5 เคล็ดลับปราบอาการหงุดหงิดช่วงประจำเดือนมาอย่างได้ผล

5 เคล็ดลับปราบอาการหงุดหงิดช่วงประจำเดือนมาอย่างได้ผล เมื่อถึงช่วงวันนั้นของเดือนทีไร สาวๆ หลายคนก็ต้องรับมือกับความหงุดหงิดที่เกิดขึ้น โดยต้องคอยควบคุมอารมณ์ที่แปรปรวนให้กลับเข้าสู่ภาวะปกติ ซึ่งบางทีก็อาจจะควบคุมไม่อยู่ เกิดอาการเหวี่ยงวีนกันบ้าง และเพื่อเป็นการควบคุมอารมณ์ให้กลับมาปกติดังเดิม เรามาดูกันดีกว่านะคะสาวๆ ว่ามีเคล็ดลับอะไรบ้างที่สามารถช่วยปราบอาการหงุดหงิดในช่วงมีประจำเดือนให้ได้ผลกันบ้าง 1.นั่งสมาธิระงับสติอารมณ์ ผลการวิจัยบอกว่า การนั่งสมาธิสามารถช่วยระงับอารมณ์ความหงุดหงิดที่เกิดขึ้นได้เป็นอย่างดี