เล็บ ถือเป็นอีกหนึ่งจุดในร่างกายที่สาวๆ ส่วนใหญ่ให้ความสำคัญ เพราะเอาไว้เพิ่มสีสันในการแต่งตัว เพิ่มความมั่นใจ บ่งบอกรสนิยมความเป็นตัวเอง นอกจากนี้เล็บยังช่วยบอกถึงสุขภาพได้อีกด้วย ซึ่งเล็บที่ดูสวยงาม สีชมพูอ่อนมีความมันวาว สื่อถึงการมีสุขภาพที่ดี แต่สำหรับบางคนก็อาจมีปัญหาเล็บเปราะ ฉีกขาดง่าย ถือเป็นปัญหาที่ไม่ควรนิ่งดูดาย นอกจากจะดูไม่ดีในแง่ของบุคลิกภาพแล้ว อาจจะเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพได้ด้วยเช่นกัน

สาเหตุที่ทำให้เล็บเปราะบาง

เล็บเปราะบางหักง่าย เกิดจากการที่เล็บขาดความชุมชื้น ซึ่งอาจมีที่มาจากการที่ร่างกายขาดสารอาหารที่ช่วยให้เล็บแข็งแรงอย่างไบโอติน และแคลเซียม ซึ่งพบได้ในอาหารที่ให้โปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ตับ นม นมเปรี้ยว ไข่ และในธัญพืชต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นถั่ว นมถั่วเหลือง ข้าวโพด ข้าวกล้อง และข้าวสาลี เป็นต้น

นอกจากนี้ การขาดการดูแลเล็บที่เหมาะสมและถูกวิธีก็เป็นอีกหนึ่งเหตุผลสำคัญที่ทำให้เกิดอาการเล็บเปราะบางหักง่าย ทั้งการตัดเล็บที่ไม่ถูกวิธี สั้นเกินไป ยาวเกินไป การมีนิสัยชอบใช้เล็บแงะหรือแกะของแข็งๆ ซึ่งเสี่ยงต่อการที่เล็บจะหักหรือบิ่นผิดรูป หรือแม้แต่การทำเล็บบ่อยๆ การทาสีเล็บ อาจทำให้เล็บสูญเสียความชุ่มชื้น ส่งผลให้เล็บเปราะและหักง่ายได้ด้วย

วิธีดูแลไม่ให้เล็บเปราะบางหักง่าย

1.รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

โดยเฉพาะอาหารที่มีไบโอติน แคลเซียมสูง และวิตามินต่างๆ หากรู้สึกว่าได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อสุขภาพของเล็บไม่เพียงพอ สามารถกินวิตามินเสริมดังกล่าวได้ และควรหมั่นดูแลสุขภาพให้แข็งแรงอยู่เสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำด้วยจะดีที่สุด เพราะเมื่อสุขภาพร่างกายแข็งแรง เล็บก็จะสุขภาพดีตามไปด้วยนั่นเอง

2.ดูแลรักษาและทำความสะอาดเล็บอย่างเหมาะสมอยู่เสมอ 

รวมถึงหลีกเลี่ยงการใช้เล็บทำกิจกรรมที่เสี่ยงต่อการทำให้เล็บเสียหาย

3.ตัดแต่งเล็บแต่พอดี ไม่ยาวหรือสั้นเกินไป 

สำหรับสาวๆ ที่ต้องการไว้เล็บเพื่อความสวยงาม ไม่ควรไว้ยาวเกิน 5 มิลลิเมตรจากนิ้วมือ เพราะเล็บที่ยาวมากเกินไปจะเสี่ยงต่อการฉีกและหักได้ง่าย ซึ่งหากเล็บหักก็อาจเกิดเป็นบาดแผลลึกถึงเนื้อก็เป็นได้ ส่วนเล็กที่ตัดสั้นเกินไปก็เสี่ยงที่สิ่งสกปรกหรือเชื้อโรคจะเข้าสู่เล็บ เกิดการติดเชื้อทำให้มีอาการเจ็บปวดที่นิ้วและเล็บได้

4.บำรุงและเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับเล็บ 

ด้วยการทาครีมบำรุงที่เล็บเพื่อช่วยเก็บกักความชุ่มชื้น นอกจากนี้การดื่มน้ำสะอาดมากๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ก็สามารถช่วยให้เล็บมีความชุ่มชื้นได้เช่นกัน

5.การนวดมือ นิ้ว และเล็บด้วยน้ำมันมะกอก 

ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเติมความชุมชื้นให้กับเล็บ ช่วยให้เล็บแข็งแรง สดใส ลดอาการเปราะบางหักง่ายได้

การดูแลเล็บให้แข็งแรงสวยงามอาจเป็นเรื่องละเอียดอ่อน แต่ขอเพียงใส่ใจหมั่นคอยดูแลและสังเกตเล็บของเราเป็นประจำ รับรองว่าการทำให้เล็บแข็งแรงไม่เปราะหักง่าย จะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแน่นอน

CR. Women Sanook!