เรามักคิดว่าการดื่มน้ำผักผลไม้ก็เหมือนกับการกินผลไม้ แต่จริง ๆ แล้วในน้ำผลไม้นั้นได้ผ่านกระบวนการต่าง ๆ เพื่อการเก็บรักษาได้นานรวมไปถึงเรื่องรสชาติที่ทางผู้ผลิตมักจะเติมน้ำตาลปริมาณมาก นอกจากขาดกากอาหารที่ช่วยในระบบย่อยอาหารแล้ว แล้วเมื่อเราดื่มเป็นประจำในปริมาณมาก จึงทำให้อ้วนได้ง่ายนั่นเอง
ในแต่ละวันเราต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ซึ่งเมื่อร่างกายขาดน้ำก็จะทำให้ตับซึ่งทำหน้าที่เผาผลาญไขมันทำหน้าที่หนักขึ้น และเมื่อเราดื่มน้ำไม่เพียงพอในแต่ละวันร่างกายก็จะรู้สึกหิวบ่อย ๆ ดังนั้น ควรพกขวดน้ำติดตัวไว้เลยจะดีที่สุด
สำหรับคนที่ชอบออกไปเที่ยวหรือชอบบรรยากาศร้านเหล้าก็ต้องระวังนะคะ เพราะแอลกอฮอล์มีแคลอรี่สูง ยิ่งหากมีเพื่อนและบรรยากาศดีๆ ด้วยแล้วก็จะยิ่งอยากนั่งดื่มไปแบบยาว ๆ ซึ่งจะทำให้เราอ้วนโดยไม่รู้ตัวนั่นเอง
หลายคนมักชอบดูทีวีหรือยูทูปต่าง ๆ ระหว่างการทานอาหารนี่คือ สาเหตุใหญ่อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้อ้วนโดยไม่รู้ตัว และเวลาดูหนังก็ต้องมีขนมและน้ำอัดลมเพื่อเพิ่มอรรถรสในการดู ซึ่งทั้ง 2 อย่างนี้แคลอรี่สูงทั้งคู่เลยค่ะ ดังนั้น ลองเปลี่ยน 2 อย่างนี้ไปเป็นผลไม้และน้ำเปล่าดีกว่านะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีและหุ่นสวยจะได้กลับมานั่นเอง
อาการนี้คงเป็นกันบ่อยอย่างมาก เชื่อว่าสาว ๆ ถ้าเครียดเมื่อไรภาพหมูกระทะ และชาบูต้องลอยเข้ามาในหัวทุกที และไปกินทั้งทีก็ต้องเอาให้คุ้ม ดังนั้น ลองมาเปลี่ยนการแก้ปัญหาความเครียด โดยการออกไปวิ่งตามสวนสาธารณะที่มีบรรยากาศสดชื่น สบาย ๆ เพื่อทำให้รู้สึกผ่อนคลาย หรือทำกิจกรรมอื่น ๆ ที่น่าสนใจ เช่น การเต้น การว่ายน้ำจะดีกว่า
ผัก 5 ชนิดที่ควรกินช่วงหน้าร้อน ป้องกันภาวะขาดน้ำในร่างกายได้ ในช่วงหน้าร้อน สาวๆ จำเป็นที่จะต้องเฝ้าระวังร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ โดยวิธีที่สามารถป้องกันร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำได้ดีและสามารถทำตามได้ง่ายก็คือ การกินผักที่มีปริมาณน้ำสูงนั่นเอง วันนี้เราจึงรวมผัก 5 ชนิดที่แนะนำให้สาวๆ กินในช่วงหน้าร้อน เพื่อป้องกันร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำมาแชร์ให้สาวๆ ได้หามากินกันค่ะ
"กาแฟดำ" กับ "อเมริกาโน่" ต่างกันอย่างไร คอกาแฟคงรู้คำตอบในความสงสัยนี้ แต่สำหรับคนที่ไม่ใช่คอกาแฟ ที่เคยเห็นอเมริกาโน่ กับกาแฟดำ ก็คงรู้สึกว่ากาแฟสองชนิดนี้หน้าตาคล้ายคลึงกันมาก ว่าแต่จริงๆ แล้วกาแฟดำ กับอเมริกาโน่นั้นมีความแตกต่างกันอย่างไร อเมริกาโน่นั้นถือเป็นกาแฟที่เราคุ้นเคยกันดี จนหาคาเฟ่ไหนที่ไม่มีเมนูนี้ได้ยาก รู้สึกเหมือนขาดอะไรไปเลย
ไข่ลวก กินดีไหม? มีประโยชน์จริงหรือ จะต้มอย่างไรจึงจะอร่อย พอดีที่สุด! สำหรับเมนูยามเช้าของหลายๆ คนอาจเลือกทานอะไรเบาท้อง ทำง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน และไข่ลวกก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับใครหลายๆ คน ใครชอบกินไข่ลวก ต้องรู้เลย! "ไข่ลวก" มีประโยชน์อย่างไร
ตุ่มขึ้นบริเวณจุดซ่อนเร้น ส่อสัญญาณโรคใด ร้ายแรงหรือไม่ สาวๆ ต้องรู้!! จุดซ่อนเร้น ของสาวๆ มีความเสี่ยงต่อการเกิดความอับชื้นอยู่ตลอดเวลา และไม่เพียงแค่ความอับชื้นเท่านั้นที่มาเยือน มันยังเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคโดยที่เรารู้เท่าไม่ถึงการได้ด้วย ซึ่งเชื้อโรคเหล่านั้นยังก่อให้เกิดตุ่มขึ้นที่น้องสาว อาจทำให้มีอาการเจ็บปวดและรู้สึกคันอย่างน่าหงุดหงิดตามมา วันนี้เราจึงชวนคุณสาวๆ มาดูว่าตุ่มขึ้นที่น้องสาวบ่งบอกสัญญาณโรคอะไรได้บ้าง เมื่อรู้แล้วจะได้รับมือป้องกันและรักษาอย่างถูกวิธีต่อไป เป็นสิว
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 5 พฤติกรรมทำให้อ้วน เช็กลิสต์ด่วน ติดนิสัยนี้กันอยู่ไหม
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น