ปิดเมนู
หน้าแรก

4 วิธีแก้สะอึกง่ายๆ ใน 3 นาที

เปิดอ่าน 19 views

4 วิธีแก้สะอึกง่ายๆ ใน 3 นาที

INN news

สนับสนุนเนื้อหา

อาการ สะอึก เป็นหนึ่งในอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แถมเวลาเกิดขึ้นแล้วเป็นอะไรที่รู้สึกน่ารำคาญมากๆ วันนี้เลยมีวิธีแก้สะอึกง่ายๆ ใน 3 นาทีพร้อมกับมารู้กันว่าอาการสะอึกเกิดจากอะไร 

สาเหตุของอาการสะอึก

          เกิดจากการหดเกร็งกะบังลมโดยไม่ได้ตั้งใจเนื่องจากกะบังลมและกล้ามเนื้อช่องระหว่างซี่โครง ทำงานไม่สัมพันธ์กัน หรืออาจจะมีสาเหตุอื่นๆ อีกเช่น 

  • ระบบประสาทที่ควบคุมกระบังลมถูกรบกวน
  • การขยายตัวของกระเพาะอาหารมากเกินไป
  • การเปลี่ยนที่รวดเร็วในอุณหภูมิห้อง
  • การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์มาก ๆ 
  • ปัจจัยด้านจิตใจ เช่น เครียด ตื่นเต้น กลัว 

วิธีแก้สะอึกง่ายๆ 

วิธีที่ 1 

  • หายใจเข้าลึกๆ แล้วกลั้นไว้ 10 วินาที
  • หายใจออกแล้วดื่มน้ำตามทันที 

วิธีที่ 2 

  • เงยหน้าขึ้นแล้วกลั้นหายใจไว้ 10 วินาที 
  • หายใจออกยาวๆ แล้วดื่มน้ำตามทันที 

วิธีที่ 3 

  • อมน้ำไว้ ก้มหน้า ให้คางชิดหน้าอก
  • พยายามกลืนน้ำที่อมไว้

วิธีที่ 4 

  • หายใจเข้า กลั้นหายใจ 10 วินาที
  • กลืนน้ำลาย 3-4 ครั้ง 
  • หายใจออกทันที 

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันการสะอึก 

  • แอลกอฮอล์ 
  • การสูบบุหรี่
  • การกินอาหารที่มากเกินไป
  • เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด อาหารรสจัด
  • อารมณ์หงุดหงิด อารมณ์ด้านลบ 

ใครที่กำลังมีปัญหากับอาการสะอึกก็ลองนำวิธีดังกล่าวไปใช้ดู หากสะอึกบ่อยๆ มีอาการเกิน 2-3 วันหรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น สะอึกแรงจนมีอาการเจ็บคอ เจ็บหน้าอกควรไปพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุต่อไป 

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 4 วิธีแก้สะอึกง่ายๆ ใน 3 นาที