ปิดเมนู
หน้าแรก

5 วิธีกระตุ้นแรงบันดาลใจให้คุณอยากออกกำลังกายมากขึ้น

เปิดอ่าน 291 views

5 วิธีกระตุ้นแรงบันดาลใจให้คุณอยากออกกำลังกายมากขึ้น

5 วิธีกระตุ้นแรงบันดาลใจให้คุณอยากออกกำลังกายมากขึ้น เกี่ยวกับ อ้วน

หลายคนมีความพยายามที่จะออกกำลังกายลดน้ำหนัก แต่จนแล้วจนรอดก็ยังไม่สามารถทำได้เสียที เป็นเพราะความขี้เกียจส่วนหนึ่ง และอีกส่วนหนึ่งคือ ยังไม่มีแรงบันดาลใจอย่างเพียงพอ รวมทั้งยังรู้สึกเสียดายเวลาที่ควรจะไปสนุกสนานเฮฮามากกว่าการไปวิ่งในสวนสาธารณะหรือการเข้าฟิตเนส ใครที่ยังมีความคิดเหล่านี้อยู่แล้วอยากเปลี่ยนแปลงตัวเองในปีใหม่นี้ ก็ขอแนะนำให้ลองทำ 5 สิ่งนี้เลย รับรองว่าการออกกำลังกายลดน้ำหนักของคุณ จะไม่ได้เกิดแค่ในความคิดเพียงอย่างเดียว

1.ให้คิดว่าทำเพื่อคนที่คุณรัก

เป็นแรงบันดาลใจที่สำคัญอย่างมาก เพราะไม่ว่าใครก็อยากดูดีในสายตาของคนที่ตัวเองรักกันทั้งนั้น ไม่ว่าจะเป็นรุ่นพี่ที่แอบชอบ เพื่อนร่วมงานที่ฝันถึงบ่อย ๆ รวมทั้งแฟนที่คบอยู่ในปัจจุบัน สามารถเอามาใช้เป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายลดน้ำหนักได้ทั้งหมด และถ้าจะให้ดี ก็ชวนมาออกกำลังกายไปด้วยกันเลย จะได้เป็นการพัฒนาความสัมพันธ์ให้ก้าวไปอีกระดับหนึ่งด้วย

2.หาวิธีออกกำลังกายใหม่ ๆ

บางคนอาจจะรู้สึกเบื่อการออกกำลังกาย เพราะซ้ำไปซ้ำมาอยู่อย่างเดียว ลองเปลี่ยนไปหากิจกรรมออกกำลังกายอื่น ๆ บ้าง เช่น ไปเล่นบีบีกัน ไปเรียนชกมวย ไปหัดยิงธนู ไปปีนเขา เป็นต้น กิจกรรมเหล่านี้ได้ทั้งความสนุก และได้ออกกำลังกายไปในตัวด้วย

 

3.เพื่อนมีส่วนสำคัญ

เหตุผลที่หลายคนมักใช้เป็นข้ออ้างในการไม่ออกกำลังกาย ก็คือเหงา ไม่มีเพื่อนเล่นด้วย วิธีแก้ปัญหาในเรื่องนี้แบบง่ายที่สุด คือชวนทุกคนที่คุณรู้จักไปออกกำลังกายลดน้ำหนักเสียเลย ต้องมีสัก 1-2 คนที่อาจจะกำลังมองหาเพื่อนเล่นอยู่เช่นเดียวกับคุณ เพียงเท่านี้ก็หมดข้ออ้างแล้ว หรือจะลองชวนเพื่อนไปทำกิจกรรมตามข้อที่ 2 ก็จะให้ทั้งความสนุก ให้สุขภาพที่แข็งแรง และมิตรภาพที่ดี

4.หารูปคนหุ่นดีมาดูบ่อย ๆ

วิธีนี้เป็นการสะกดจิตตัวเองที่ดีอย่างหนึ่ง ลองหาภาพไอดอลด้านหุ่นที่คุณชื่นชอบ เช่น มีบั้นท้ายเซ็กซี่ มีซิคแพ็คเป็นลอน หรือมีกล้ามเนื้อกำลังพอดี จะทำให้คุณรู้สึกอยากมีหุ่นที่ดีแบบนี้ และตัดสินใจลุกจากที่นอนไปออกกำลังกาย

5.ให้รางวัลตัวเองบ้าง

เมื่อคุณสามารถออกกำลังกายด้วยวิธีตามข้อ 1-4 ได้แล้ว ก็ลองให้รางวัลตัวเอง ด้วยอาหารที่ชื่นชอบสักมื้อ หรืออุปกรณ์ที่ช่วยในการออกกำลังกายใหม่ ๆ สักชิ้น ก็จะช่วยเพิ่มกำลังใจให้คุณไปสู่เป้าหมายได้เร็วยิ่งขึ้น

และนี่คือ 5 เทคนิคง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถออกกำลังกายได้ดีกว่าเดิม แต่ถ้าหากทั้ง 5 วิธีนี้ยังไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ ก็คงจะต้องยอมรับความอ้วนที่จะเกิดขึ้นจากการกระทำของตัวเอง

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 5 วิธีกระตุ้นแรงบันดาลใจให้คุณอยากออกกำลังกายมากขึ้น