สาวรักสุขภาพ แนน ชลิตา เฟื่องอารมย์ ควงคุณพ่อชลิต เพื่องอารมย์ มาร่วมเผยเคล็ดลับในการดูแลสุขภาพว่า แนนเป็นคนดูแลสุขภาพด้วยความเชื่อ 2 อย่าง คือ การออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน
ซึ่งแนนเลือกการเล่นโยคะ และการรับประทานอาหารอย่างถูกวิธี เพราะแนนเชื่อว่า you are what you eat แนนจะเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น อาหารที่มีโปรตีนมากกว่าแป้งหรือไขมัน และดื่มน้ำสะอาดวันละ 8 แก้ว
นอกจากแนนจะดูแลสุขภาพตัวเองแล้ว แนนก็ยังดูแลสุขภาพคุณพ่อคุณแม่ด้วย เพราะแนนเชื่อว่าสุขภาพที่ดีเป็นของขวัญที่ดีที่สุดสำหรับคนที่เรารักมากที่สุด โดยแนนจะใส่ใจในเรื่องของการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ให้ท่าน โดยเฉพาะคุณพ่อซึ่งท่านอายุมากแล้ว และโรคหัวใจถือเป็นหนึ่งในโรคที่เราสามารถดูแลด้วยการเลือกอาหารให้รับประทานได้ แนนจะเน้นให้ท่านรับประทานโปรตีนคุณภาพอย่างพวกเนื้อปลาหรือถั่ว ที่มีทั้งโปรตีนและอุดมด้วยโคเอนไซม์ คิวเทนเพื่อการบำรุงหัวใจ ควบคู่กับการเลือกทานผักผลไม้เป็นประจำเพื่อเสริมวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย และที่สำคัญ แนนไม่ลืมที่จะพาท่านไปตรวจสุขภาพเป็นประจำด้วยค่ะ
ถ้าอยากให้คุณพ่อคุณแม่ที่เรารักอยู่กับเราไปนานๆ ปีใหม่นี้ อย่าลืมหันมาดูแลสุขภาพคุณพ่อคุณแม่ที่เรารักกันนะคะ
ขอบคุณภาพจาก ig @nan_chalita
credit: health.mthai.com
5 ผลเสียที่เกิดจาก “กินเร็วเกินไป” ชีวิตสมัยนี้อะไรๆ ก็ต้องรีบ ต้องแข่งกับเวลา นอกจากจะต้องทานอาหารง่ายๆ อย่างอาหารจานด่วน หรือบางคนต้องทานอาหารฟาสต์ฟูดของเมืองนอกบ่อยๆ ด้วยเพราะการบริการที่รวดเร็วทันใจ เพื่อจะได้เอาเวลาไปทำงาน ทำกิจกรรมอื่นๆ อีกมากมายแล้ว ยังก่อให้เกิดนิสัยที่ต้องกินข้าวให้เสร็จเร็วๆ ด้วย
ลดพุง ห่างไกลโรคอ้วน ด้วย 5 วิธีที่เห็นผลจริง แน่นอนว่าพฤติกรรมการทำงานของคนไทยที่ทำมากกว่า 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ส่งผลให้เกิดความเครียดสะสมอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เลย และนั่นจึงทำให้เกิดปัญหาอื่นๆ ตามมาอีกมากมาย โดยเฉพาะโรคอ้วนลงพุง ซึ่งเป็นโรคที่เกิดจากการขาดการออกกำลังกาย รวมทั้งพฤติกรรมการกินที่มักกินอาหารที่มีไขมันสูงและมีปริมาณน้ำตาลมากเกินไป วันนี้เราจึงรวบรวมวิธีที่ช่วยลดพุง
เทคนิคลดน้ำหนัก สลัดร่างอวบให้ไกล ด้วย 8 พฤติกรรมการกินใหม่ที่ถูกหลัก หลายคนอยากมีหุ่นดี แต่ก็พยายามสารพัดวิธีแล้วที่จะทำให้น้ำหนักตัวลด หากก็ไม่อาจลดได้สำเร็จดั่งใจ วันนี้เราจึงนำ 8 ไอเดียลดน้ำหนักง่ายๆ มาฝาก ลองปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารใหม่ตามนี้ดู รับรองว่าจะช่วยให้คุณมีแรงใจฮึดสู้ที่จะลดน้ำหนักอีกครั้งได้อย่างมากขึ้นแน่นอน 1.
8 วิธีรับมือกับงานปาร์ตี้ เลี่ยงน้ำหนักพุ่งจากการกินเยอะไม่รู้ตัว สำหรับสาวๆ ที่กำลังอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก การไปงานปาร์ตี้อาจให้ความรู้สึกถึงความสนุกที่มาพร้อมกับความกังวลต่อร่างกายได้ เพราะในงานอาจมีทั้งอาหาร ขนมนมเนย และเครื่องดื่มที่จัดเต็มสุดๆ นั่นย่อมต้องเสี่ยงต่อการที่ร่างกายจะยิ่งมีน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น หรือบางครั้งอาจทำให้การลดน้ำหนักล้มเหลวได้เลยนั่นเอง ดังนั้น วันนี้เราจึงนำ 8 วิธีรับมือกับงานปาร์ตี้ที่จะช่วยให้การลดน้ำหนักของสาวๆ ไม่เสียเปล่ากันอีกต่อไปมาฝากแล้วค่ะ
แสดงความคิดเห็น เกี่ยวกับเรื่อง : สาวรักสุขภาพ แนน ชลิตา เผยเคล็ดลับ You Are What You Eat
เรื่องนี้ไม่อนุญาติ ให้แสดงความคิดเห็น