ปกติเมนูลดน้ําหนักที่เคยบอกไว้ส่วนใหญ่เพื่อนๆค่อนข้างจะต้องฝืนใจตัวเองในการรับประทาน และเป็นผลไม้กับโยร์เกิร์ตพวกนี้ซะเป็นส่วนใหญ่ แอดมินจึงไปนั่งคิดและลิสต์เมนูลดน้ําหนักที่คาดว่าน่าจะถูกใจเพื่อนๆ หาซื้อได้ง่ายตามร้านอาหารตามสั่ง หรือร้านข้างทางตามแบบฉบับของคนไทยอย่างเรา และที่สำคัญเป็นเมนูที่เพื่อนๆชินปากกันดอยู่แล้ว โดยที่เพื่อนๆไม่ต้องกังวลเรื่องน้ําหนักอีก เชื่อว่าเมนูเหล่านี้จะทำให้คนที่กำลังตัดสินใจไม่ลดความอ้วนบางส่วนเพราะกลัวอดทานอาหารอร่อยๆเปลี่ยนใจกลับมาลดน้ําหนักกันบ้างล่ะ เรามาดูเมนูลดน้ําหนักในร้านอาหารแต่ละประเภทที่ควรสั่ง หากต้องการลดความอ้วนดังนี้
ประเภทที่ 1 ไปร้านก๋วยเตี๋ยว : เกาเหลาหมูสด-ลูกชิ้นหมู, เกาเหลาน้ำตกหมู แต่ต้องไม่ใส่กระเทียมเจียว และกากหมู
ประเภทที่ 2 ไปร้านสุกี้ : สั่งได้หมดเน้นให้ใส่ผักเยอะๆ เน้นสุกี้ทะเลจะดีกว่า วุ้นเส้นพอประมาณ วุ้นเส้นนี่จะช่วยให้อิ่มนาน
ประเภทที่ 3 ไปร้านสเต็ก : ไม่ควรสั่งสเต็ก อิอิ เพราะสเต็กส่วนใหญ่จะใช้เนื้อ หรือหมูที่ติดมันประกอบกับกระบวนการปรุงจะทำให้ผู้บริโภคหลีกเลี่ยงไขมันได้ยาก ควรสั่งสลัดผักโดยใช้น้ำสลัดใส หรือน้ำสลัดแบบญี่ปุ่น
ประเภทที่ 4 ไปร้านอาหารตามสั่ง : ควรสั่งเป็นแกงจืดผักกาดขาว หรือแกงจืดที่ใส่ผัก มาทานกับข้าว, เมนูผัดผัก ผัดเต้าหู้ทรงเครื่อง ต้มเลือดหมู
ประเภทที่ 5 ไปร้านส้มตำ : เมนูส้มตำไม่ควรใส่ถั่ว, ไก่ย่าง, ลาบน้ำตก ลาบหมู สั่งแบบไม่เอามัน ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็ให้ทานคู่กับผักสดเยอะๆจะได้กากใยที่ช่วยในการขับถ่าย
เมนูลดน้ําหนักที่จริงมันก็มีอีกเยอะอ่ะนะ ซึ่งเอาเป็นว่าแอดมินยกมาให้ดูกันส่วนหนึ่งว่า ที่จริงแล้วเราไม่จำเป็นต้องทานแต่สลัด ไข่ต้ม โยเกิร์ต ซึ่งเราสามารถเลือกทานเมนูเหล่านี้ได้ตามร้านอาหารข้างทางที่หาซื้อทานได้ง่ายทั่วไป ไม่อยากให้คนที่ลดน้ําหนักจำเจอยู่กับเมนูเดิมๆ อันนี้จึงเป็นเมนูอาหารที่แอดมินเอามาทำให้เพื่อนๆเกิดไอเดียกัน แค่นี้ชีวิตการลดความอ้วนก็ไม่น่าเบื่ออีกต่อไป
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : เมนูลดน้ําหนัก แบบบ้านๆ ตามฉบับคนไทย
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น