ปิดเมนู
หน้าแรก

10 อาหารบำรุงเลือด กินทุกวัน กระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้ดีทุกวัน

เปิดอ่าน 7 views

10 อาหารบำรุงเลือด กินทุกวัน กระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้ดีทุกวัน

อย่างที่เราทราบกันดีว่าเมื่อระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี ก็ย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพ ทำให้ร่างกายแข็งแรง ดังนั้นสิ่งที่ควรทำก็คือ การปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเพื่อส่งผลต่อการได้กระตุ้นการไหลเวียนเลือด และการกินอาหารก็มีส่วนช่วยในด้านดังกล่าวเช่นกัน ฉะนั้น มาดูนะคะว่าอาหารทั้ง 10 ชนิดที่มีส่วนช่วยบำรุงเลือดและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้ มีอะไรบ้าง ตามไปดูกันเลยค่ะ

1.ขมิ้น

ขมิ้นเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ในการลดไขมันในหลอดเลือด และยังมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของหัวใจ ซึ่งช่วยในส่วนของการสูบฉีดเลือด อีกทั้งยังช่วยให้การไหลเวียนเลือดเป็นไปได้อย่างราบรื่นยิ่งขึ้น

2.ขิง

ขิงเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน ซึ่งช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ ยังช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด และยังมีส่วนช่วยในการป้องกันการแข็งตัวของเลือดอีกด้วย

3.ดอกคำฝอย

น้ำมันระเหยจากดอกคำฝอยมีสรรพคุณช่วยลดการจับตัวของเกล็ดเลือด และยังมีส่วนในการบำรุงเลือด ช่วยควบคุมความดันโลหิต ช่วยกระตุ้นการสูบฉีดเลือด และช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้น

4.กระเทียม

สารชนิดหนึ่งที่อยู่ในกระเทียมมีส่วนช่วยในการลดคราบที่ผนังหลอดเลือด ซึ่งส่งผลให้ระบบไหลเวียนเลือดสามารถทำงานได้อย่างคล่องตัว

5.กระเจี๊ยบแดง

กระเจี๊ยบแดงเป็นสมุนไพรที่มีส่วนช่วยในการลดไขมันในเส้นเลือด ลดความดันโลหิต ช่วยบำรุงเลือด และช่วยทำให้ระบบไหลเวียนเลือดสามารถทำงานได้ดี

6.ดอกกะหล่ำ

ดอกกะหล่ำเป็นผักที่อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ซึ่งเป็นสารที่ช่วยในเรื่องของการไหลเวียนเลือด บำรุงหลอดเลือดหัวใจ บำรุงเซลล์ผนังหลอดเลือด และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

7.พริก

เม็ดพริกมีสารแคปไซซินซึ่งมีฤทธิ์ในการทำให้หลอดเลือดขยาย พร้อมช่วยในการละลายลิ่มเลือด ช่วยลดการหดตัวของเส้นเลือด ยับยั้งการดูดซึมไขมันในเส้นเลือด และช่วยลดการจับกลุ่มของเกล็ดเลือดในร่างกาย

8.ทับทิม

ทับทิมเป็นผลไม้ที่มีสารกระตุ้นร่างกายให้ผลิตสารไนตริกอกกไซด์ ซึ่งสารชนิดนี้มีส่วนช่วยทำให้หลอดเลือดเกิดการขยายตัว จึงทำให้กระแสโลหิตเกิดการไหลเวียนทั่วร่างกาย

9.แตงโม

แตงโมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระสูง และยังมีกรดอะมิโนที่ช่วยให้ร่างกายผลิตสารไนตริกออกไซด์ ซึ่งสารชนิดนี้มีคุณสมบัติช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว จึงทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น

10.ปลาแซลมอน

ปลาแซลมอนมีกรดไขมันโอเมก้า3 ซึ่งเป็นกรดไขมันที่มีส่วนช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด และช่วยต้านการจับตัวของลิ่มเลือด ทำให้เลือดสามารถไหลเวียนได้อย่างราบรื่นมากขึ้น

เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับ 10 อาหารที่มีส่วนช่วยในการบำรุงเลือด เชื่อว่าอาหารหลายชนิดต้องเป็นของโปรดของใครหลายคนแน่นอน ดังนั้นอย่าลืมหมั่นทานอาหารเหล่านี้ในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้เลือดสามารถไหลเวียนได้ทั่วร่างกายนั่นเอง

 

Credit: Women Sanook!

แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : 10 อาหารบำรุงเลือด กินทุกวัน กระตุ้นการไหลเวียนเลือดได้ดีทุกวัน