ถึงแม้ว่าสระว่ายน้ำจะมีคลอรีนที่สามารถฆ่าเชื้อไวรัสโควิดได้ แต่การว่ายน้ำในสระที่ต้องว่ายน้ำร่วมกับคนอื่นๆ ก็ยังเสี่ยงต่อการติดเชื้อโควิด-19 ได้ เพราะละอองฝอยจากการไอหรือจามของผู้อื่น มีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้สูงมาก ดังนั้นในช่วงนี้จึงไม่แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำ แต่หากมีสระว่ายน้ำส่วนตัวในบ้าน ก็สามารถออกกำลังกายด้วยรูปแบบนี้ได้
ในส่วนของกีฬาที่ต้องเล่นเป็นคู่ ไม่ว่าจะเป็น มวย ยูโด เทควันโด ปิงปอง แบดมินตัน หรือยิวยิตสู เป็นรูปแบบกีฬาที่มีการโต้ตอบระหว่าง 2 คนในระยะที่ใกล้ชิดมาก และการใกล้ชิดก็มีความเสี่ยงต่อการแพร่และการรับเชื้อจากละอองฝอย รวมทั้งสารคัดหลั่งได้ ยิ่งถ้าคู่เล่นมีการไอหรือจามเกิดขึ้นในระหว่างออกกำลังกาย จะยิ่งเป็นการเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อมากขึ้น
แน่นอนว่ากีฬาที่ต้องเล่นเป็นทีมถือเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่ต้องห้ามในช่วงที่ไวรัสโควิด-19 กำลังระบาด ไม่ว่ากีฬาที่เล่นเป็นทีมจะเป็นบาสเกตบอล ฟุตบอล หรือวอลเลย์บอล ก็ล้วนต้องห้าม เพราะถือเป็นกีฬาที่ทำให้เกิดการรวมตัวกัน ที่สำคัญยังเป็นกีฬาที่เพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อสูงอีกด้วย
จะเห็นได้ว่าในช่วงที่ไวรัสโควิด-19 กำลังระบาด หลายสถานที่ที่ให้บริการในเรื่องการออกกำลังกายจำเป็นที่จะต้องปิดให้บริการตั้งแต่เชื้อไวรัสเริ่มกระจาย เพราะไม่ว่าจะเป็นยิมหรือฟิตเนส ล้วนทำให้ผู้ที่ใช้บริการต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายร่วมกับคนจำนวนมาก อีกทั้งยิมหรือฟิตเนสหลากหลายแห่งมักจะเป็นห้องแอร์ หรือเป็นสถานที่ที่อากาศถ่ายเทไม่สะดวก ถือเป็นพื้นที่ที่มีความเสี่ยงในการแพร่เชื้อและติดเชื้อได้ง่ายมาก
แม้ว่าการออกกำลังกายจะเป็นสิ่งสำคัญในการทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง แต่ในสถานการณ์การระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 แบบนี้ จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเลือกรูปแบบการออกกำลังกายที่เหมาะสม โดยที่การออกกำลังกายนั้นๆ ไม่ควรมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อหรือการกระจายเชื้อย่อมดีที่สุด
Credit: Health Sanook!
ผัก 5 ชนิดที่ควรกินช่วงหน้าร้อน ป้องกันภาวะขาดน้ำในร่างกายได้ ในช่วงหน้าร้อน สาวๆ จำเป็นที่จะต้องเฝ้าระวังร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำ โดยวิธีที่สามารถป้องกันร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำได้ดีและสามารถทำตามได้ง่ายก็คือ การกินผักที่มีปริมาณน้ำสูงนั่นเอง วันนี้เราจึงรวมผัก 5 ชนิดที่แนะนำให้สาวๆ กินในช่วงหน้าร้อน เพื่อป้องกันร่างกายเกิดภาวะขาดน้ำมาแชร์ให้สาวๆ ได้หามากินกันค่ะ
"กาแฟดำ" กับ "อเมริกาโน่" ต่างกันอย่างไร คอกาแฟคงรู้คำตอบในความสงสัยนี้ แต่สำหรับคนที่ไม่ใช่คอกาแฟ ที่เคยเห็นอเมริกาโน่ กับกาแฟดำ ก็คงรู้สึกว่ากาแฟสองชนิดนี้หน้าตาคล้ายคลึงกันมาก ว่าแต่จริงๆ แล้วกาแฟดำ กับอเมริกาโน่นั้นมีความแตกต่างกันอย่างไร อเมริกาโน่นั้นถือเป็นกาแฟที่เราคุ้นเคยกันดี จนหาคาเฟ่ไหนที่ไม่มีเมนูนี้ได้ยาก รู้สึกเหมือนขาดอะไรไปเลย
ไข่ลวก กินดีไหม? มีประโยชน์จริงหรือ จะต้มอย่างไรจึงจะอร่อย พอดีที่สุด! สำหรับเมนูยามเช้าของหลายๆ คนอาจเลือกทานอะไรเบาท้อง ทำง่ายๆ ใช้เวลาไม่นาน และไข่ลวกก็เป็นหนึ่งในตัวเลือกสำหรับใครหลายๆ คน ใครชอบกินไข่ลวก ต้องรู้เลย! "ไข่ลวก" มีประโยชน์อย่างไร
ตุ่มขึ้นบริเวณจุดซ่อนเร้น ส่อสัญญาณโรคใด ร้ายแรงหรือไม่ สาวๆ ต้องรู้!! จุดซ่อนเร้น ของสาวๆ มีความเสี่ยงต่อการเกิดความอับชื้นอยู่ตลอดเวลา และไม่เพียงแค่ความอับชื้นเท่านั้นที่มาเยือน มันยังเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรคโดยที่เรารู้เท่าไม่ถึงการได้ด้วย ซึ่งเชื้อโรคเหล่านั้นยังก่อให้เกิดตุ่มขึ้นที่น้องสาว อาจทำให้มีอาการเจ็บปวดและรู้สึกคันอย่างน่าหงุดหงิดตามมา วันนี้เราจึงชวนคุณสาวๆ มาดูว่าตุ่มขึ้นที่น้องสาวบ่งบอกสัญญาณโรคอะไรได้บ้าง เมื่อรู้แล้วจะได้รับมือป้องกันและรักษาอย่างถูกวิธีต่อไป เป็นสิว
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 4 การออกกำลังกายที่ควรเลี่ยง ในช่วงที่ไวรัสโควิด-19 กำลังระบาด
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น