททอดหรือมีไขมันสูงไม่ควรทานในช่วงเย็น
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 5 โรคร้ายจาก “พฤติกรรมการกิน” ที่ไม่เหมาะสม
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น