การมีผิวพรรณที่ดีไม่จำเป็นต้องมีผิวขาว สวย อมชมพู ผิวสีไหนก็สวยได้ในสไตล์ที่เป็นคุณ แถมไม่ต้องไปเสียค่าคอร์สในสถานเสริมความงามที่จะทำให้คุณต้องหมดเงินเข้าคอร์สราคาแพงไปหลายบาทอีกด้วย เพียงแค่เรารู้วิธีที่จะดูแลผิวให้สวยเป๊ะได้ด้วยตนเองเท่านั้น โดยมีวิธีดังต่อไปนี้

1.ทาครีมกันแดดเป็นประจำ

นับวันประเทศไทยยิ่งมีอากาศที่ร้อนมาก และแสงแดดนี่เองที่เป็นตัวการทำลายผิวของเราทุกครั้งที่ออกจากบ้าน ดังนั้นสิ่งที่ควรทำเพื่อดูแลผิว ก็คือการทาครีมกันแดดที่สามารถป้องกันได้ทั้งรังสี UVA และ UVB นั่นเอง โดยหากต้องสัมผัสกับแสงแดดหลายชั่วโมงควรเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป จึงจะปกป้องผิวไม่ให้หมองคล้ำจากแดดได้

2.ขัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปบ้าง

การขัดผิวก็จะช่วยให้ผิวดูสวยขึ้นได้เช่นกัน ด้วยการใช้สมุนไพรที่หาได้ง่าย เช่น ใช้มะนาวสดผสมกับน้ำไม่ให้มีความเข้มข้นสูงจนเกินไป นำมาขัดในจุดที่มีความหมองคล้ำ เช่น คอ ข้อศอก แขน เป็นต้น นอกจากนี้ก็มีสมุนไพรอีกหลายชนิด ที่สามารถนำมาขัดให้ผิวให้ขาวสวยขึ้นได้อีกด้วย

3.ออกกำลังกายให้เหมาะกับช่วงวัย

ไม่ว่าจะเป็นกีฬาหรือการออกกำลังกายต่างๆ ล้วนเป็นยาวิเศษ เพราะนอกจากจะทำให้การหมุนเวียนโลหิตดีขึ้นแล้ว ยังช่วยให้ขับถ่ายง่าย และเกิดการขับสารพิษออกจากร่างกายไปพร้อมกับเหงื่ออีกด้วย ซึ่งพบว่าผู้ที่ออกกำลังกายและมีเหงื่อออกเป็นประจำ จะมีผิวที่ดูสวยใส และเปล่งปลั่งมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

4.หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

หากงดได้ควรงดไปเลย เพราะแอลกอฮอล์จะเป็นตัวเร่งให้ผิวเราเกิดสิว เกิดการขับน้ำออกจากร่างกาย จนทำให้ผิวแห้ง และยังเป็นตัวการดึงวิตามินออกไป จนทำให้ผิวหมองคล้ำ ไม่สดใส ดูซีดเซียว และแก่ก่อนวัยหรือเกิดริ้วรอยได้อีกด้วย ซึ่งนานวันเข้าไม่ใช่เพียงแต่ผิวเท่านั้นที่ถูกทำร้าย แต่สุขภาพก็จะถูกทำร้ายและมีโรคภัยต่างๆ ตามมาเช่นกัน ดังนั้นมาหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อผิวสวยกันดีกว่า

5.พักผ่อนให้เพียงพอ

ข้อนี้ทำง่ายแต่หลายคนกลับทำยาก เนื่องจากภาระหน้าที่การงานต่างๆ ส่งผลให้เกิดความกังวล จนนอนหลับ เป็นผลให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอ และไม่สามารถซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอได้หมด ทำให้ผิวดูแห้งกร้านไม่สดใสอย่างที่ควรจะเป็น ซึ่งจะสังเกตได้เลยว่า หากคืนใดเรานอนไม่เต็มที่ หน้าตาเราจะหมองคล้ำแบบเห็นได้ชัดเลยทีเดียว

ที่กล่าวมาข้างต้น เป็นการบำรุงผิวทั้งจากภายในและภายนอก ด้วยการปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิต ซึ่งจะเห็นได้ว่า ไม่จำเป็นต้องเข้าคอร์สราคาแพง ก็สามารถมีผิวสวยได้ไม่ยาก