สวัสดีหนุ่ม ๆ ทุกคน เจอกันอีกเช่นเคยนะคะกับ little คนเดิมที่มาพร้อมกับสาระน่ารู้ เเละเรื่องราวที่น่าสนใจใหม่ ๆ ที่เอามาฝากกันทุกวัน แน่นอนค่ะว่าวันนี้ก็เหมือนเดิมจะมาบอกเรื่องเกี่ยวกับการดูแลหุ่นตัวเองให้ฟิตอยู่เสมอ ใครจะไม่อยากมีหุ่นเท่ ๆ ให้สาวกรี๊ด แล้วจะทำยังไงดี ไปดูใน 3 ทริคดูแลหุ่นให้ดูฟิตดูเฟิร์มอยู่ตลอดเวลา

3.มีเป้าหมายอยู่ตลอด

ตั้งเป้าหมายให้กับตัวเองอย่างแน่ชัด และทำตามเป้าหมายที่เราวางไว้ไปตลอด มีหลายคนที่ช่วงแรก ๆ ก็ไปออกกำลังกายเป๊ะ ๆ ทุกวันแต่พอได้หุ่นที่ต้องการแล้วกลับละเลยการออกกำลังกาย หรือเป้าหมายที่ตัวเองตั้งไว้ แนะนำว่าให้ลองตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน เช่นถ่ายรูปหุ่นตอนที่เราพึงพอใจไว้ แล้วเทียบกับหุ่นในปัจจุบัน หากหุ่นมีการเปลี่ยนไปก็ต้องมาพิจารณาแล้วว่าเราผิดพลาดตอนไหน หรืออาจจะตั้งเป้าหมายการออกกำลังกายไปเลยว่าวันละกี่ชั่วโมง

2.การกินอาหาร

การกินถือว่าเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ และร่างกายน ดังนั้นถ้าอยากมีหุ่นดีเราจะต้องรู้จักควบคุม และกำหนดการกินของตัวเอง เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย กินในปริมาณที่พอดี และเลือกสารอาหารต่าง ๆ อย่างเหมาะสม ไม่กินอาหารที่ให้โทษต่อร่างกาย เช่น พวกอาหารจานด่วนต่าง ๆ ถ้าใครที่ชื่นชอบในการทำอาหารซื้อมาทำเองได้ก็ยิ่งดีเลย

1.Weight training ช่วยได้

การออกกำลังกายแบบ Weight training จะช่วยให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อที่เเข็งแรงขึ้นมา เพราะการที่เรามีกล้ามเนื้อมันจะทำให้การเผาผลาญไขมันของเราดีตามไปด้วย และที่สำคัญคนที่มีกล้ามเนื้อเป็นมัด ๆ เนี่ยแหล่ะค่ะ ทำให้สาว ๆ ต้องมองจนเหลียวหลังเลยทีเดียว

รู้แบบบนี้แล้วอย่าลืมเอาวิธีเหล่านี้ไปใช้เพื่อให้หุ่นของคุณฟิตอยู่ตลอด