การนอนเป็นอะไรที่หลายคนชอบมากๆ โดยเฉพาะในช่วงวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ไม่ต้องรีบตื่นไปทำงาน แต่รู้ไหมว่าการนอนก็นำโรคร้ายมาหาเราได้เช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นการนอนหลับไม่เพียงพอหรือนอนมากเกินไปก็ตาม เพราะปกติแล้วคนเราควรนอนให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อคืน แต่หากนอนเกิน 8 ชั่วโมงต่อคืน ก็อาจจะนำโรคร้ายต่างๆ มาเยือนคุณได้ และนี่ก็คือ 5 ผลเสียที่ต้องระวังจากการนอนมากเกินไปนั่นเอง

1.อ้วนง่าย

หากใครที่เป็นคนอ้วนง่ายอยู่แล้ว และยิ่งนอนเยอะอีก ก็จะทำให้คุณอ้วนง่ายขึ้นไปอีก เพราะการนอนเยอะทำให้ร่างกายไม่ได้รับการเผาผลาญไขมันเท่าที่ควร และยังส่งผลให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่เต็มที่ จึงทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่ายนั่นเอง แม้ว่าคุณจะกินน้อยแล้วก็ตาม

2.ตั้งครรภ์ยาก

ผู้หญิงที่นอนนานเกินวันละ 9-10 ชั่วโมง อาจส่งผลให้เกิดภาวะมีบุตรยากได้ ซึ่งต่างจากผู้หญิงที่นอนวันละ 7-8 ชั่วโมงเพราะฮอร์โมนจะมีความสมดุลมากกว่า จึงทำให้ตั้งครรภ์ได้ง่าย ไม่มีปัญหามีบุตรยากนั่นเอง และนอกจากนี้การนอนเยอะก็ส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติได้อีกด้วย ซึ่งใครที่กำลังเจอกับปัญหานี้ก็ลองเช็คดูสิว่าเป็นเพราะคุณนอนเยอะเกินไปหรือเปล่า

3.เป็นโรคซึมเศร้า

การนอนเยอะจะทำให้คุณกลายเป็นคนซึมเศร้าได้ เนื่องจากร่างกายจะหลั่งสารเอนโดรฟินและสารซีโรโทนินซึ่งเป็นสารแห่งความสุขน้อยลง จึงสงสัยให้อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย และรู้สึกว่าชีวิตไม่มีความสุข จนอาจถึงขั้นคิดอยากฆ่าตัวตายได้เลย

4.สมองเฉื่อยชา

การนอนมากเกินไปก็ไม่ดีต่อสมองเช่นกัน โดยจะส่งผลทำให้สมองเฉื่อยชา ซึ่งจะส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันและการทำงานมากทีเดียว โดยเฉพาะคนที่ต้องทำงานใช้สมอง ใช้ความคิดด้วยแล้ว ดังนั้นมานอนแบบพอดีๆ กันดีกว่า

5.เสี่ยงโรคเบาหวาน

จากการนอนมากเกินไป ประกอบกับปัจจัยหลายๆ อย่างที่ส่งผลให้ฮอร์โมนในร่างกายผิดปกติ ทำให้ตับอ่อนทำงานหนักขึ้น เพราะตับอ่อนเป็นตัวสร้างสารอินซูลิน จึงเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานได้สูงกว่าคนที่นอนอย่างเหมาะสมนั่นเอง ดังนั้นใครที่นอนเยอะเป็นประจำก็ลองปรับเปลี่ยนกันดู

การปรับเวลานอนให้เหมาะสมอาจยากสำหรับหลายคน แต่เราทุกคนต้องอย่าลืมว่าการนอนถือเป็นปัจจัยสำคัญมากที่ทำให้ร่างกายของเรามีสุขภาพที่ดี และห่างไกลจากโรคร้ายต่างๆ ได้ ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องเล็งเห็นความสำคัญของเวลานอนที่ดีและหาเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งการเข้านอนให้เป็นเวลาทุกๆ วัน และไม่นอนมากเกินไปก็จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้