ตอนนี้คงไม่มีใครไม่อิจฉาชิวิตหลังแต่งงานของอดีตดาราสาวเมแกน มาร์คเคิล เพราะนอกจากเธอจะได้เป็นเจ้าสาวรูปงามของราชวงศ์วินเซอร์และเลื่อนสถานะมาเป็นหรือดัชเชสแห่งซัสเซกซ์แล้ว ปัจจุบันเมแกนยังเป็นต้นแบบของสาวๆ ที่เคยมีรูปร่างอวบให้หันมารักสุขภาพและดูแลรูปร่างกันมากขึ้นด้วย ซึ่งก็ไม่เฉพาะแค่กับสาวๆ วัย 30 อัพเท่านั้น (เมแกนเป็นเจ้าสาวในวัย 37 ปี) แต่สาวๆ ที่กำลังจะเป็นเจ้าสาวก็เอาเทคนิคการรีดหุ่นของเธอมาเป็นแบบอย่างด้วยเหมือนกัน ซึ่งถ้าสาวๆ Happy Wedding.Life สามารถทำตามได้แบบเธอ ยังไงก็มีสุขภาพและรูปร่าดีทีก่อนพิธีวิวาห์ได้แน่นอน

1. รู้จักเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์

ไม่จำเป็นต้องอดอาหารหรือทานเฉพาะแค่ผักผลไม้อย่างเดียว สาวๆ ทุกคนก็สามารถมีสุขภาพที่ดีและหุ่นที่เป๊ะได้ เพราะขนาดเมแกน มาร์คเคิลที่ว่าหุ่นดีเวอร์วังในตอนนี้ เธอยังบอกด้วยว่า “เธอรักคาร์โบไฮเดรท” อาหารประเภทแป้ง อย่างเฟรนช์ฟรายส์และพาสต้าเป็นอาหารที่เธอสามารถโปรดปรานและสามารถทานได้ทั้งวัน แต่ที่เห็นว่าเธอหุ่นดีนั้น มาจากการออกกำลังกาย ควบคู่ไปกับการดูแลเรื่องอาหาร ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ในสัดส่วนที่พอดี แคลอรี่ต่ำ ไม่ทานฟาสต์ฟู๊ต และที่สำคัญ ในตู้เย็นจะต้องมีอาหารรักสุขภาพอย่าง น้ำผัก นมอัลมอนด์ และพุดดิ้งเมล็ดเจีย ฯลฯ เสมอ

2. วางตารางการออกกำลังกายเป็นเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิตประจำวัน

ถ้าใครไม่มีเวลาว่างมากขนาดเข้าฟิตเนสทุกวัน ก็ลองเอาเทคนิคการออกกำลังกายง่ายๆ แบบเมแกน มาร์คเคิลไปปรับใช้ดูสักเดือนก่อนก็ได้ โดยเทคนิคการออกกำลังกายให้ได้ทุกวันแล้วยังช่วยทำให้สมองปลอดโปร่ง พร้อมกับมีหุ่นดีแบบเมแกนก็คือการออกไปวิ่งในตอนเช้า กับอีกสิ่งหนึ่งวิธีก็คือการเปิดวีดีโอออกกำลังกายของ Tracy Anderson เป็นการออกกำลังกายตามแค่ 15-30 นาที ตอนอยู่ในบ้าน แต่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและมีเหงื่อออกไม่น้อยเชียวล่ะ

3. หากิจกรรมการออกกำลังกายที่ชอบและสนุกกับมัน

นอกจากนั้น เมแกนยังชอบการออกกำลังกายแบบอื่นๆ อีกหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นโยคะ พิลาทิส คาร์ดิโอ การเต้นฮิปฮอป ซึ่งล้วนแล้วแค่เป็นการออกกำลังกายที่ช่วยปรับสมดุลในร่างกาย สร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง และยกกระชับสัดส่วน ซึ่งแน่นอนว่ากิจกรรมการออกกำลังกายเหล่านี้ ถ้าจะให้ดีและสม่ำเสมอ ต้องเสียเงิน มันจะทำให้คุณบังคับตัวเองและขยันไปออกกำลายมากขึ้น (ก็เสียดายตังค์อ่ะนะ) ฉะนั้น ไม่แปลกใจที่เมแกนก็เป็นเมมเบอร์แบบ Platinum ของคลับกับเขาด้วยเหมือนกัน

เมแกน มาร์เคิล พร้อมเสื่อโยคะของเธอ สมัยก่อนที่เธอจะแต่งงาน 

4. ชวนคนรักให้ออกกำลังกายด้วยกัน

อย่าคิดว่าเจ้าชายแฮร์รี่จะรอดเงื้อมือของเมแกนไปได้ เพราะต่อให้คนรักเป็นเจ้าชาย สาวเมแกนก็ยังชักชวนให้เจ้าสาวแฮรร์รี่มาออกกำลังกายด้วยกันเลย ฉะนั้น คู่รักมีเป้าหมายร่วมกัน (จะผอมให้ทันก่อนวันแต่งงาน) จูงมือกันออกกำลังกาย นอกจากจะผอมไปด้วยกันแล้ว ยังเป็นการกระชับความสัมพันธ์ให้แนบแน่ขึ้นด้วย

5. น้ำเปล่าเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้

เมแกนเป็นคนหนึ่งที่ชอบดื่มน้ำเปล่า หรือ น้ำแร่ผสมมะนาวมาก ซึ่งเราอาจไม่จำเป็นต้องขนาดนำน้ำแร่ผสมมะนาวเองแบบเธอ แค่พยายามดื่มน้ำให้เป็นนิสัย โดยการดื่มน้ำที่จะช่วยทำให้ได้ผลดีนั้น ผู้ชายควรดื่มไม่น้อยกว่า  3.7 ลิตร/วัน และหญิงควรไม่น้อยกว่า  2.7 ลิตรต่อวัน เท่านี้ก็พอแล้ว

แล้วนี้ก็เป็นเคล็ดลับที่เรานำมาฝาก เป็นเทคนิคการลดน้ำหนักแบบง่ายๆ เหนื่อยมากจนเกินไป เพราะฉะนั้น ใครอยากหุ่นดีและมีสุขภาพร่างกายที่ดีด้วยก็ลองนำเทคนิคเหล่านี้ไปปรับใช้กันดู…ไม่ยากหรอกถ้าเรามีเป้าหมาย และคิดว่าตัวเองทำได้