น้ำตาลหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะก็ไม่ทำให้เกิดโทษ แต่หากเราบริโภคน้ำตาลมากเกินไป โดยเฉพาะหลายๆ คนอาจไม่ทราบว่าน้ำตาลนั้นแฝงอยู่ในอาหารหลายประเภทกลับทำให้เกิดโทษมากมาย ดังนั้นมารู้ถึงประโยชน์ที่จะได้รับหลังจากเราลดการบริโภคน้ำตาลกันเถอะ
1.ทิ้งยาแต้มสิวไปได้เลย
น้ำตาลทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย และการอักเสบทำให้เกิดสิวดังนั้นหากลองลดน้ำตาล เช่นเลิกดื่มน้ำอัดลม และเครื่องดื่มที่มีรสหวานอื่นๆ อาจทำให้คุณไม่ต้องพึ่งพายาแต้มสิว หรือพวกคอนซีลเลอร์ราคาแพง
ที่ใช้ปกปิดสิว และรอยสิวเลย
2.ความจำดีขึ้น
อาหารที่มีน้ำตาลสูงขัดขวางการเรียนรู้ และความจำ เมื่อเวลาผ่านไป การกินน้ำตาลมากๆ อาจทำลายการสื่อสารระหว่างเซลล์สมองของคุณได้
3.หลับได้ดีขึ้น
หากในร่างกายมีน้ำตาลสูงความผิดพลาดที่เกิดขึ้นคือจะทำให้คุณเฉื่อยชาในตอนเที่ยง และจำเป็นต้องงีบหลับ นอกจากนี้น้ำตาลที่เติมเข้าไปยังกระตุ้นการปลดปล่อยฮอร์โมนคอร์ติซอล ซึ่งขัดขวางการนอนหลับ
5 อาหารช่วยลด "น้ำตาลในเลือด" “อาหาร” เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด หากใครตรวจสุขภาพแล้วพบว่าน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป แพทย์อาจแนะนำให้ปรับพฤติกรรมในการกินอาหาร ซึ่งสามารถปรับได้ง่ายๆ ไม่อยากจนเกินไป สามารถเริ่มต้นทำได้ด้วยตัวเอง เพียงเลือกกินอาหารให้ถูกวิธี 5 อาหารช่วยลด "น้ำตาลในเลือด" ผัก
10 วิธีลดน้ำตาลในร่างกาย ลดเสี่ยงโรคอันตรายสารพัด รสหวานเป็นรสชาติที่อร่อยและคนทั่วไปมักติดความหวานในอาหารและเครื่องดื่มต่างๆ เพราะทำให้สมองแจ่มใสและลดความเครียด จนมักทำให้พวกเราทานน้ำตาลเกินความต้องการของร่างกาย และเมื่อน้ำตาลในเลือดลดต่ำลงจากปริมาณที่เคยบริโภคในแต่ละวันก็เริ่มส่งผลต่ออารมณ์ ทำให้หงุดหงิด และอ่อนเพลียง่าย สรุปแล้วน้ำตาลจึงให้ผลเสียแก่เราในระยะยาวมากกว่าผลดี อันตรายจากภาวะติดน้ำตาล นายเเพทย์ อรรถสิทธิ์ ศักดิ์สุธาพร ผู้เชี่ยวชาญทางด้านสารอาหารเพื่อการดูแลสุขภาพขั้นสูง
ไขข้อสงสัย ทำไม “กินข้าวเหนียว” แล้ว "ง่วงนอน"? มีใครเคยสังเกตตัวเองหรือคนรอบข้างบ้างหรือไม่ว่า ถ้าหากวันใดที่มื้อกลางวันเป็นปาร์ตี้ส้มตำที่ต้องกินร่วมกับข้าวเหนียวแล้วล่ะก็ หลังจากกินอิ่มได้ไม่นานจะต้องรู้สึกง่วงเหงาหาวนอนขึ้นมา อาการง่วง ความอยากนอนที่ว่านี้เป็นความรู้สึกของร่างกายจริงๆ หรือเราแค่คิดไปเองกันแน่ คำตอบคือ เป็นเรื่องจริง เราไม่ได้คิดเองเออเอง แต่เพราะเหตุใด การกินข้าวเหนียวจึงทำให้เรารู้สึกง่วงนอนขึ้นมาได้ ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับข้าว
น้ำอัดลมสูตรน้ำตาล 0% ไม่ทำให้อ้วนจริงหรือ? หลายคนที่อยากลดน้ำหนัก แต่ติดน้ำอัดลม เลยเลือกที่เป็นสูตรน้ำตาล 0% หรือ sugar free แต่เอาเข้าจริงแล้วน้ำอัดลมแบบนี้ไม่ทำให้เราอ้วน หรือไม่ทำร้ายร่างกายแบบที่เราคิดจริงหรือไม่ เรามาดูกัน น้ำอัดลมสูตรน้ำตาล 0%
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 4 ประโยชน์มหาศาลหลังลดการบริโภค “น้ำตาล”
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น