กลิ่นปาก ทำให้หลายคนหมดความมั่นใจ เวลาที่ต้องพูดคุยกับคนอื่นในระยะใกล้ ซึ่งสาเหตุที่ทำให้มีกลิ่นปาก สามารถเป็นได้ตั้งแต่การที่ไม่ดูแลสุขภาพช่องปาก เช่น ไม่แปรงฟันหรือไม่ใช้ไหมขัดฟัน ไปจนถึงปัญหาสุขภาพ เช่น ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ นอกจากนี้ยังมีสาเหตุแปลกๆ ที่คุณอาจคาดไม่ถึง ว่าสามารถทำให้คุณมีกลิ่นปากได้ด้วย ดังต่อไปนี้

ดื่มแอลกอฮอล์ตอนกลางคืน

การไปงานเลี้ยงสังสรรค์ในตอนกลางคืน และดื่มเพื่อฉลอง อาจทำให้คุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเป็นพิเศษ ซึ่งสามารถทำให้ภายในช่องปากแห้ง และกระตุ้นการเกิดแบคเรีย ที่เป็นสาเหตุของปัญหากลิ่นปาก นอกจากนี้การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน กินอาหารรสเผ็ด และสูบบุหรี่ก็สามารถทำให้มีกลิ่นปากได้เช่นกัน รวมถึงกลิ่นปากในตอนเช้า ที่เกิดขึ้นเนื่องจากอาการปากแห้ง ที่เกิดจากการผลิตน้ำลายไม่เพียงพอขณะหลับ

ลิ้นของคุณ

แบคทีเรียบนลิ้นสามารถทำให้เกิดกลิ่นปาก การทำความสะอาดลิ้นด้วยแปรงสีฟันหรือที่ขูดลิ้นอาจช่วยได้ โดยควรหลีกเลี่ยงอุปกรณ์ขูดลิ้นที่เป็นโลหะ และเลือกที่เป็นพลาสติกแทน

อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ

เวลาที่กินอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ และเพิ่มการกินอาหารที่เป็นโปรตีน สามารถทำให้มีกลิ่นปากได้ ซึ่งในกรณีนี้การเคี้ยวหมากฝรั่งที่ปราศจากน้ำตาล อาจช่วยบรรเทาปัญหากลิ่นปาก

เป็นไข้หวัด

ปัญหากลิ่นปากบางครั้งอาจเกิดจาก การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เช่น หวัดและหลอดลมอักเสบ เนื่องจากแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุให้เกิดกลิ่นปากชอบกินเสมหะ และถ้าคุณมีอาการคัดจมูกร่วมด้วย ก็มีแนวโน้มว่าจะทำให้ปากแห้ง และทำให้เกิดกลิ่นปาก

แผลในปาก

งานวิจัยที่เผยแพร่ในวารสารวิชาการ Journal of Medical Microbiology ได้ให้ข้อมูลว่า แผลในปากอาจไม่ทำให้เกิดปัญหากลิ่นปาก แต่แบคทีเรียที่ทำให้เกิดแผลในปากที่มีชื่อว่า Helicobacter pylori สามารถกระตุ้นให้เกิดกลิ่นปากได้ มากไปกว่านั้นการรักษาด้วยการกำจัดแบคทีเรียอาจช่วยลดกลิ่นปากด้วย

ยาบางชนิด

ยามากกว่า 400 ชนิด เช่น ยาต้านซึมเศร้าและยารักษาโรค สามารถยับยั้งการไหลของน้ำลาย  ซึ่งน้ำลายมีส่วนช่วยในการลดแบคทีเรีย ซึ่งการเปลี่ยนยาอาจไม่ใช่ทางเลือกเสมอไป ดังนั้น สมาคมทันตแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกาจึงแนะนำว่าให้ดื่มน้ำให้มาก เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ และเคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลเพื่อให้ปากชุ่มชื้นอยู่เสมอ

ผลไม้แห้ง

น้ำตาลเป็นอาหารของแบคทีเรียในช่องปาก และผลไม้แห้งหลายชนิดมีน้ำตาลสูง เช่น ลูกเกด 1/4 ถ้วยมีน้ำตาล 21 กรัม หรือเทียบเท่ากับน้ำตาลประมาณ 4-5 ช้อนชา ดังนั้นควรจำกัดการกินผลไม้แห้ง และอาหารที่มีน้ำตาลสูงประเภทอื่นด้วย

Hello Health Group ไม่ได้ให้คำปรึกษาด้านการแพทย์ การวินิจฉัย หรือการรักษาโรคแต่อย่างใด