ปิดเมนู
หน้าแรก

4 ประเภทหน้ากากที่ควรเลือกใช้ให้เหมาะสม เมื่อต้องออกกำลังกาย

เปิดอ่าน 10 views

4 ประเภทหน้ากากที่ควรเลือกใช้ให้เหมาะสม เมื่อต้องออกกำลังกาย

เชื่อว่าการใส่หน้ากากขณะออกกำลังกายส่งผลให้หลายๆ คนเกิดอาการอึดอัด หายใจยากลำบาก และเหนื่อยง่าย เพราะหน้ากากที่ใส่อาจทำให้ได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ ทำให้ปอดและหัวใจต้องทำงานหนักมากขึ้น แต่เนื่องจากการอยู่ในช่วงสถานการณ์การระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ทำให้ไม่สามารถละเลยหรือไม่ใส่หน้ากากอนามัยได้ ดังนั้นการเลือกใช้หน้ากากที่เหมาะสมจึงจำเป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะเมื่อต้องการออกกำลังกายนอกสถานที่ มาดูกันดีกว่าว่าหน้ากากชนิดใดบ้างที่เหมาะสำหรับการใส่ขณะออกกำลังกาย

1.หน้ากากอนามัย

การใส่หน้ากากอนามัยอย่างถูกวิธีย่อมทำให้รู้สึกอึดอัดและมีอาการเหนื่อยง่ายเมื่อออกกำลังกาย อีกทั้งหน้ากากชนิดนี้ยังสามารถเปียกเหงื่อในระหว่างออกกำลังกายด้วยเช่นกัน และนั่นก็เป็นการลดประสิทธิภาพในการป้องกันเชื้อโรค พร้อมทั้งเพิ่มความเสี่ยงในการสัมผัสใบหน้ามากขึ้นอีกด้วย

2.หน้ากากผ้า

แน่นอนว่าหน้ากากผ้าช่วยทำให้การหายใจสะดวกมากกว่าหน้ากากอนามัยและหน้ากาก N95 แต่ก็เป็นหน้ากากที่ไม่สามารถกรองฝุ่น PM 2.5 หรือป้องกันไวรัสชนิดต่างๆ ได้ หากผู้ที่สวมใส่ได้รับการไอหรือจามใส่จากผู้อื่นโดยตรง แต่ในขณะเดียวกัน หน้ากากผ้าก็ถือเป็นหน้ากากที่แนะนำให้ใส่ทับหน้ากากอนามัย เพื่อปิดช่องว่างของหน้ากากอนามัย ถือเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการป้องกันเชื้อไวรัสจากการใส่หน้ากากอนามัยเลยก็ว่าได้

3.หน้ากาก N95

 

หน้ากาก N95 เป็นหน้ากากที่สามารถป้องกันอนุภาคเล็กๆ ได้เป็นอย่างดี ดังนั้นจึงไม่แปลกที่หน้ากากชนิดนี้จะทำให้ผู้ที่ใส่มีความรู้สึกอึดอัดอย่างมาก แม้แต่การพูดในขณะที่กำลังใส่หน้ากากชนิดนี้ก็ทำให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าปกติ หากใส่ในขณะออกกำลังกายก็ย่อมทำให้เกิดอาการเหนื่อยได้มากกว่าหลายเท่า และแม้จะใส่หน้ากาก N95 โดยที่ไม่แนบกับใบหน้าก็ใช่ว่าจะทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น ตรงกันข้ามกลับทำให้หายใจไม่สะดวกเหมือนเดิม แถมยังทำให้สมรรถภาพในการป้องกันฝุ่นและเชื้อไวรัสลดลงอีกด้วย

4.ผ้าบัฟหรือผ้าคลุมใบหน้า


ในส่วนของผ้าบัฟหรือผ้าคลุมใบหน้า หลายคนใช้เพื่อคลุมบริเวณปากและจมูกแทนการใส่หน้ากากอนามัยหรือหน้ากากชนิดอื่นๆ ซึ่งผ้าชนิดนี้ช่วยให้หายใจได้สะดวกขณะสวมใส่ และสามารถลดระยะทางการกระจายของละอองฝอยได้บ้างหากผู้สวมใส่จามหรือไอ แต่ทั้งนี้ประสิทธิภาพในการป้องกันย่อมไม่สามารถเทียบเท่าได้เหมือนการใส่หน้ากากอนามัย ขณะเดียวกันผ้าบัฟหรือผ้าคลุมใบหน้ายังทำให้เกิดความร้อนและความอึดอัดได้เช่นกันหากใส่อยู่ตลอดเวลา

การเลือกใส่หน้ากากแต่ละชนิดให้เหมาะสมกับกิจกรรมที่ทำ โดยเฉพาะการใส่ในขณะออกกำลังกาย ถือเป็นสิ่งที่ทุกคนควรให้ความสำคัญอย่างมาก แต่ทั้งนี้ในช่วงสถานการณ์การระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 แนะนำให้ออกกำลังกายที่บ้านย่อมดีกว่า เนื่องจากไม่ต้องสวมใส่หน้ากากขณะออกกำลังกาย และยังลดโอกาสการพบเจอผู้คนมากมายอีกด้วย

 

Credit: Women Sanook!

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 4 ประเภทหน้ากากที่ควรเลือกใช้ให้เหมาะสม เมื่อต้องออกกำลังกาย