ปัญหาเรื่องของน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นคงจะเป็นสิ่งที่กวนใจสาว ๆ อย่างยิ่ง เพราะสร้างความหนักใจอยู่ไม่น้อยเลยทีเดียวน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น มักเป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ขาดความมั่นใจ และยังส่งผลต่อภาวะความเสี่ยงที่จะป่วยเป็นโรคต่าง ๆตามมา หลายคนจึงสรรหาวิธีลดน้ำหนักมาใช้สารพัดและบางวิธีก็มาพร้อมความเชื่อในการลดน้ำหนักแบบผิดๆ โดยเฉพาะความเชื่อที่ว่าจะทำให้คุณผอมเพรียวได้เหล่านี้

1.การอดอาหาร

การอดอาหารในบ้างมื้อแล้วไปทานอีกมื้อหนึ่ง ข้อนี้ทำให้สาว ๆ เข้าใจผิดกันอย่างมากเลย หากแต่ว่าการกระทำดังกล่าวเป็นต้นเหตุให้น้ำหนักไม่ลดเสียที อาจจะเป็นลักษณะที่ว่าอดอาหารมื้อเช้า แต่ไปหนักในมื้อเที่ยงหรือมื้อเย็น ซึ่งอาจจะลดได้ในช่วงแรก ๆ แต่พอเลิกทำเมื่อไรก็จะกลับมาโยโย่อีก ดังนั้นจะต้องรับประทานอาหารให้ครบทุกมื้อ แต่ให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ และเน้นทานอาหารที่มีประโยชน์ งดอาหารที่มีส่วนทำให้น้ำหนักเพิ่มจะดีที่สุด

2.การใช้ยาลดความอ้วน

ยาลดความอ้วนอาจจะทำให้เห็นผลลัพธ์ที่รวดเร็ว เพราะน้ำหนักจะลดลงได้ไว แต่ยาลดความอ้วนจะส่งผลกระทบต่อสภาพร่างกายอย่างมาก และเป็นอีกส่วนหนึ่งที่จะทำให้น้ำหนักตัวกลับมาเพิ่มขึ้นเหมือนเดิมได้ การลดน้ำหนักด้วยยาลดอาจจะได้ผลเร็วจริงสำหรับในบางคนที่ทานแล้วไม่มีผลข้างเคียง แต่ว่าสภาพร่างกาย ผิวพรรณจะไม่สดใส เพราะจะได้รับผลกระทบจากยาลดความอ้วนและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

3.ไม่ค่อยออกกำลังกาย

สาว ๆ ที่อยากจะลดน้ำหนัก รู้ไหมว่าการออกกำลังกายสำคัญมาก เพราะเป็นการกระตุ้นให้ระบบการเผาผลาญแคลอรีทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ และที่สำคัญยังทำให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรง มีผิวพรรณที่สดใส การออกกำลังกายที่จะได้เหงื่อและช่วยในการกระตุ้นระบบการเผาผลาญได้ดีมีหลายประเภท เช่น การปั่นจักรยาน การเต้นแอโรบิค การวิ่ง การเล่นโยคะ และอีกมากมาย การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จะดีและได้ผลกว่าทุกวิธี เพราะไม่มีผลกระทบข้างเคียงเพียง แต่อย่าหักโหมมากนัก

4.ไม่ตรวจสุขภาพร่างกาย

หากได้ลองลดน้ำหนักตามวิธีการที่แนะนำมาแล้ว ตั้งแต่การทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะ ควบคุมอาหาร แต่ต้องทานทุกมื้อไม่อดอีก ไม่ทานยาลดความอ้วน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แล้วยังไม่สามารถทำให้น้ำหนักลดลงได้ แนะนำให้ไปตรวจสุขภาพ ตรวจหาความผิดปกติของร่างกายที่ส่งผลให้น้ำหนักไม่ลด เพื่อจะได้ทำการรักษาได้ทันก่อนที่น้ำหนักจะเพิ่มมากขึ้นเรื่อย ๆ จนส่งผลให้ป่วยเป็นโรคต่าง ๆ ได้ เพราะการที่น้ำหนักตัวไม่ลด อาจจะเป็นเพราะป่วยเป็นโรคบางอย่างอยู่ก็เป็นได้

สาเหตุที่สาว ๆ มักจะเข้าใจผิดคิดว่าการปฏิบัติแบบนี้แล้วสามารถลดน้ำหนักได้แน่นอน เป็นเรื่องที่เข้าใจผิดอย่างมากเลยทีเดียว เพราะการลดน้ำหนักที่ดีจะต้องลดอย่างถูกวิธี ไม่ใช่การลดโดยฝังความเชื่อผิดๆ ไว้ในหัวแล้วปฏิบัติตามนั้น หากเป็นเช่นนั้นแล้ว นอกจากน้ำหนักตัวไม่ลดลง ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพตามมาอีกด้วย