สาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก ควบคุมอาหาร คงเกิดความกังวลไม่น้อย ในการเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสม โดยเฉพาะในช่วงเวลาดึกดื่น ที่ร่างกายมักจะเกิดความหิวในแบบที่ยับยั้งชั่งใจไม่ได้ ทำให้หลายคนเกิดตบะแตก ลุกขึ้นมาทำอาหารกินเป็นประจำ วันนี้เราจึงมีทางเลือกดีๆ มานำเสนอสำหรับสาวๆ ที่มักจะหิวมื้อดึก ด้วยสุดยอดผลไม้ลดน้ำหนักแคลอรี่ต่ำที่ควรมีติดตู้เย็นไว้ กินแก้หิวเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน มาดูกันว่ามีผลไม้ชนิดไหนกันบ้างที่สาวๆ สามารถกินได้อย่างปลอดภัย ห่างไกลความอ้วน

1.มะละกอ

สุดยอดผลไม้แคลอรี่ต่ำ และมีคุณประโยชน์สูงมาก โดยมะละกอ 100 กรัม มีพลังงานเพียงแค่ 26 แคลอรี่เท่านั้น รับประทานเป็นประจำจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ช่วยทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้อย่างสมบูรณ์

2.แตงโม

ผลไม้ยอดฮิตที่สาวๆ หลายคนมักจะมีติดตู้เย็นเอาไว้สำหรับกินเพื่อคลายหิวในทุกช่วงเวลา แถมยังมาพร้อมพลังงานในปริมาณที่ต่ำมาก เพียงแค่ 30 แคลอรี่เท่านั้น ต่อน้ำหนักแตงโม 100 กรัม ซึ่งสรรพคุณที่หลายคนยังไม่รู้ของแตงโมก็คือ มีวิตามินเอที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวหนังที่แห้งกร้านให้มีน้ำมีนวลมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยซ่อมแซมลผิวที่เสื่อมสภาพได้อีกด้วย

3.สตรอว์เบอร์รี่

ถือเป็นสุดยอดผลไม้ที่จะช่วยทำให้สาวๆ อิ่มท้องได้ในยามดึก แถมยังได้คุณประโยชน์จัดเต็ม เพราะมีวิตามินซี ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่ง ป้องกันโรคหวัด อีกทั้งยังช่วยทำให้ผิวหนังเกิดความยืดหยุ่น และทำหน้าที่ในการซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญคือ สตรอว์เบอร์รี่ 100 กรัม มีพลังงานเพียงแค่ 33 แคลอรี่เท่านั้น

4.แคนตาลูป

ในแคนตาลูป มีปริมาณน้ำสูงถึง 90% จึงเหมาะสำหรับการรับประทานเพื่อป้องกันการเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นและชะลอการหย่อนคล้อยของผิวหนัง ช่วยเร่งอัตราการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิว ทำให้ผิวสดใส เปล่งปลั่ง แลดูอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ โดยแคนตาลูป 100 กรัม มีปริมาณพลังงานเพียง 34 แคลอรี่เท่านั้น

5.แอปเปิ้ล

แอปเปิ้ล 100 กรัม มีปริมาณพลังงานเพียง 49 แคลอรี่ เหมาะสำหรับการรับประทานในช่วงลดน้ำหนัก หยิบมารับประทานตอนไหนก็จะรู้สึกอิ่มท้อง และได้ประโยชน์จัดเต็ม โดยในแอปเปิ้ลนั้น มีไฟเบอร์สูง ดีต่อระบบขับถ่าย อีกทั้งยังช่วยป้องกันโรคหัวใจและโรคเบาหวานได้ด้วย

เพียงแค่นี้สาวๆ กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนักและรู้สึกหิวตอนดึกๆ ก็ไม่ต้องเป็นกังวลอีกต่อไป เพราะผลไม้ลดน้ำหนักเหล่านี้จะช่วยทำให้สาวๆ อิ่มท้องได้ แถมยังได้ประโยชน์แบบจัดเต็มต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีลดน้ำหนักที่ดี ที่อยากให้ลองนำไปใช้กัน