การมีเพื่อนออกกำลังกายด้วย จะช่วยให้เราไม่รู้สึกเบื่อ แต่กลับรู้สึกสนุกสนานและเพลิดเพลิน อีกทั้งการหาเพื่อนออกกำลังกายนั้น เพื่อนก็จะช่วยมาดึงเราให้ไปออกกำลังกายในวันที่เราขี้เกียจได้อีกด้วย หรือคนที่ไปออกกำลังกายกับแฟน ก็จะเป็นช่วงเวลาแห่งความสุขอีกอย่างหนึ่งที่ได้ใช้เวลาทำกิจกรรมร่วมกัน ซึ่งจะทำให้ได้ใกล้ชิดกันและมีความสุขมากขึ้น
การออกกำลังกายอยู่ที่บ้านอาจจะทำให้เราขี้เกียจและหยุดพักเอาได้ง่ายๆ ดังนั้นลองเปลี่ยนไปออกกำลังกายที่ฟิตเนสหรือสวนสาธารณะดูบ้าง เพราะเมื่อเราไปเจอคนอื่นๆ ที่ออกกำลังกายเหมือนกัน เราก็จะมีความฮึดขึ้นมาเองโดยอัตโนมัติ
แอพพลิเคชั่นหลากหลายที่จะช่วยซัพพอร์ตการออกกำลังกายของเราให้สนุกและน่าตื่นเต้นมากยิ่งขึ้น ก็อย่างเช่น แอพนับก้าว หรือแอพนับกิโลแคลอรี่ หากวันนี้คุณใช้แอพนับก้าวได้จำนวนเท่าไร ในวันรุ่งขึ้นแอพก็จะโชว์สถิติที่เราทำไว้เมื่อวานให้เราเห็น แล้วเราก็จะรู้สึกอยากเอาชนะเมื่อวานของเรา ทำให้เรามีแรงฮึดในการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น เพื่อทำสถิติใหม่และต่อสู่กับเราในเมื่อวาน
เช่น การวิ่ง การเดิน หรือเล่นกีฬาต่างๆ การแข่งขันเหล่านี้จะมีเพื่อนร่วมอุดมการณ์เดียวกันมาอยู่รวมกัน ทำให้เราได้มุมมองดีๆ จากเพื่อนคนอื่นๆ แล้วยังช่วยให้เราออกกำลังกายได้สนุกสนานและยาวนานมากยิ่งขึ้น ผลวิจัยหนึ่งพบว่า หากเราออกกำลังกายกับเพื่อนหรือคนอื่นๆ เมื่อเราเกิดท้อหรือเหนื่อย แต่เพื่อนของเราวิ่งมาด้วยกันกับเรายังไม่เหนื่อยและวิ่งต่อไปได้ จะทำให้เรามีแรงวิ่งและพากันวิ่งไปจนถึงจุดหมายได้ไม่ยาก ดั้งนั้นหากพบว่าตัวเองขี้เกียจหรือไม่มีไฟในการออกกำลังกาย ให้เข้าร่วมการแข่งขันแล้วคุณจะรู้สึกว่า การออกกำลังกายของคุณนั้นต้องฟิตเพิ่มและไปได้ดีกว่าเดิมอย่างแน่นอน
การออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ดี จำเป็นต้องทำอย่างต่อเนื่องและอดทน ซึ่งหากคุณเบื่อหรือไม่มีไฟในการออกกำลังกาย ลองใช้ 4 วิธีเหล่านี้ดู เผื่อจะช่วยกระตุ้นให้คุณรู้สึกสนุกสนานและอยากออกกำลังกายมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
ผัก 5 ชนิดที่ควรกินช่วงหน้าร้อน ป้องกันภาวะขาดน้ำในร่างกายได้ ในช่วงหน้าร้อน สาวๆ จำเป็นที่จะต้องเฝ้าระวังร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ โดยวิธีที่สามารถป้องกันร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำได้ดีและสามารถทำตามได้ง่ายก็คือ การกินผักที่มีปริมาณน้ำสูงนั่นเอง วันนี้เราจึงรวมผัก 5 ชนิดที่แนะนำให้สาวๆ กินในช่วงหน้าร้อน เพื่อป้องกันร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำมาแชร์ให้สาวๆ ได้หามากินกันค่ะ
"กาแฟดำ" กับ "อเมริกาโน่" ต่างกันอย่างไร คอกาแฟคงรู้คำตอบในความสงสัยนี้ แต่สำหรับคนที่ไม่ใช่คอกาแฟ ที่เคยเห็นอเมริกาโน่ กับกาแฟดำ ก็คงรู้สึกว่ากาแฟสองชนิดนี้หน้าตาคล้ายคลึงกันมาก ว่าแต่จริงๆ แล้วกาแฟดำ กับอเมริกาโน่นั้นมีความแตกต่างกันอย่างไร อเมริกาโน่นั้นถือเป็นกาแฟที่เราคุ้นเคยกันดี จนหาคาเฟ่ไหนที่ไม่มีเมนูนี้ได้ยาก รู้สึกเหมือนขาดอะไรไปเลย
ไข่ลวก กินดีไหม? มีประโยชน์จริงหรือ จะต้มอย่างไรจึงจะอร่อย พอดีที่สุด! สำหรับเมนูยามเช้าของหลายๆ คนอาจเลือกทานอะไรเบาท้อง ทำง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน และไข่ลวกก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับใครหลายๆ คน ใครชอบกินไข่ลวก ต้องรู้เลย! "ไข่ลวก" มีประโยชน์อย่างไร
ตุ่มขึ้นบริเวณจุดซ่อนเร้น ส่อสัญญาณโรคใด ร้ายแรงหรือไม่ สาวๆ ต้องรู้!! จุดซ่อนเร้น ของสาวๆ มีความเสี่ยงต่อการเกิดความอับชื้นอยู่ตลอดเวลา และไม่เพียงแค่ความอับชื้นเท่านั้นที่มาเยือน มันยังเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคโดยที่เรารู้เท่าไม่ถึงการได้ด้วย ซึ่งเชื้อโรคเหล่านั้นยังก่อให้เกิดตุ่มขึ้นที่น้องสาว อาจทำให้มีอาการเจ็บปวดและรู้สึกคันอย่างน่าหงุดหงิดตามมา วันนี้เราจึงชวนคุณสาวๆ มาดูว่าตุ่มขึ้นที่น้องสาวบ่งบอกสัญญาณโรคอะไรได้บ้าง เมื่อรู้แล้วจะได้รับมือป้องกันและรักษาอย่างถูกวิธีต่อไป เป็นสิว
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 4 เคล็ดลับออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างไรไม่ให้เบื่อง่าย
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น