สนับสนุนเนื้อหา
การเลือกใช้ครีมกันแดดเป็นทางเลือกแรก ๆ ที่ควรจะนำมาใช้ และจะให้ดีก็ควรใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป และเลือกครีมกันแดดที่กันน้ำและกันเหงื่อ ควรทาซ้ำและทาบ่อย ๆ ระหว่างการวิ่ง เพื่อป้องกันรังสียูวีบีที่อาจจะทำให้ผิวของเราแสบและไหม้ได้
อีกทางเลือกหนึ่งของการออกกำลังกายกลางแจ้งแต่ไม่อยากให้ผิวเสีย คือการเลือกและจัดการเวลาที่เหมาะสมในการวิ่ง โดยควรเลือกเวลาในการวิ่งในช่วงที่ไม่มีแดดจัด เช่น เวลาเช้า หรือเวลาบ่ายแก่ ๆ ไปจนถึงตอนเย็น การจัดการเวลาเช่นเดียวกัน โดยอาจจะวิ่งเป็นช่วงระยะเวลาสั้นเพื่อหลีกเลี่ยงแดดในตอนกลางวัน
เทคนิคสุดท้ายที่เรานำมาฝากกัน คือการรับประทานอาหารที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ไม่ว่าจะเป็นผักหรือผลไม้ เช่น ฟักข้าว มะเขือเทศ ฟักทอง แครอท ผักใบเขียว และแตงโม โดยผักและผลไม้เหล่านี้มีสารไลโคพีนที่ช่วยลดการอักเสบของผิวและช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด รวมถึงเบอรี่ต่าง ๆ ที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณให้ผ่องใสอีกด้วย
"ตุลย์ ภากร" เผยทริคทำ IF รักษาหุ่น คงความหน้าเด็ก แม้อายุ 31 "ตุลย์-ภากร ธนศรีวนิชชัย" นักแสดงหนุ่มโปรไฟล์เริ่ด ที่กำลังดังเปรี้ยงอยู่ในตอนนี้ ตอนเห็นหน้าและหุ่นต้องบอกว่าแทบไม่เชื่อว่าจะอายุ 31 ปี
5 วิธีกำจัดสิวที่หลัง พร้อมทริคป้องกัน-หยุดสิวไม่ให้ขึ้นซ้ำ ! ใครว่าปัญหาสิวที่หลังจะเป็นความกังวลในผู้หญิงเพียงเพศเดียว ปัญหาสิวที่เกิดขึ้นบนแผ่นหลังของผู้ชายก็สร้างความทุกข์ใจและกวนใจไม่แพ้กัน ไม่ใช่แค่ความไม่มั่นใจ แต่มักจะทำให้รู้สึกเจ็บและรำคาญผิวที่ดูไม่เรียบเนียน หากหนุ่ม ๆ คนไหนที่กำลังเผชิญกับสิวตัวร้ายที่หลังกันอยู่ ลองมาดู 5 วิธีกำจัดให้สิ้นซาก ป้องกันไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำได้อีกกันดีกว่าค่ะ 1.
บริหารอวัยวะเพศชาย ง่ายด้วยปลายนิ้ว วันๆหนึ่ง ผู้ชายอย่างเราๆ ให้ความสำคัญกับออกกำลังกายมากพอดู แต่เราลืมออกกำลังกายอวัยวะไปส่วนใดไปส่วนหนึ่งหรือเปล่า?? หนอนน้อยของผู้ชายอย่างเราๆไงละครับ อย่าลืมว่าเจ้านอนน้อย ก็เป็นอวัยวะส่วนหนึ่งเหมือนกัน หากขาดเจ้าหนอนน้อยไปแล้วจะเรียกว่าผู้ชายได้อย่างไรจริงไหมครับ ในเมื่อทุกส่วนของร่างกายมีวิธีออกกำลังในแต่ละส่วนแล้ว ทำไมเจ้าหนอนน้อยจะไม่มีละครับ อย่างแรกต้องทำความเข้าใจก่อนนะครับ ว่าต้องค่อยๆเป็นค่อยๆไป อย่ารีบร้อน
วิธีวัดขนาดน้องชายเป๊ะๆ ผ่านมือถือด้วยแอป "Mysize-measure" ปัญหาหนักใจหนุ่มๆกับวิธี วัดขนาดน้องชาย ว่าแท้ที่จริงแล้วน้องชายของเรา มีขนาดเท่าไหร่กันแน่ วันนี้เรามีทางเลือกใหม่วัดง่ายๆด้วยมือถือ เพียงแค่ใช้ mysize-measure แม้ปัญหานี้อาจจะดูเป็นเรื่องเล็กน้อย หรืออาจจะคิดว่าแค่กะด้วยสายตาก็พอแล้ว แต่ในความจริงผู้ชายทุกคนควร วัดขนาดน้องชาย ของตัวเอง
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 3 เทคนิคดีๆ ในการวิ่งอย่างไรไม่ให้ผิวเสีย
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น