รู้ไหมว่าการกินแบบจีนสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ นั่นก็เพราะวัฒนธรรมการกินของพวกเขาส่งผลต่อระบบเผาผลาญและได้รับพลังงานแคลอรี่ในแต่ละวันน้อยกว่าการกินแบบทั่วไปของคนไทย ดังนั้นสำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักแต่พยายามเท่าไหร่ก็ไม่ได้ผลลัพธ์อย่างที่ต้องการสักที ลองเปลี่ยนมาใช้วิธีลดน้ำหนักด้วยการกินแบบจีนกันดูสิ แล้วคุณจะไม่ผิดหวังแน่นอน

ดื่มชาเขียวทุกเช้า

ชาวจีนนิยมดื่มชาเขียวจนเป็นชีวิตจิตใจ ซึ่งชาเขียวนั้นก็อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเป็นจำนวนมากและเป็นอาหารลดน้ำหนักอย่างดีอีกด้วย โดยจะช่วยล้างพิษในร่างกายและบำรุงร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้น โดยเฉพาะเมื่อดื่มชาเขียวหลังอาหารในแต่ละมื้อเป็นประจำ ดังนั้นลองเปลี่ยนจากการดื่มกาแฟยามเช้า มาเป็นชาเขียวดีกว่าไหม

กินอาหารชามเล็ก

เคยสังเกตไหมว่าคนจีนมักจะกินอาหารด้วยถ้วยชามที่มีขนาดเล็ก ดูกะทัดรัดสุดๆ ซึ่งหลายคนอาจคิดว่าแบบนี้คงต้องแถมหลายรอบแน่ แต่รู้ไหมว่าเมื่อได้ลองกินอาหารด้วยถ้วยชามขนาดเล็กจริงๆ แล้ว มันจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มตั้งแต่กินหมดชามแรกอย่างน่าแปลกใจเลยทีเดียว ทีนี้แคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละมื้อก็จะไม่สูงเกินไปและสามารถลดน้ำหนักได้ในที่สุด

ต้องมีซุปร้อนๆ เสมอ

ซุปของชาวจีนนั้นมักจะอุดมไปด้วยสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเสมอ ซึ่งก็จะช่วยในการกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น พร้อมสลายไขมันส่วนเกินได้อย่างน่าพอใจเลยทีเดียว เพราะฉะนั้นมาลองต้มน้ำซุปสมุนไพรแบบชาวจีนทานพร้อมกับอาหารแต่ละมื้อกันดูบ้างไหม

อาหารนึ่งเป็นหลัก

ชาวจีนนิยมกินอาหารนึ่งมากกว่าอาหารทอดหรือต้ม จึงทำให้อาหารยังคงมีสารอาหารและแร่ธาตุที่สำคัญอย่างครบถ้วน และมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย เพราะไม่ได้ผ่านการปรุงด้วยน้ำมันจึงไม่ทำให้ไขมันสูงนั่นเอง ซึ่งถึงแม้จะมีขั้นตอนที่ยุ่งยากและใช้เวลาสักหน่อย แต่ก็คุ้มค่าต่อสุขภาพมากทีเดียว โดยเฉพาะคนที่ต้องการลดน้ำหนัก

ไม่กินของว่าง

การกินแบบจีนจะเน้นการกินอาหารมื้อหลักแค่ 3 มื้อเท่านั้น โดยไม่นิยมกินอาหารว่างใดๆ ทั้งสิ้น จึงเป็นอีกหนึ่งเหตุผลที่ทำให้ชาวจีนไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนักนั่นเอง เพราะเมื่อไม่มีของว่าง ก็ทำให้แคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวันลดน้อยลงไปอีก เพราะฉะนั้นใครที่อยากมีหุ่นเพรียวสวย ก็ลองงดของว่างและกินแต่อาหารมื้อหลักกันดู แต่ก็ต้องควบคุมปริมาณไม่ให้มากเกินไปด้วย

ไม่น่าเชื่อเลยใช่ไหมว่าการกินอาหารแบบจีนจะสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดี เพราะฉะนั้นมาเปลี่ยนวิถีการกินใหม่ เป็นการกินแบบจีนเพื่อหุ่นที่เพรียวสวยกันดีกว่า