ปิดเมนู
หน้าแรก

4 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่จะทำให้สุขภาพแย่ลง

เปิดอ่าน 12 views

4 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่จะทำให้สุขภาพแย่ลง

มีความเชื่อหลายประการเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ที่ปฏิบัติต่อๆ กันมา แต่กลับเป็นความเชื่อที่ผิด จึงเป็นสาเหตุที่หลายๆ คนไม่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก อีกทั้งยังเป็นตัวแปรที่ทำให้สุขภาพแย่ลงทางอ้อมด้วย มาดูกันดีกว่าว่าความเชื่อผิดๆ ที่ว่านั้น มีอะไรกันบ้าง

1.กินวิตามินเยอะๆ จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้เร็ว

วิตามินบางชนิดหากกินในปริมาณมากก็อาจจะเป็นอันตรายต่อสุขภาพในแบบที่คุณไม่รู้ตัวได้ เพราะการรับปริมาณวิตามินมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการ ไตจะทำงานหนักมากขึ้น เนื่องจากต้องกรองสารอาหารที่เกินความจำเป็นออกจากร่างกายมากขึ้นนั่นเอง ดังนั้นหากจำเป็นต้องกินวิตามิน ควรคำนวณปริมาณวิตามินที่ร่างกายจำเป็นต้องได้รับ เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีที่สุดต่อสุขภาพของคุณ

2.อดอาหารมากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งผอมเร็ว

ความเชื่อนี้เป็นความเชื่อที่ยังไม่หมดไปจากกลุ่มผู้ลดน้ำหนักส่วนใหญ่ ซึ่งเป็นกลุ่มที่ต้องการเห็นผลของการลดน้ำหนักที่รวดเร็วทันใจ ทำให้ตัดสินใจอดอาหาร ไม่กินมื้อเช้า ไม่กินมื้อเย็น ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารที่จำเป็น ส่งผลให้การทำงานของระบบอวัยวะต่างๆ ไม่สมบูรณ์ และเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้คุณป่วยเป็นโรคต่างๆ ได้ง่ายมากขึ้น

3.ออกกำลังกายให้หนัก จะช่วยให้หุ่นดีอย่างรวดเร็ว

การออกกำลังกายหนักๆ นั้น บางครั้งก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้เช่นกัน เพราะถ้าร่างกายของคุณไม่พร้อมที่จะออกกำลังกายแบบหักโหม ก็อาจจะทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ หรือเกิดความผิดปกติของอวัยวะในส่วนต่างๆ รวมไปถึงระบบการเผาผลาญในร่างกายได้ ดังนั้นควรเลือกออกกำลังกายด้วยวิธีที่เหมาะสมกับสรีระและความพร้อมของร่างกายมากที่สุด เพื่อให้คุณได้ประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย

4.ไม่กินแป้ง ผอมเร็วแน่นอน

จริงอยู่ที่แป้งนั้น เป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ร่างกายมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มมากขึ้น แต่การไม่รับแป้งเข้าสู่ร่างกายเลย ก็กลายเป็นผลเสียต่อตัวคุณเช่นกัน เพราะคาร์โบไฮเดรทในแป้งนั้น มีความจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เรียกว่าขาดไม่ได้เลยในแต่ละวัน ทางที่ดีควรเลือกกินแป้งที่มีคุณภาพ เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท นอกจากจะทำให้ไม่อ้วนแล้ว ก็ยังทำให้คุณได้รับสารอาหารที่เพียงพอ และดีต่อสุขภาพ

เหล่านี้คือความเชื่อผิดๆ ที่สายลดน้ำหนักทั้งหลายควรปรับความคิดกันใหม่ตั้งแต่วันนี้ เพื่อให้การลดน้ำหนักของคุณเป็นผลดีต่อสุขภาพ ทำให้เห็นผลลัพธ์ของน้ำหนักที่ลดลงด้วยวิธีถูกต้อง นอกจากจะผอมสวยหุ่นดีแล้ว ร่างกายก็จะไม่ทรุดโทรมลงอีกด้วย

 

Credit: Wmen Sanook!

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 4 ความเชื่อผิดๆ เกี่ยวกับการลดน้ำหนักที่จะทำให้สุขภาพแย่ลง