ปิดเมนู
หน้าแรก

5 วิธีดูแลจุดซ่อนเร้น เพิ่มความกระชับอย่างมั่นใ

เปิดอ่าน 5 views

5 วิธีดูแลจุดซ่อนเร้น เพิ่มความกระชับอย่างมั่นใจ

จุดซ่อนเร้นก็เป็นอีกจุดที่ทำให้สาวๆ มีความมั่นใจในตัวเอง ทั้งในแง่ของความฟิตกระชับเพื่อเป็นการมัดใจคนรักหรือเพื่อสุขภาพอนามัยที่ดีของตนเอง วันนี้เราจึงมีวิธีที่จะทำจุดซ่อนเร้นกระชับเหมือนตอนสาวๆ มาแนะนำให้คุณได้ลองทำกันดูค่ะ โดยมี 5 วิธีดังนี้

1.รู้จักการขมิบ

การขมิบอย่างถูกวิธีนั้นทำได้ไม่ยาก สามารถทำที่ไหนก็ได้โดยที่ไม่มีใครรู้ ซึ่งก็เป็นการบริหารจุดซ่อนเร้นที่ดีมาก โดยวิธีทำก็คือ ให้คุณขมิบช่องคลอดค้างไว้ 5 วินาที จนครบ 100 ครั้งติดต่อกันโดยห้ามหยุด นับเป็น 1 เซต วันหนึ่งทำให้ได้ 3 เซต ก็จะทำให้จุดซ่อนเร้นค่อยๆ กระชับขึ้นได้

2.บริหารด้วยเก้าอี้ทำงาน

การบริหารด้วยเก้าอี้ทำงานก็จะช่วยเพิ่มความฟิตกระชับให้กับน้องสาวได้เหมือนกัน โดยให้คุณนั่งเก้าอี้แบบหมิ่นๆ ห้ามนั่งเต็มก้น จากนั้นให้นั่งหลังแอ่นสักนิดเหมือนเวลาที่คุณบริหารด้วยลูกบอลสะโพกก็จะต้องเด้งขึ้นมาสักหน่อย โดยนั่งค้างไว้ 15 นาที พยายามทำท่านี้ทุกวันแล้วจุดซ่อนเร้นของคุณจะกระชับมากขึ้นแน่นอน

3.ทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน

ควรทำความสะอาดจุดซ่อนเร้นอย่างอ่อนโยนก็เป็นวิธีดูแลจุดซ่อนเร้นที่ดีเช่นกัน ซึ่งแพทย์จะแนะนำให้คุณล้างด้วยน้ำสะอาดหลายๆ ครั้งโดยไม่จำเป็นต้องใช้สบู่หรือน้ำยาล้างจุดซ่อนเร้น เพียงแต่เมื่อล้างสะอาดแล้วต้องเช็ดให้แห้งสนิทอย่าปล่อยให้แห้งเองเพราะจะทำให้เกิดการหมักหมมจนส่งกลิ่นไม่พึงประสงค์ หรือมีปัญหาเชื้อราตามมาได้

4.งดการปั่นจักรยานทางไกล

การออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่ดีที่จะช่วยให้อุ้งเชิงกรานแข็งแรง แต่การเสียดสีของชุดและเหงื่อที่จะต้องมีการอับชื้นขึ้นจึงไม่ใช่สิ่งที่ดีนักต่อน้องสาวของคุณ ดังนั้นควรเลี่ยงการปั่นจักรยานทางไกลจะดีกว่า

5.รักษาน้ำหนักให้คงที่

การปล่อยให้ร่างกายเดี๋ยวอ้วนเดี๋ยวผอมจะเป็นการทำให้ผิวเกิดการเหี่ยวย่นไม่เว้นแม้แต่จุดซ่อนเร้น ดังนั้นการควบคุมน้ำหนักและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม จะเป็นการทำให้จุดซ่อนเร้นตึงกระชับได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญยังทำให้ร่างกายได้สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงยังจุดต่างๆ ส่งผลให้ผิวมีความยืดหยุ่นและจุดซ่อนเร้นกระชับขึ้นอีกด้วย

หากคุณดูแลจุดซ่อนเร้นของตัวเองเป็นอย่างดี ก็จะทำให้จุดซ่อนเร้นของคุณมีสุขภาพที่ดี และมีความฟิตกระชับมากขึ้นอีกด้วย โดยเฉพาะการขมิบบ่อยๆ ซึ่งจะช่วยได้ดีมากทีเดียว เพราะฉะนั้นมาลองทำกันดู

Women Sanook!

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 5 วิธีดูแลจุดซ่อนเร้น เพิ่มความกระชับอย่างมั่นใ