ปัญหาผมขาดร่วงคงเป็นสิ่งที่กวนใจคุณผู้หญิงหลายๆคน เพราะไม่ว่าจะมากหรือน้อยผมก็จะคอยหลุดร่วงมาทั้งจากการหวีผม หรือสระผม ทำให้ต้องคอยเก็บกวาดทำความสะอาดกันอยู่บ่อยครั้ง วันนี้เราลองมาดูสิ่งที่ควรทำ และไม่ควรทำในการป้องกันปัญหาผมขาดร่วงกันดีกว่าค่ะ ว่ามีอะไรกันบ้าง

Do

1. เลือกใช้แชมพูที่เหมาะกับสภาพผมของเรา และควรล้างเส้นผมก่อนลงแชมพูสระผมทุกครั้ง เป็นเวลาประมาณ 15 วินาที หากก่อนหน้านี้เคยมีปัญหาแพ้ยาสระผม ก็ควรเลือกใช้แชมพูที่ทำจากสมุนไพร หรือเป็นแชมพูใช้สำหรับเด็ก นวดคลึงศีรษะเบาๆขณะสระผม
2. หากสระผมตอนกลางคืน ควรที่จะเช็ดผมหรือเป่าผมให้แห้งก่อนนอน ไม่ควรนอนไปทั้งที่ผมบนศีรษะยังคงเปียกชื้นอยู่เพราะอาจก่อให้เกิดเชื้อราบนหนังศีรษะ และยังทำให้ผมขาดร่วงได้ง่ายยิ่งขึ้นอีกด้วย
3. นวดบำรุงหนังศีรษะสม่ำเสมอ เพราะจะช่วยให้การไหลเวียนเลือดบริเวณศีรษะดีขึ้น โดยเราสามารถเลือกใช้เป็นน้ำมะพร้าว หรือน้ำมันงา ที่หาได้ง่ายตามท้องตลาดทั่วๆไป

Don’t

1.หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนหรือสารเคมีจัดแต่งทรงผม

เราไม่ควรใช้ไดร์เป่าผมในระดับความร้อนที่มากเกินไป หรือจ่อไดร์ใกล้กับผมมากเกินไป เพราะว่าความร้อนจากอุปกรณ์ไฟฟ้านี้จะมีผลทำให้ผมเปราะบาง ขาดง่าย นอกจากนี้ก็ไม่ควรที่จะยืด หรือย้อมผมในเวลาติดๆกันเกินไป เพราะจะทำให้เส้นผมได้รับสารเคมีมากเกินจำเป็น ความแข็งแรงทั้งของรากผม และเส้นผมก็จะลดน้อยลงไปด้วย อันจะเป็นที่มาที่ทำให้ผมขาดร่วงง่ายขึ้นกว่าเดิม

2.ไม่ควรสระผมบ่อยเกินไป

และไม่ควรใช้แชมพูชนิดแห้งเป็นประจำในการสระผม เพราะถึงแม้แชมพูแบบแห้งนี้จะช่วยอำนวยความสะดวกให้คุณผู้หญิงทั้งหลายมากเพียงใด การใช้บ่อยเกินความจำเป็น อาจทำให้มีสารตกค้างอยู่บนเส้นผม เป็นที่มาของการอุดตันบริเวณรากผม ซึ่งจะส่งผลให้ยากต่อการรับการบำรุงผมในแบบต่างๆ นั่นเอง

3.งดรับประทานอาหารบางประเภทเพื่อลดอาการผมขาดร่วง

• อาหารที่มีไขมันสูง
• อาหารที่มีเกลือสูง
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• ผงชูรส

ถึงแม้การขาดร่วงของเส้นผมจะเป็นสิ่งกวนใจของคุณผู้หญิงหลายๆท่าน แต่ก็ไม่ควรที่จะนำปัญหานี้มาเป็นสิ่งทำให้ไม่สบายใจมากจนเกินไป เพราะเป็นเรื่องที่สามารถแก้ไขได้ ขอเพียงแค่เราดูแลใส่ใจ หมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอร่วมด้วย ก็จะช่วยทำให้การไหลเวียนของเลือดทั้งระบบ มีประสิทธิภาพมากขึ้น รวมไปถึงการขาดร่วงของการเส้นผมที่ลดน้อยลง