4 เมนูอาหารบำรุงสมอง

ปัจจุบันนี้ มีอาหารเสริมบำรุงสมองออกมาให้หนุ่มๆ ชาว Care And Living ได้เลือกกันอย่างมากมายเลยใช่มั้ยล่ะครับ? แต่ว่าจริงๆ แล้ว สารอาหารพวกนั้นก็มาจากเมนูอาหารที่หนุ่มๆ กินกันเป็นปกติอยู่แล้ว

เพียงแค่หนุ่มๆ เลือกกินอาหารให้ถูกประเภท ก็ไม่จำเป็นต้องไปพึ่งอาหารเสริมให้ยุ่งยากแล้วล่ะครับ ส่วนเมนูอาหารที่ เราแนะนำนั้นจะมีอะไรบ้าง เราไปดูกันเลยดีกว่าครับ

1. ปลาทอด ปลานึ่ง ปลาดิบ ซูชิ โดยเฉพาะปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาทู จะอุดมไปด้วยโอเมก้า 3 และ DHA ที่จะไปช่วยกระตุ้นเซลล์สมองของหนุ่มๆ ให้ไวต่อการรับสัญญาณประสาท ซึ่งทำให้สมองของหนุ่มๆ นั้นกระฉับกระเฉง และมีสมาธิมากขึ้นนั่นเอง
2. สลัดผัก ผัดผัก แกงจืด ผักคะน้า ผักโขม และผักจำพวกผักใบเขียวเข้มชนิดต่างๆ จะเป็นแหล่งของวิตามินอี และโฟเลต ซึ่งจะสามารถช่วยชะลอปัญหาความจำเสื่อมให้หนุ่มๆ ได้เป็นอย่างดีเลยล่ะครับ
3. น้ำผลไม้คั้นสด น้ำผลไม้ปั่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อย่างเช่น สตรอเบอร์รี่, เบอร์รี่, บลูเบอร์รี่ จะมีวิตามินซี และไฟโตนิวเทรียนต์ ที่ทำให้อนุมูลอิสระหมดฤทธิ์ ซึ่งจะช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้ระบบประสาทของหนุ่มๆ ได้ดี
4. น้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง เต้าทึง เต้าส่วน เมล็ดธัญพืช นั้นอุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินบี 1 ที่จะช่วยสร้างเซลล์ประสาทของหนุ่มๆ ให้แข็งแรง และยังช่วยลดความบกพร่องในกระบวนการคิดของหนุ่มๆ ได้อีกด้วย

ถ้าหนุ่มๆ อยากจะกินอาหารบำรุงสมอง เพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่สุด หนุ่มๆ ก็ควรจะรับประทานอาหารให้ครบมื้อ ครบหมู่ และหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์ควบคู่ไปด้วยนะครับ

sex toy vibro