4 สาวสุดยอดแห่ง อินสไปเรชั่น ที่เรายก ให้เป็นผู้นำแห่งจิตวิญญาณ เฮลตี้ เกิร์ล

ยุคนี้เป็นยุคแห่งสุขภาพและการสร้างพลังใจให้ตัวเองอย่างแท้จริง นี่ไม่ใช่แค่คำพูดลอยๆ หรืออุปทานหมู่ แต่มันคือความเป็นไป ที่สาวๆ (ออฟฟิศ) อย่างเราๆ ต้องหันมามองอย่างตั้งใจซะแล้ว บางคนบ่นกับตัวเองตลอดมาว่า ชั้นอ้วนจัง เมื่อไหร่จะผอมนะ.. บางคนได้แต่คิดในใจ ว่าอยากหุ่นดี มีซิกแพคเหมือนคนอื่นบ้าง แต่เชื่อไหม สาวๆที่นั่งฝันถึงเรื่องพวกนี้อยู่ในหัวไม่มีใครทำมันจริงได้สักคน นั่นอาจเป็นเพราะคุณขาดเป้าหมายในสิ่งที่คุณฝันถึง เลยไม่ลงมือทำซักที หรืออาจเป็นเพราะความกลัว..กลัวว่าจะทำไม่ได้ กลัวว่าจะไม่มีเวลา หรือจะข้ออ้างอะไรก็ช่าง วันนี้ ขอเป็นกำลังใจให้สาวๆ ลุกขึ้นมา เปลี่ยนตัวเอง และเริ่มลงมือ ด้วยการยก พวกเธอเหล่านี้ มาสร้างอินสไปเรชั่น ให้พวกคุณ ลองอ่านดู แล้วจะรู้ว่า แค่เริ่มลงมือทำก็ชนะแล้ว!

1. ปู ไปรยา ดาราสาวคนแรกในประวัติศาสตร์ที่ พิชิต มาราธอน 42 กิโลเมตร

ศัตรูที่ใหญ่ที่สุดของตัวเรา ก็คือเราเอง
“การออกกำลังกาย แค่เริ่มก็ดีกว่าคนเมื่อวานแล้ว”

ในแง่ของการเป็น เฮลตี้เกิร์ล ทุกคนคงรู้จักเธอดีอยู่แล้ว แต่หลายคนอาจจะไม่รู้ว่า ปู ไปรยา เป็นดาราสาวไทยคนแรกและคนเดียว ที่พิชิตการวิ่งมาราธอน ในระยะทาง 42.195 กิโลเมตร จากรายการกรุงเทพมาราธอน ครั้งที่ 28 ที่จัดขึ้นเมื่อวันที่ 14 พฤศจิกายน 2558 ที่ผ่านมา โดยเธอใช้เวลาในการวิ่ง ไปทั้งหมด 5 ชั่วโมง 45 นาที แค่ฟังอาจรู้สึกเฉยๆ แต่คุณลองนึกภาพว่า การวิ่งระยะทาง 42 กว่ากิโลเมตร ภายในเวลา 5 ชั่วโมงกว่าๆ โดยแทบไม่ได้หยุดพักนั้น ไม่ใช่แค่พละกำลัง ความแข็งแรงของร่างกายเพียงอย่างเดียวที่ต้องมี แต่พลังใจยังต้องมีเกินร้อยไม่น้อยไปกว่านั้น เพราะในระหว่างทางของการวิ่ง เธอต้องต่อสู้กับการเจ็บเท้าอย่างหนัก แต่สุดท้ายแล้วผู้หญิงที่ชื่อ ปู ไปรยา เธอทำสำเร็จ คำว่าสุดยอดคงน้อยไปแล้วสำหรับเธอ

2. หวานหวาน อรุณณภา นางฟ้านักปั่น สุขภาพดีต่อยอดความสุขในชีวิตได้เสมอ

พิธีกรและนักแสดงสาวสวย ที่หลงรักการขี่จักรยานเป็นชีวิตจิตใจ หวานหวานเคยประสพกับปัญหาบาดเจ็บจากการวิ่ง จนทำให้ไม่สามารถวิ่งได้อีก เพราะมีอาการเจ็บ แต่นั่นไม่ได้ทำให้ความรักในกีฬาเอ้าท์ดอร์ของเธอลดลง เมื่อหวานหวาน หันมา ขี่จักรยาน นั่นกลายเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้น เพราะเธอบอกว่า เมื่อปั่นจักรยานแล้วเกิดสมาธิ ทำให้สมองปลอดโปล่ง ส่งผลดีช่วยเรื่องงานได้ดีขึ้น และแน่นอนว่าเรื่องของสุขภาพก็ตามมา โรคภูมิแพ้ที่เธอเป็นอยู่ ก็น้อยลง หัวใจแข็งแรง และที่สำคัญสร้างความสุขให้กับเธอมาก ถึงแม้ว่า งานจะเยอะมากแค่ไหน แต่พอมีเวลาว่างเมื่อไหร่ เธอก็จะไปเล่นกีฬาที่เธอรักทุกครั้ง นอกจากนั้น หวานหวานยังบอกว่า การออกกำลังกาย ก็เหมือนการสร้างฐานร่างกายให้แข็งแรงช่วงที่เราสุขภาพดีๆมีแรง มันก็จะส่งผลไปในอนาคต ชีวิตสนุกได้กินได้เที่ยว ในตอนที่เราอายุมากขึ้น

“ทรัพย์สินมันมีแล้วก็หมดไป แต่ความสุขเนี่ยมันจะอยู่กับเราไปตลอด ความสุขมันก็จะต่อยอดให้เราไปทำในสิ่งที่เรารักอย่างอื่นต่อไปได้ด้วย”

3. หนูแหม่ม สุริวิภา โยคะบำบัด ไม่ใช่แค่รักษา แต่ให้ชีวิตใหม่

พิธีกรสาวอวบ ที่เราคุ้นตาดี หนูแหม่ม สุริวิภา ที่จู่ๆ ก็หันมาเล่นโยคะอย่างจริงจัง จนสามารถลดน้ำหนักไปถึง 6 กิโลกรัม แต่เป้าหมายของเธอไม่ใช่การลดน้ำหนักเพื่อให้มีหุ่นที่ผอมลง หนูแหม่ม เล่าว่า เมื่ออายุเริ่มมากขึ้น เธอเริ่มเจอกับปัญหาสุขภาพ คืออาการปวดหลังและสะโพก ถึงขั้นต้องกินยาแก้ปวดระงับอาการปวดอยู่ตลอด จนกระทั่งเธอเริ่มรู้สึกถึงความไม่ปลอดภัยหากต้องพึ่งยาอยู่อย่างนี้ หนูแหม่ม หันมาเล่นโยคะ เพื่อช่วยในเรื่องการปวดหลัง ที่เป็นผลต่อเนื่องมาจากน้ำหนักตัวที่มาก และการใส่รองเท้าส้นสูงมาตลอด แต่สิ่งที่ได้มานั้นกลับมากกว่าแค่การหายปวดหลัง เพราะ เมื่อออกกำลังกายแล้ว น้ำหนักก็ลดลง และทำให้สุขภาพดีขึ้น นั่นกลายเป็นจุดเปลี่ยนในชีวิต ที่ทำให้เธอจริงจังกับการเล่นโยคะและออกกำลังกายอย่างแท้จริง

พี่หนูแหม่ม ฝากบอกว่า การลดน้ำหนักที่ได้ผล100%ต้องทำอะไรบ้าง??️

1.ต้องมีการวางแผนถึงเป้าหมายชัดเจน️

2.ต้องมีมืออาชีพอยู่กับคุณขณะลดน้ำหนัก ️

3.ต้องมีเพื่อนทำด้วยอย่างเคร่งครัด และสุดท้ายคุณต้องมีวินัยอย่างจริงจัง️️เจ้จะเป็นเพื่อนคุณในทุกข้อนะคะ

4. กาละแม พัชรศรี เบญจมาศ หน้าไม่สวย แต่สุขภาพดีหุ่นเริ่ด ก็ชนะแล้ว

ย้อนไปเมื่อ 3-4 ปีที่แล้ว ผู้หญิงคนนี้ เป็นสาวเวิร์กกิ้งวู้เม่น ที่ยอมรับว่าตัวเองใช้ชีวิตแบบ พังพินาศมาก ทำงานหนัก พักผ่อนน้อย ไม่เคยออกกำลังกาย ด้วยความคิดที่ว่า แค่ทำงานก็เหนื่อยจะแย่แล้ว พอจบงานก็ต้องรีแล็กซ์สิ่ ให้รางวัลตัวเอง เค้กสักชิ้น ปาร์ตี้สักหน่อย แต่นั่นเป็นแค่อดีต เพราะนี่คือ กาละแม คนใหม่ ที่กลายเป็น สาวรักสุขภาพอันดับต้นๆ ที่ผุดขึ้นมาในหัวทุกครั้งเมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย

ปีที่ผ่านมาเป็นปีที่ดูแลสุขภาพตัวเองอย่างจริงจัง ทั้งออกกำลังกาย และดูแลการกินอาหาร จนมาหัดทำอาหารกินเอง ขอบคุณผู้ทำอาหารสุขภาพและได้ร่วมติด #HealthMary เพื่อเป็นประโยชน์กับคนอื่นๆ ที่อยากกินและลองทำอาหารสุขภาพเองบ้าง เพราะอาหารสำคัญมากๆ ถ้าคุณอยากหุ่นดี อยากมีสุขภาพดี ต้องมาจากอาหารดี (คนละเรื่องกับอาหารแพง) เพราะมันอยู่ที่วัตถุดิบและวิธีการปรุง เราพิสูจน์จากตัวเองแล้ว ออกกำลังกายอย่างเดียวไม่ควบคุมอาหาร หุ่นไม่เปลี่ยน แต่ถ้าคุมอาหารด้วย หุ่นจึงเป็นอย่างที่คุณๆเห็น และอย่าหลงเชื่อยาลดความอ้วนใดๆ เพราะจริงๆแล้ว อาหาร = ยาที่ดีที่สุด ยาดีทั้งภายในและภายนอก ต้องดูแลอาหารและออกกำลังกายเท่านั้น ปีหน้าใครจะฮึดออกกำลัง กินอาหารให้ดีขึ้น ขอให้หุ่นแป๊ะ สดใส มีพลังค่ะ

แค่คำพูดด้านบน จากคุณกาละแม ที่เรายกมาจาก IG ของเธอ ก็เพียงพอสำหรับคำตอบทุกอย่างแล้ว เริ่มลงมือทำและมีวินัยกับมัน คุณก็จะได้พบกับเป้าหมายที่รออยู่ เหมือนที่ สาวกาละแม ผ่านมันมา

เรื่องโดย Women Mthai Team